Sports un fitnessSvara zudums

Kā lietot zivju eļļu, lai svara zudums: atsauksmes

Ir tievs skaitlis, katra sieviete vēlas. Lai samazinātu no dāmām svars tiek izmantotas ne tikai diētu un vingrošanu, bet arī dažādas narkotikas. Pēdējā laikā tas ir kļuvis moderni zaudēt svaru, izmantojot zivju eļļu. Papildinājums ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī baro ķermeni ar barības vielām, atveseļo. Lai uzzinātu, kā lietot zivju eļļu, lai svara zudums, un tiks apspriests tālāk.

Noderīgas vielas zivju eļļa

Pirms lietot zivju eļļu, lai svara zudums, analizēt tās sastāvu. Tā satur vitamīnus, minerālvielas un taukskābes. Īpaši noderīgas vielas tiek uzskatītas par omega-3 un omega-6. Produkts satur vitamīnu A, kas ir nepieciešams, lai darbībai vizuālo aparātu un vitamīnu D, kas nostiprina kaulu un zobu. More in zivju eļļas ietverti minerālvielas, piemēram, fosfora, joda, broma atoma un sēra atoma. Jebkura organiskā skābe un calciferol.

Elementi atrodami zivju produktos, ir labvēlīga ietekme uz cilvēka organismu, attīra to, stiprināt un atjaunot. Paplašinot telpu asinsvadu un novērš trombu veidošanos. Labvēlīga ietekme uz atmiņu, samazina holesterīna līmeni un palielināt ražošanu serotonīna. Novērst iekaisumu. Labākais veids, kā ietekmēt stāvokli matiem un nagiem. Novērstu kardiovaskulāro notikumu. Omega-3 un calciferol veicina tauku sadegšanu. Palīdzēt sākt svara zaudēšanas procesu.

Izmantot piedevas

Kā zivju eļļa ietekmē svara zudumu? Pirmkārt, produktu ziņā svara zudums, šķiet, nav atsevišķu produktu, kā pārdomas. Izmanto kopā ar citām darbībām, kuru mērķis ir svara samazināšana. Tas uzlabo to ietekmi. Tas stimulē vielmaiņu. Samazina ķermeņa tauku problemātiskajās zonās. Bet bez pareizu uzturu un izmantot zivju eļļa nedos jūtamus rezultātus. Produkts nav paredzēts svara zudums, bet tikai sākas vielmaiņas procesu un stimulē vielmaiņu.

Pirms lietot zivju eļļu, lai svara zudums, jums ir jākonsultējas ar ārstu. Galu galā, šis produkts tiek uzskatīts par narkotiku un piešķirts novērstu trūkumu A un vitamīnu D. Norādes par to izmantošanu ir bieži SARS. Vairāk tauku zivis noteikts lēni kaulu augšanu, nakts aklumu, pārmērīgu sausumu ādas, ar trauslumu nagu plāksnes un matiem, kā arī, lai novērstu aterosklerozes.

Zivju eļļa svara zudums: kā lietot, tad deva

Lai samazinātu par zivju eļļas svaru var izmantot kā kapsulās vai šķidrā veidā.

Viena kapsula satur 500 mg omega-3 taukskābes. Lai samazinātu svaru, jums ir nepieciešams veikt 2-4 kapsulas līdz trīs reizēm dienā. Dienas deva ir 4500-6000 mg.

Šķidrā forma zivju eļļa ir vairāk koncentrēta nekā kapsulās. Šajā gadījumā tas ir piedzēries līdz 5 gramus (tējkarote), trīs reizes dienā. Uzglabājot produktu jāatdzesē, kas ievērojami samazina oksidācijas procesus.

Kurss ilgst 1-2 mēnešus, un pēc tam veikt pārtraukumu mēnesī. Ja nepieciešams, piedevas uzņemšana tiek atsākta. Nepārsniedziet dienas devu, jo overabundance D vitamīna var izraisīt nevēlamas sekas.

Neiesakām dzeramā produktu tukšā dūšā, tas var izraisīt kuņģa un zarnu sistēmu. Vairāk tauku stimulē sekrēciju žults.

