Kā pamosties no rīta

Bieži vien, redzot rīta izsmelti sejas saviem kolēģiem, mēs izjoko, un ir daudz jautājumu par to, kas noticis, kur viņš pavadīja nakti, un tā tālāk. Ko mēs iegūstam banāls atbildi: "Es nevaru pamosties." Gandrīz visi esam bijuši situācijās, piemēram, to, un daudziem tas ir ikdienas problēma. Tas traucē dzīvi padara mūs vēlu darba pieredzi un daudzas neērtības.

Plašsaziņas līdzekļi pastāstīt mums, ka tas ir normāli, piedāvā dažādus izstrādājumus un produktus (piemēram, kafijas), var palīdzēt piecelties un uzmundrināt. Bet tas nav labāk iztikt bez tā, un mācīt savu ķermeni, kā pamosties no rīta pilns spars un vitalitāti.

Pirmā lieta, ko darīt, kad viņš dzirdēja ienīda modinātāja skaņu - nelielu maksu. Spin stiept un mazliet galvu no vienas puses uz otru. Paceltu un nolaistu kājā vairākas reizes. Darbs ar savām rokām, izplatīt tos. Jūs uzreiz sajutīsiet, ka ķermenis ir pamodies, un piepilda ar enerģiju. Tagad jūs varat saņemt no gultas.

Veikt dažas vēderpresēm, misu, lēkt, un justies brīvi, lai dotos uz dušu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ūdens nedrīkst būt auksts vai karsts, tas var nebūt nepieciešama efektu. 10-15 minūtes ūdens attīrīšanas palīdzēs beidzot atbrīvoties no sapņa un vēlmi iegūt siltu zem segas.

Tagad jūs varat sākt noderīgu un garšīgām brokastīm. Ja jūs domājat, ka vakarā ir pamosties no rīta, tad rūpēties par to, ko tu ēd un dzer. Uz tas ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu organisms darbosies dienas laikā. Atcerieties, ka brokastis - vissvarīgākā maltīte. Ja jums patīk biezputru, īpaši auzu, tad dod priekšroku viņai. Auzu ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, turklāt, tas ir neticami noderīgi kuņģī. Lai dažādotu izvēlni, izmēģiniet musli. Ja šis ēdiens nav par jums, tad paņemt kaut ko piemērotu. Galvenais, ka tas ir noderīgi un uzturvielām.

Daudzi cilvēki dod priekšroku, lai sviestmaizes. Šajā gadījumā, siers darbosies labi, bet sviests nav nepieciešams iesaistīties. Eksperti iesaka brokastīs ēst piena produktus, piemēram, jogurtu, biezpienu, pienu. Tās satur aminoskābes, kalcijs, dzelzs.

Par dažādiem varat veikt olas jebkādā veidā: olu kulteni, "kultenis", "Skarbs" olas. Tas ir ļoti noderīgi, un vissvarīgāk, vienmēr garšīgi.

Daudzi uzskata, ka vienīgais veids, kā pamosties no rīta, pāris tases kafijas. Tas, protams, tu pamosties, bet ir maz ticams, lai būtu labvēlīga veselībai. Labāk dot priekšroku tādiem dzērieniem, piemēram, sulas vai tējas. Ja kofeīns joprojām nav pietiekami, mēģiniet zaļā tēja. Viņš lieliski uzmundrina un sniedz savu ķermeni ar nepieciešamajiem antioksidantiem.

Iegūt spēku, jūs varat justies brīvi, lai sāktu jaunu dienu.

Ja jūs joprojām domājat, kā pamosties no rīta, tad pievērsiet uzmanību noskaņojumu. Neviens darbs būs prieks, un pat labākais brokastu nebūs ieguvēji, ja Jums ir depresija. Ja jums nav nopietns iemesls bažām, pēc tam sākt palielināt savu noskaņojumu vakarā. Padomājiet, piemēram, par to, ko jūs palutināt sevi no rīta. Iespējams, tas būs garšīgi salds vai interesantu grāmatu. Paļāvība uz kaut ko patīkamu - lielisks stimuls visai pamosties un sākt jaunu dienu.

Izmēģiniet nedrīkst atņemt sev patīkamām lietām. Vai jaukas lietas par saviem mīļajiem. Uzrakstiet jautru piezīmi un pievienojiet to pie ledusskapja. Jūs noteikti atbildēs ar darbiem, un pamosties no rīta vēl patīkamāku.

Tas jau sen ir zināms, - piecelties no gultas, jums ir nepieciešams palielināt. Tas varētu būt interesants darbs, patīkama tikšanās, gaidāmo ceļojumu uz skaistumkopšanas salonu un ilgi gaidītā ceļojuma.

Nevilcinieties to visu "pirmdien". Sākt tagad, un nekad saka: "Es nevaru pamosties no rīta."