Kā uzmundrināt sevi uz augšu, ja lietas ir slikti? Kā uzmundrināt sevi up mājās?

Tā gadās, ka lietas nav tieši izdodas no rīta, vai arī kaut kādu iemeslu dēļ, tajā laikā ir slikts garastāvoklis. Bet vakarā vēl ir daudz laika. Ne pazūd kā atlikušajā dienas, tāpēc tas ir labākais, lai mēģinātu labot situāciju. Ja lieta nav iet uz atkārtot sevi, tas ir nepieciešams, lai strādātu ar noskaņojumu. Tas nav pats par sevi cēloņi būtības, un cilvēka uztvere. Kā uzmundrināt sevi up , ja viss šķiet slikti, vai, piemēram?

Ļaujiet mums pārbaudīt problēmu

Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai apturētu mirkli un padomāt par cēloni apātija. Vai jūs tiešām slikti, bet cita lieta, ja jūs vēlaties, lai pievērstu sev uzmanību, kāds apžēlojās un komfortu. Jebkurā gadījumā, jums ir, lai dotu sev saprast, ka dzīve ir īslaicīgs, un tā. Tā vietā, bezcerība labāk veltīt laiku, kas ir vismaz jauki. Un cik daudz noderīgas lietas jūs varat atļauties, ja Jūs pārtraucat čīkstēt. Tomēr, ja jūs nolemjat potoskovat, tad tas jādara vismaz gaumīgs. Piemēram, skumju labu mūziku, īpaši savu favorītu. Pēkšņi, iedvesma nāks, skumjas nomainiet mūza radošumu?

Izvēloties pareizo virzienu

Otrkārt, nepieciešamība atradināt sevi no slikts garastāvoklis. Jā, tas ir iespējams. Tas ir kā nāk visi veiksmīgi cilvēki. Tikai katru reizi uzvar depresiju, piespiest sevi, lai risinātu šo jautājumu, kas būs vadīt prom sliktas domas prom. Ja katru reizi, kad jūs sabojāt noskaņojumu, lai grāmatu un lasīt, vai skumjas nāks retāk, vai arī jums būs ļoti labi lasīt vīrietis. Sajūta dusmas, aizvainojums var tikt galā ar fiziskajiem vingrinājumiem. Tas ir patīkami iedomāties, kas būs piemērots ķermeni. Lietošana jebkurā gadījumā, ir - tas ir fakts.

sakari

Kā uzmundrināt sevi up mājās, kad jums ir atstāti vieni, vai strīdējās ar kādu citu? Jums ir jāsaprot, ka paies laiks, un viss ir jākoriģē. Kad tas bija vientuļš, jūs varat zvanīt draugiem vai vecākiem. Garīgā sadraudzību sniedz būtisku atbalstu arī grūtos brīžos. Ir iespējams sasaukt viesus un pavadīt jauku vakaru kopā. Vai arī doties apmeklēt kādu no ģimenes. Labi jums, to - tas ir jauki. Īpaši variantus atkarībā no situācijas. Tomēr pārbaudītas metodes, par to, kā pacelt slikts garastāvoklis, pastāv. Tagad apskatīt tos.

Ieslēdziet mūziku skaļāk izvēlēšanās dziesmas, kas man patīk

Lai savu mīļāko dziesmu, tajā pašā laikā, jūs varat darīt daudz noderīgas lietas. Veikt laiku sev, izskatās pēc to parādīšanās. Jūs varat likt masku uz sejas, aizveriet acis un ieslēgt maigu mūziku, un beigās procedūru, lai būtu tasi tējas vai kafijas. Starp citu, šie dzērieni ir tonizējoša iedarbība, kas palīdz uzlabot garastāvokli.

Zīmēt bez vilcināšanās

Just veikt kādu papīru, zīmuli un roku disku. Tas atslābina, tas palīdz nomierina nervu sistēmu. Un, ja jūs izmantojat krāsu zīmuļi vai pildspalvas, pēc tam atkārtoti un krāsu terapija. Aizmirstiet par problēmām, iegremdēt sevi šajā procesā, kā bērns. Atcerieties bērnību un izbaudīt mirkli.

dejas

Dejošana - win-win, kā uzmundrināt sevi up mājās vai ārvalstīs.

