Kā noņemt Lyashko - efektīvas metodes cīņā

Kā noņemt Lyashko? Par lielu augšstilbu problēma skar daudzas meitenes un sievietes. Tas ne vienmēr ir atkarīgs no svara, bet, sākot no attēlā veidam, kā arī pārtiku. Bez tam, daudzi cilvēki zina, ka tas ir šī teritorija ir visproblemātiskākā. Kā noņemt Lyashko? Jāatzīmē, ka tas ir ilgs un sarežģīts process, bet, ja jūs ievērot visus ieteikumus, apdullināšanu efekts var notikt!

Matemātika kaloriju

Tie, kas ir skolā, nav ļoti mīl garīgās aritmētisko, tas joprojām būtu iemīlēties ar šādu tēmu, piemēram, matemātiku. Kāpēc? Viss punkts ir tas, ka jums ir nepieciešams skaitīt kalorijas. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai vairākas reizes samazināt tauku un ogļhidrātu, jo viņiem patīk "apmesties" uz mūsu problēmu zonām. Noņemiet augšstilbu ātri vien iespējams, ja tikai, lai līdzsvarotu uzturu un kaloriju. Viens nevajadzētu iet uz augšu uz fanātismu, jo jūs varat radīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu organismā. Parastais deva kaloriju dienā tiek uzskatīta par apmēram 1555-1865. Jums ir nepieciešams ēst labi un nevajadzētu pārāk ierobežots. Tas būs pietiekami, lai ēst mazas maltītes vairākas reizes dienā, un neēd 3,5 stundas pirms gulētiešanas. Uzkodu augļi (aprikozes, āboli, ananāsi, kivi, uc), un samazināt šokolādes, tauku trauki, ātrās ēdināšanas un citi.

Mēs apvienot biznesu ar prieku: procedūru.

Kā noņemt Lyashko cauri procedūrām? Galvenais noteikums - nevajag slinks un darīt sistemātiski. Padarīt wraps, veikt efektīvus masāžas problemātiskās jomas. Piemēram, aptiekās ir daudz zāles masāžas, kas ir tauku dedzināšanas efektu. Taču eksperti (ārsti un kosmetologi), ir ieteicams, lai sagatavotu savus dabas un efektīvākus maskas. Piemēram, apvienot balto un sarkano māli ar kviešu asnu eļļu (ieteicams masāžu pret celulītu un strijām). Piesakies bieza maisījuma uz problemātisko vietu un augšstilbi cieši vēja filmu augšu. Pēc 3.5 stundām, noskalo ar spēcīgu dušu, pārmaiņus karsto un auksto ūdeni. Dienu vēlāk, pārliecinieties, atkārtot procedūru. Tāpat var izdarīt skrubji, prasība ir vērsta pret celulītu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, zilo mālu un malto kafiju. Samaisa šos divus sastāvdaļas, pievieno mandeļu eļļu vai kviešu asnu eļļa, ēteriskā eļļa priežu skujas un eikalipta, kā arī šķipsnu sarkano piparu. Visu maisa, līdz krēma stāvokli un nodot uz viņa kājām. Wrap foliju un noņemt problemātisko zonu divas stundas vēlāk. Šis rīks dos pozitīvu rezultātu.

Sports - mūsu galvenais ierocis!

Kā noņemt Lyashko caur sportu? Ikviens zina, ka tas nozīmē, ka ir labākais. Efektīvi vingrinājumi lyashek ne tikai palīdzēs atbrīvoties no celulīta, bet arī, lai noņemtu lieko tauku.

Exercise 1

Iesildīties muskuļus. Par šo fit pastaigas vietā vai skriešanas. Pagriezt rokas, kājas, iesildīties savu ķermeni un sagatavot to fiziskajām aktivitātēm.

Exercise 2

Nostājieties ar kājām plecu platumā un lēnām tupēt (iedomājieties, ka jums ir nepieciešams apsēsties uz dīvāna). Lēnām paceliet. Vai šīs Pietupieni 20 reizes divas vai trīs komplektus. Laika gaitā, palielināt skaitu vēderpresēm uz simts.

Exercise 3

Guļus uz grīdas, viņa pusē. Uprites roku bilances uz grīdas un veikt lēni šūpoles pirmais kāju, tad otru, un pēc tam abi, turot tos kopā - desmit reizes trijos. Šie vingrinājumi palīdzēs jums ātri un efektīvi atbrīvoties no taukiem uz augšstilbiem un celulītu.