Kā lietot flaxseed diētu tiesības?

Pēc mācību par derīgās īpašības linu sēklu, mēs nevarējām iegūt ap šo jautājumu partijas. Daudzi pārskati liecina, ka tas nozīmē, piemēram, neviens cits, ļoti palīdz cīņā pret lieko svaru. Bet nepareizā uzņemšanas varenību
izraisīt nevēlamas blakusparādības. Kā lietot linu sēklas svara zudums? Mēs centīsimies pastāstīt jums visiem labākos veidus, lai saņemtu citus interesantus niansēm padarot šo produktu.

Linu sēklas: ieguvumi, svara zudums un blakusparādības

Šis produkts ir no kategorijas "viss ir jauns - tas jau sen ir aizmirsts vecais". Ņemot ķekars priekšrocības, tas var nepareizā reģistratūrā un kaitēt ķermeni. Ja mēs runājam par priekšrocībām, ir vērts piešķirt īpašu taukskābju aminoskābes (Omega-6 un Omega-3, omega-9). Visi no tiem ir atrodamas zivju eļļā, un cilvēki, kuri nevar pieņemt šo papildinājumu, jo no viņu vēlmēm, kas bieži iet uz linu sēklām. Iekārta ir choleretic efektu un palīdz izkļūt smiltis no nierēm, aknām sakopt. Tāpēc ir svarīgi zināt , kā veikt flaxseed diētu pareizi.

Novārījums no sēklu uz sienām kuņģī veido plēvi, kas neļauj taukus uzsūcas, tādējādi zaudējot svaru, izmantojot linu sēklu notiks daudz ātrāk. Turklāt, šis produkts uzlabo imunitāti, novērš attīstību vēža audzēju un palēnina attīstību esošajiem. Īpaši lietderīgi izmantot šo produktu, lai cilvēki, kuriem ir bijusi radiniekus ar diagnozi "krūts vēzis / prostatas." Tas ir arī kreditēts ar sēklām anticarcinogenic,
antibakteriāla, anti-novecošanās, pretalerģijas un anti-oksidantu īpašības.

Bet choleretic efekts un ietekme uz nierēm un aknām, un var spēlēt nežēlīgu joku. Daudzi, kuri ir sākuši lietot linu sēklas nepareizi sūdzējās par muguras sāpēm, periodiskās grēmas, vēdera uzpūšanās un aizcietējumiem. Un viss tāpēc, ka šie sēklas nepieciešams vai nu izmantot ēdiena gatavošanai vai dzeramā zemes formā, bagātīgi dzeramā ūdens, bet jebkurā gadījumā ne piena, kas var izraisīt sāpes un krampji vēderā. Tieši tāpēc jums ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību tam, kā veikt flaxseed diētu pareizi. Tagad tas ir nepieciešams nokrāsot dažas receptes, kas būs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot savu veselību.

Kā lietot linu sēklas svara zudums?

Pirmā recepte ietver linu sēklas un jogurts. Sēklas pati ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kopā ar jogurtu, ne tikai nodrošina, piemēram, bet arī ārstniecisko iedarbību uz kuņģa-zarnu traktā. Pirmajā nedēļā jābūt maisījums 100 g jogurta un tējkaroti sēklu divreiz dienā. Tad, katru nedēļu, lai palielinātu daļu linu vienu tējkaroti. Tādējādi, trešajā nedēļā līdz simts grami jogurta būs trīs tējkarotes. Šī robeža devu produkta. Ja jūs sākat justies neērti - tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai samazinātu devu linu.

Otra recepte - novārījums linu (sēklas): viena ēdamkarote sēklas karoti ieliet 0,5 litrus. verdošu ūdeni un vāra pāris stundas uz lēnas uguns. Veikt trīs reizes dienā par pus glāzi pirms ēšanas. Pieņemšana Šīs novārījumu nedrīkst pārsniegt desmit dienas. Tad veikt pārtraukumu uz nedēļu un pusi.

Trešais saņemšanas metode - linu sēklas zemē jāizpaužas bagātīgi ar ūdeni, lai izvairītos no aizcietējumiem. Jūs varat arī pievienot to graudaugu, musli, ko izmanto kā mīklu, un tā tālāk. Galvenais - nav pārsniegt devu (divas ēdamkarotes dienā).

Tagad es iemācīties lietot linu sēklu svara zudums, un to, ko viņi nevar ēst, jūs varat viegli iekļaut tos savā uzturā. Tas ir lielisks veids, kā izvairīties no aptieku uztura bagātinātājus tabletes un uzlabot savu veselību. Veikt šo produktu nav vēlams tikai grūtniecēm un barojošām mātēm.