Zaudēt svaru ar palīdzību tauku no zivīm, ir reāla, bet tikai tad, ja tās izmantošana tiks pievienots veselīgu dzīvesveidu un fizisko aktivitāti. Pirms produkta lietošanas jāpārbauda un konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka šis produkts būs ieguvēji.

Kā lietot zivju eļļas kapsulas svara zudums, tas ir rakstīts iepriekš, un tad mēs koncentrējamies uz to, ko produkts izvēlēties.

Kas ir tauki zivju ir labākais?

Kā lietot zivju eļļu, lai svara zudums? Tāpat kā visos citos gadījumos - stingri saskaņā ar instrukcijām un ievērojot recepšu. Drink svara zudums ir tikai dzeltenā taukvielas, tas nedrīkst būt brūna vai balta. Pēdējais variants, norāda, ka nav īsti noderīgs piemaisījumi.

Būtībā zivju eļļa izgatavots no mencu aknām, kas satur ne tikai noderīga, bet arī kaitīgas vielas. Tas var uzkrāties toksīnus. Tādēļ speciālisti iesaka dot priekšroku taukos zivju gaļu. Ir mazāk barības vielas, bet kaitējums organisms nav.

Produkts kapsulās attīra, attīrīts, bez bīstamiem piesārņotājiem. Vērtība ir summa Eikozānpentakarbonskābes un dokosaheksaēnskābes.

Tas ir labāk, ja piedeva ir izgatavota no dārgiem šķirņu zivīm. Jo vairāk vērtīgu zivju, jo vairāk barības vielu produktu, izmaksas ir dārgākas piedeva. Ja produkts tiek saukta par "zivju eļļa", tas ir izgatavots no aknām. Ja tekstā "zivju eļļa", tad piemaksa ir izgatavots no gaļas.

Ko dzert tauku labāk kapsulas vai natūrā? Lūk, visi izlemj pats. Pirmajā gadījumā tas būs vieglāk dzert.

Populāri zīmoli

Tas ir svarīgi ne tikai zināt, kā lietot zivju eļļu, lai svara zudums, bet arī izvēlēties kvalitatīvu produktu, kas dos labumu organismā.

Ražot zivju eļļu daudzās valstīs, bet vadošais šajā nozarē, ir:

  • ASV. Ja ražotāji pievērst uzmanību uz to, ka zivis var būt dzīvsudraba un toksīniem. Produkti iziet īpašu attīrīšanas procedūru. Slavens zīmols NOW, Madre Labs un Natrol.
  • Krievijā. Uzņēmumi mūsu valstī padara piedevu no aknām zivju mencu ģimenes. Starp populārākajiem zīmoliem "Biafishenol", "Mirrolla", "Biokontur".
  • Norvēģijā. Šī valsts tiek uzskatīta par labāko, lai ražotu zivju eļļu. Ražot piedevu lieto zivis audzē tīros apstākļos. Distributed zīmols Mencu aknu eļļa.

Visvairāk labi zināms piedevas mūsu valstī, ir:

  • "Lasis eļļa" zīme "Biafishenol". There kapsulas 0,3, 0,4 un 0,45 g fasētu simtiem gabaliem. Bez zivju eļļa produktā satur A un D vitamīnu piedevu ražošanai tiek izmantotas zivis mīt Arktikā. Zāles satur daudz polinepiesātināto taukskābju.
  • "Omega 3" no "Mirrolla". Tā ražo zivju eļļu kapsulās, kuram tika pievienots kalcija, mežrozīšu, baldriāna un mātere, ķiplokus, smiltsērkšķus un citas vērtīgas sastāvdaļas. Katrs piedevu veida iepakotas kapsulas 100, kas ilgst 12 dienas.
  • "Zivju eļļa" no "Biokontur". Tāpat kā ar iepriekšējo zīmolu, jūs varat izvēlēties vairākas iespējas, tas ir zivju eļļu ar piena dadzis, brūnaļģes, smiltsērkšķu, uc Produkts nav ieteicams bērniem līdz 14 gadiem. Sastāvā ir aptuveni 20% omega-3. Iepakojums 100 kapsulas.
  • "Omega-3" zīmols "Fish". Ražo pa 30 un 100 kapsulām. Zivju eļļa satur šis ražotājs nav kaitīgas piedevas un aromatizētājus. Ieteicams bērniem no 3 līdz 13. gadiem. 40% apmierina vajadzību pēc polinepiesātinātajām taukskābēm.
  • "Mazā nāriņa" no "RealKaps". Šo zivju eļļa bērniem. Pieejams burkas 60 kapsulām. Produkts ir bagātināts ar A, E un D. satur garšas "Tutti-Frutti".

