Kā nomierināt nervus: Ieteikumi visiem dzīves gadījumiem

Shattered nervi - problēma daudziem cilvēkiem šodien. Daži cilvēki var palikt mierīgs, kad atspiežas ķekars ikdienas problēmām, lai tiktos ar nosvērtība neparedzētas problēmas, un viss pārējais, lai izdodas baudīt dzīvi. Ja jūs ļaujiet situācija veikt savu gaitu - jūsu organisms nespēj piedot (reaģēt samazinās organisma aizsargspējas - imūnsistēmu, "nervi", var attīstīties dažādas slimības - somatisko), un citi nebūs prieks ar savu uzvedību.

Risinājums slēpjas iemesls

Kā nomierināt nervus, kad šķiet, it kā haosu ap jums? Take nomierinošus - līdzekļus, lai ārstētu simptomus jau parādījās. Un tikmēr tie tiks atkārtots un atkārtots. Tas ir tāpēc, ka iemesls frayed nerviem netiek izpausta, un netiek koriģēta.

Un iemesli ir daudz: apstākļi jūsu dzīvē, neļauj palikt mierīgs; uzkrātā noguruma, emocionāla un fiziska izsīkuma; aizkaitināmība kā īpašības temperamenta.

Veikt dzīves problēmas mierīgi, ar pārliecību par savām spējām (jūs varat atrisināt visas problēmas!) - tas ir tas, ko jums ir nepieciešams, lai varētu mūsdienu cilvēkam, nevis meklē atbildi uz jautājumu - kā nomierināt manu nervus. Meklējot laiku atveseļošanās un uzticīgajiem veidos (ne visi ir piemērots, piemēram, aktīvs). Ja jums ir "nervu", jo temperamenta - iemācīties ne saņemt bogged leju, pat ģimenē.

Vai ir kādi nervi bērniem?

Ja jūs sazināties ar mums, pieaugušajiem, viss ir skaidrs: mēs vēlamies, ka tad liekas - kā par bērniem? Kā nomierināt nervus bērnu?

Mēs bieži dzirdam no sašutumu vecākiem, atbildot uz rīcību dēls vai meita, "Ko nervi jums var būt, tu joprojām esi mazliet!" Vai tas novērojums ir taisnība?

Bērni var būt nervu pat spēcīgāka pieaugušajiem, jo mums ir lielāka vadības pieredzi. Maz cilvēks ir tikai sāk iepazīt pasauli un sevi. Māciet bērnam saprast savas jūtas un tos pārvalda.

Kad jūtas ir izcēlās: ārkārtas pasākumi

Protams, vienmēr saglabāt nosvērtību pilnībā - neiespējami. Šajos gadījumos ir daudz noderīgas psiholoģisko padomi: kā nomierināt nervus, kad pasliktinājās situācija? Kā nomierināt sevi, ja jūs kļūstat ļoti uzbudināms un nevar uztvert visu, kas notiek apkārt adekvāti? Ja jūs ņemt to ārā uz draugiem, kolēģiem un pat priekšniekiem? Ja jums ir grūti darba dzīvi? Mums ir jāmācās justies mierīga iekšpusi, dariet to savā aizņemts prātā ...

Daudzi, iespējams, nojauta. Mēs runājam par meditāciju. Uz mazām un vienkāršām pieņemšanām mazinātu kairinājumu ne narkotikas, bet pati, ar palīdzību no organisma resursus. Tie ir visiem! Ir nepieciešams tikai, lai atrastu kopīgu ceļu.

Visa lieta atpakaļgaitā, arī uzkrāties mums dienas laikā. No spēcīga negatīvās emocijas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no. Daži no tiem ir diezgan "eksistē A" (veikt dziļu elpu un izelpot vairākas reizes). Daži ir nepieciešams, lai ļautu no (jo vairāk piemērotā vidē, piemēram, sporta zālē). Citi - pārtraukt pozitīvu attieksmi. Tā vietā, lai satraucošas domas, iedomāties skaidrāku priekšstatu par to, cik labi jūs, kad tas beidzot ir beidzies (situācija ir atrisināta). ti Mums ir nepieciešams koncentrēties uz rezultātu, nevis procesu, lai Aizraujošas jums. Sarežģītākos gadījumos (slimība tuva, nāves, parādu), psihologi iesaka likt uz "enkuru" - kaut kas, par ko jūs varat turēt uz, nav iet crazy ar dusmas, aizvainojums, jūtas bezcerības. Šis enkurs ir būt saistīts ar kaut ģimeni, draugiem, jums ir svarīgi, iemieso savu personību. Tas var būt mīļākie rotaļlieta, vissvarīgākais vērtību savā dzīvē, atkāpties no kuras jūs nekad nebūs spējīgs. Kāds tas ir, saglabāt to "rokas stiepiena attālumā", bet reti ķērās šī lieta, vai ideja nav zaudējusi savu dziedinošo efektu.

Kā nomierināt nervus darbā? Vilciens "atpūsties" mājās strādāt pagāja tikai dažas sekundes, ietaupot jums! Turklāt cilvēki garām meditācijas trikiem, jo es domāju, ka tas ir stulbi izskatās. Darbā, mājās pēc mācību jūsu darbības neviens pat nepamana, bet cik daudz labumu jums dos sevi, savu ķermeni, savu produktīvs darbs! Sākt ar idejām, kur jūs būtu jauki. Darbā, pat tad, ja attēls parādās, tiklīdz jūs aizvērt acis.

Un pēdējā lieta, kas var ieteikt kopumā uz jautājumu par to, kā nomierināt manu nervus. Centieties būt jautrs cilvēks. Skumjas, aizvainojums, nemiers, uzbudinājums - bez, protams, nekādā veidā. Bet atcerieties, jūs varat izvēlēties, ko justies, un kad. Ko jūs vēlaties, lai justies tagad? ..