Kāpēc jums liekas, ka jūs kritums, kad iet gulēt?

Šoreiz būtu patīkama diena. Jums iet gulēt, jūs jūtaties ērti un mājīgi, justies kā sāk aizmigt ... Un tad pēkšņi piedzīvot šokējošu sajūta, it kā sāk samazināties. Šāda sajūta, mēs izjūtam, kad nejauši izlaist spieķis uz kāpnēm, un kāju ir gaisā ilgāk nekā gaidīts. Nu, tas ir diezgan nepatīkama.

Tā ir parādība, kas rodas, pirms došanās gulēt, ko sauc par miega raustīšanās, un dažreiz tas var būt kopā ar redzes halucinācijām. Varbūt jūs esat dzirdējuši arī citi nosaukumi, piemēram, "sākumā sapnī", "hypnagogic paraut" vai "mioklonisku paraut." Bet labad veselo saprātu, mēs ievērot iepriekšējiem nosaukumiem.

Kas tas ir no evolūcijas viedokļa?

Hipnotisks raustīšanās notiek, kad muskuļu (parasti kājās, lai gan tas var būt visā ķermenī), un neapzināti sāk strauji samazināties. Šis nosacījums ir līdzīgs spazmas. Kaut arī tās cēloņi vēl joprojām nav pilnībā izprasta, evolūcijas perspektīva liecina, ka tā kalpo divas svarīgas savstarpēji funkcijas, no kuriem pirmais ir joprojām aktuāli.

Pirmkārt, pēkšņa pamošanās ļauj personai, lai pārbaudītu vidi, kurā tas atrodas, un pārliecinieties, ka tas tiešām ir droši gulēt. Tajā pašā laikā cilvēks piedzīvo nosacījumu līdzīgs baidīties. Galu galā, jūs tiešām var būt nedrošās vietās.

Vēl viena iezīme, ko evolūcijas piedāvā, ir tā, ka tas ļauj mums (vai, vismaz, mūsu agri senči), lai pārbaudītu stabilitāti stāvokli ķermeņa, pirms došanās gulēt, jo īpaši, ja tie aizmiga kokā. Šis sasniegums ļauj pārbaudīt "pamatiem", pirms ķermeņa tērēta bezpalīdzīgs stāvoklī.

Iemesls fizioloģija?

Otra galvenā teorija liecina, ka hipnotiskais raustīšanās ir tikai simptoms mūsu aktīvas fizioloģisko sistēmu, kas pakļauj sevi miega stāvoklī. Šī pāreja no darbības un izpratnes stāvoklī relaksācijas un iespējamās ķermeņa paralīzi. Būtībā, hipnotiskā raustīšanās var būt pazīme iespējamo maiņu starp reticular sistēmā smadzenēm (kas izmanto neirotransmiteru uzbudinājums uzturēt nomodā) un ventrolateral preoptic kodolu (kas izmanto inhibitoru neirotransmiteru samazināt līmeni nomoda un miega tālummaiņu).

Ja stāvoklis pasliktinās

Lai gan vairumā gadījumu hipnotiskā raustīšanās ir normāla un dabiska parādība, pieredze var būt diezgan aizraujoši, vai biedējošas. Ārkārtējos gadījumos - attiecībā uz frekvences, ātrumu vai par "krišanas" spēkā - šis fenomens var radīt cilvēkiem pamosties pastāvīgi. Tā rezultātā sagrauta parastā procesa aizmigt, jo ilgtermiņā tas noved pie augšu bezmiegs.

Tā hipnotisks jerkiness saistīts ar kustību, viss, kas uztur šo sistēmu aktīvi naktī, palielina iespējamību, ka bezmiegu.

Kas var izraisīt pasliktināšanos?

Jāatceras, ka kofeīna un citu stimulatoru, enerģiska vingrinājums vakarā, kā arī augsts stresa līmenis un trauksme ir saistīta ar biežākām spontānas miega spazmas. Tas nozīmē, ka viņiem ir jāizvairās, ja iespējams. Arī biežums šīs parādības palielinās, ja jūtaties noguris vai nogurums, miega trūkums vai arī neparastus miega grafiku. Tādā gadījumā, jums ir jāievēro pareizs miega nomoda grafiku.

Turklāt, tas ir ierosināts, lai gan tas nav pierādīts, ka trūkst kalcija, magnija un dzelzs, var arī palielināt izredzes piedzīvo hipnotisku raustīšanās. Pētnieki arī teica, ka šis nosacījums var radīt sensoro stimulāciju miega laikā. Tas nozīmē, ka, ja jūsu guļamistaba ir forši, tumšs un kluss, jūs varat samazināt biežumu un intensitāti miega spazmas.

Faktiski, par šo tēmu ir ļoti maz pētījumu, jo šis fenomens bieži vien tiek uzskatīta par normālu. Tātad, tas ir diezgan grūti iedomāties, kā tas ir labi "ārstēšana". Tomēr zinātnieki zina, ka ar vecumu, biežums šādu izpausmes samazinās dabiski. Galvenais jautājums, kas jāņem vērā: Vai jerkiness miega miega problēmas Jūs vai mīļajiem? Ja tā, tad tas ir laiks vērsties pie profesionāļiem. Problēma ir tā, ka ir vairāki miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja, kuriem ir līdzīgi simptomi.