Kas var zvejot eļļu svara zudums?

Kā dzert zivju eļļu, lai svara zudums, tas deva vēlamo efektu? Pirmkārt, produktu vajadzētu lietot tikai pēc konsultācijas ar ārstu un stingri saskaņā ar instrukcijām. Tas ir iespējams ļaunprātīgi izmantot saskaitīšanu, jo overabundance omega-3, omega 6 un vitamīnu A un D ir ne mazāk bīstami nekā to atmaksu.

Daži dietologi iesaka ievērot šādus noteikumus:

  • Ja papildu kilogrami ir ne vairāk kā 15, tad izmantot taukus no zivīm nepieciešams 1-2 grami dienā, no rīta un vakarā.
  • Ja svars ir vairāk nekā norma ir 15 kg vai vairāk, deva nedrīkst pārsniegt vienu gramu dienā.

Papildus svara zudums, zivju eļļa sniedz priekšrocības visā organismā. Piepilda to ar noderīgām vielām. Tā stiprina imūnsistēmu un atmiņu. Labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Kontrindikācijas pieņemt piedevas

Papildus ieguvumiem, zivju eļļa var būt kaitīga, ja tā tiek izmantota, ja:

  • vairogdziedzera disfunkcija;
  • atrast akmeņi žultspūšļa, nieru un urīnceļu sistēma;
  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • aknu slimība;
  • nieru mazspēja hroniskā formā;
  • tireotoksikoze;
  • A hipervitaminoze D;
  • veciem cilvēkiem;
  • Organic bojājumi sirds un asinsvadu sistēmu;
  • čūlas gremošanas sistēmas;
  • tuberkulozi aktīvā attīstības stadijā;
  • iespēja alerģiskas reakcijas.

Ja piedevu lietošana parādījās slikta dūša, caureja, vemšana vai asiņošana no deguna, kā arī citas negatīvas parādības, produkts, kas saņem beigām. Šie simptomi liecina par pārdozēšanas. Blakusparādības saglabājas vēl ilgi pēc pārtraukšanas tauku ir.

Vai zivju eļļa ir efektīva svara zudums?

Vai zivju eļļa svara zudums? Neapšaubāmi, jā. Tā paātrina vielmaiņu. Uzlabo lipīdu metabolismu. Bet produkts ir efektīvs tikai kā palīglīdzekli, papildus uzturu un fizisko stāvokli. Zāļu padara pūles, lai samazinātu svaru, vairāk produktīvu. Kad diēta palīdz piesātina organismu ar noderīgām vielām.

Saskaņā ar pētījumu zinātnieki no Prāgas, priekšmetos, kuri dzēra zivju eļļu daudzumā 8 g, svara zudums bija daudz stabilāks nekā tiem cilvēkiem, kas, kā zaudēt svaru, neizmantojot piedevas. Līdz zivju eļļas darbi, bet tikai kopā ar citiem pasākumiem.

Atsauksmes cilvēku zaudēt svaru

Daudzi cilvēki saka, ka rezultāts ir labs zivju eļļa uzturs. Kā lietot (atsauksmes atzīmēt nozīmi atbilstību ieteicamo devu, lai izvairītos no blakusparādības) - detalizēti aprakstīti instrukcijās, kas būtu rūpīgi izpētījis pirms narkotiku svara zudums.

Atsauksmes cilvēki saka, ka zivju eļļa uzturs var darboties tikai kā atbalstītā produkts, kopā ar diētu un fizisko stāvokli. Šeit papildinājums tiešām palīdz samazināt svaru, jo tas stimulē vielmaiņu un paātrina procesus lipīdu. Kā atsevišķs produkts zivju eļļa nav nekādas ietekmes uz svara zudums, bet tas uzlabo stāvokli matu, ādas, nagu un vispārējo veselību.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.