Kā cept sēklas mikroviļņu krāsnī - ātri un garšīgi

Sēklas - lielisks produkts, kas nodrošina pietiekami lielu daudzumu augu taukiem un vitamīniem. Vai zinājāt, ka 33% no Krievijas iedzīvotāju trūkst šīs uzturvielas? Fakts, ka sēklas ir nepieciešami atsevišķos daudzumos katrai personai, nevar būt nekādu šaubu. Cilvēki, kuri regulāri patērē tos lēnām augt vecs, ar to pašu kodolu samazināt holesterīna līmeni plazmā. Ja garša šī produkta jums nepatīk, jūs varat viegli uzlabot, tāpēc, kā cepta sēklas ir ļoti vienkārša mikroviļņu krāsnī.

Kāda ir galvenā prasība ir uz ķermeņa?

Cilvēki zaudēt svaru, ir noderīgi zināt, ka tie klusināt apetīti, un ir pat dažas diētas, kas izraksta laiku pa laikam snacking par tiem. Sēklas apgādā organismu ar būtiskiem taukiem, kas nozīmē, ka persona, papildus tām, var tikai ēst Gavēņa ēdienu un vēl pilnīgi vesels.

Par kodolus koncentrēti daudz uztura olbaltumvielu, kas ikvienam nepieciešams. Un turklāt viņam, ka satur ogļhidrātus, taukus, minerālvielas, vitamīnus. Ja jūs mēģināt veikt pareizu dzīves veidu, pievērst uzmanību sēklas. Tām ir iekļaut savā uzturā. Tieši zem mēs skatāmies, kā cept sēklas mikroviļņu krāsnī. Informācija mūs sasniedza par mūķene, kas izpildīts salas prom no cilvēkiem. Tas ir ļoti ilgs laiks ēda tikai dažas sēklas un tajā pašā laikā jutās labi.

Kāpēc kodola ir vajadzīgs pilnai dzīvei?

Pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt noderīgas mikroelementu ietverti tiem. Tas galvenokārt dzelzs un joda. Turklāt tie satur magniju, atbrīvojot kuģiem toksīnu un ir labvēlīga ietekme uz sirdi. Sēklas ieteicams lietot galvenokārt ziemas laikā. Viens nedaudz ir pietiekami, lai nodrošinātu organismu ar minerālvielām un vitamīniem. Jums ir nestabila garastāvokli? Slimība nervu sistēmas? Ēd sēklas, jo tie ir bagāti ar folijskābi un B6 vitamīnu, kas jums tiešām ir nepieciešams.

Ne visi zina, ka kodoli ir patiesi brīnišķīgs efekts nav nervu sistēma: persona kļūst mierīgāks un vairāk līdzsvaroti. Ja jums ir saspringta darba, pastiprina to visas dienas garumā. Tas ir interesanti zināt, ka sēklas var viegli nomainīt cigareti. Daudzi smēķētāji atbrīvoties, tādējādi no savas sliktiem ieradumiem.

Kā cept sēklas mikroviļņu krāsnī

Noslēpums popularitāti šiem mazajiem graudiem ir tā, ka tie palīdz cilvēkiem nomierināties un atslābināties. Daudziem cilvēkiem patīk noklikšķiniet uz tās, bet skatoties filmu vai komunikāciju. Cilvēki piesaista galvenokārt to garšu. Bet ko tad, ja jūs izvilka no veikala sēklas neatbilst jūsu cerības? Ir risinājums: jūs varat cept tos, un tad tie tiks garantēta garšīgi. Vēl pirms dažiem gadiem, daudzi no tiem sagatavoti uz pannas vai cepeškrāsnī, bet tas šodien var izdarīt daudz ātrāk un vienkāršāk: nākt palīgā ar mikroviļņu krāsni.

Solis № 1. Mana sēklas

No saskares ar tumšo pigmentu, kas atrodas tieši uz graudiem, āda var dažreiz tikt krāsots melnā krāsā, un tas būtu jūs, iespējams, nevēlaties. Tas ir arī klātbūtne putekļiem. Tāpēc, pirms jūs cept sēklas mikroviļņu krāsnī, tas ir nepieciešams, lai mazgā. Protams, jūs varētu nepieciešama sietiņš, kas ir vēlams, lai atrastu labu laiku. Kad viss ir izdarīts, sakrata sēklas ar ūdens pilieniem un atstāt tos uz brīdi, ļaujiet viņiem sausu. Tur ir mazs triks: uz graudu izžūt ātrāk, wrap tos dvieli. Drīz tas uzsūks atlikušo ūdeni.

№ 2. Solis Izvēlies plāksni

Lai sagatavotu sēklas nepieciešama ugunsizturīga plāksne, kas izgatavoti no keramikas vai stikla. Ir vēlams, ka tas nav zelts. Nu, ja jums ir īpaša trauciņā mikroviļņu krāsnī. Ja tas ir diezgan liels, un dzīvoklis - tas viss ir ļoti labi, jo ugunsgrēka sēklas mikroviļņu krāsnī, ir ļoti ērti tā: jūs varat izplatīt plānās. Jo mazāk jūs veikt nucleolus, jo labāk viņi ir grauzdētas.

Solis № 3. Pievienojiet sāls graudi

Mazgāšana sēklas nepieciešams apkaisa ar eļļu, tad pievieno sāli nedaudz. Tam seko ar karoti, lai novērstu to. Tas nepieciešams, lai nodrošinātu to, ka sāls ir ieguvuši visas sēklas. Šī procedūra nodrošina lielisku garšu pupiņām. Jebkurā gadījumā tas nav nepieciešams atteikties izmantot augu eļļas, sāls citādi tikai koncentrēties uz apakšā. Tomēr sālsūdens vietā var izmantot, ja vēlas, bet šajā gadījumā garša ir mazāk izteikta. Bet daži speciāli sagatavoti svaigu sēklas. Nu, ir tiesības, ja viņiem patīk.

Solis № 4. Fry graudu

Mikroviļņu jāliek uz vislielāko jaudu. Ja Jums ir jautājums par to, cik sēklas cepta mikroviļņu krāsnī, jums vajadzētu zināt: tas prasīs 90 sekundes. Tad tos kratīt vai traucēt ar karoti, un pēc tam aizveriet traukus uz augšu. Nākamais, jums ir nepieciešams, lai darbotos ar krāsni vēl 60 sekundes. Piezīme: jauda tagad ir vidējā.

Pēc laika atkal traucē sēklas, un tad atkal nodot 60 sekundes. Tagad jums ir nepieciešams, lai ēst pāris graudiem. Ja jūs domājat, ka viņi joprojām garšo labi, ieslēdziet cepeškrāsni citam minūti. Bet jebkurā gadījumā nav mazuļi graudainību bez pārtraukuma dažas minūtes, tāpēc pat pie pilnas jaudas, tāpēc, kā gatavot sēklas mikroviļņu krāsnī, lai jūs nesaņemat - viņi vienkārši kļūst melns vai pat nodegt.

Solis № 5. Ievērojot forši

Pēc izslēgšanas mikroviļņu nevajadzētu uzreiz ārā no viņas graudiem. Ļaujiet viņiem piecelties uz 10-15 minūtēm.

Tagad jūs zināt, kā cept sēklas mikroviļņu krāsnī. Ja jūs visu pareizi, jums vajadzētu saņemt garšīgu graudu. Labu apetīti!