Piešķiriet jūsu ķermeņa kustības būs bez vilcināšanās, jo tas izskatās no ārpuses - tikai dejot. Pozitīva enerģija noteikti aizstās slikts garastāvoklis un drūmās domas. Labs lēmums - iet dejot ar saviem draugiem. Tas varētu būt diskotēka vai nakts salsa. Prasmes, nav nozīmes. Jūsu mērķis - iegūt pozitīvu lādiņu procesa.

pasūtījums

Kad šķiet, ka viss ir slikti, pirmā lieta, kas sāk kairināt - šī metiena mājās vai dokumentus uz darbvirsmas. Ieslēdziet mūziku, melodija apņēmīgi un nokļūt tīrīšanu. Tajā pašā laikā atbrīvoties no liekā, skaidrs vietu jaunām lietām un pozitīvu enerģiju mājā. Kā uzmundrināt sevi up darbā? Mūzika, iespējams, būs ne visai piemēroti, bet, lai veiktu no kaudze dokumentu un kastes, lai no dokumentiem izriet nevar ievainot. Tā rezultātā, ievērojot procedūru, jūs sajutīsiet, ka noskaņojums ir patiešām uzlabojusies, tas ir kļuvis daudz vieglāk par dvēseli.

smaids

Kā uzmundrināt sevi uz augšu, ja lietas ir slikti, un netālu ir pilna ar cilvēkiem, ar kuriem dalīties skumjas nestrādās? Vienkārši iemācīties smaidīt, vienalga ko. Šis brīnums metode, pirmkārt, piesaista cilvēkus. Sazinoties skumji domas pazūd, ir interesantas tēmas. Otrkārt, smaidot, mēs dodam savu smadzeņu signālu, ka viss ir labi, un tas labo situāciju ķermeni kontrolēšanai. Šis ieradums palīdz nevis reaģēt uz stresa situācijām, tas ir vieglāk izjust tos, nevis kavēties uz negatīvo. Smile, ja pozitīvi punkti, caur kuriem nepastāvības dzīves šķiet daudz vienkāršas vai nenozīmīga.

ekskursija

Tās personas noskaņojums ir saistīta arī ar gadalaika un laika apstākļiem. Kā uzmundrināt sevi up rudenī, kad logs lietusgāzēm, un diemžēl atstāj kritumu no kokiem? Wear gumijas zābaki, līdzi lietussargu, termosā tēja un iet pastaigāties. Ievērojiet, cik skaistā daba šajā gadalaikā, jebkurš piesātināts krāsas un gaisu - svaiga, mitra, pikanta. Elpojiet dziļi, koncentrēties uz savām jūtām, aizmirst nepatīkamu incidentu vai apakšā. Tagad ir svarīgi iemācīt sevi izbaudīt mirkli, dabu ap, skaņu lietus. Paskaties, cik skaista dzīve, slikts garastāvoklis, ka nav vietas.

Solārija un noderīgus produktus

Bieži vien, jo rudens-ziemas vīriešiem moka hroniskas apātijas vai pat depresiju. Tas ir saistīts ar faktu, ka saulainās dienās tas kļūst daudz mazāka. Kā uzmundrināt sevi uz augšu, ja Jums ir depresija? Jūs varat doties uz solāriju - tas dos devu ultravioletā starojuma, kas ir pietiekami, lai noteiktu noskaņojumu. Mums bieži staigāt svaigā gaisā, un vēl labāk - skriešanas skriešanas.

No produktiem pārbaudīts līdzeklis pret depresiju tiek uzskatīta par tumšās šokolādes. Tomēr tām ir tādas pašas īpašumu un citrusaugļiem. Ja vismaz dienu izdzert glāzi svaigi spiestu apelsīnu sulu, tas ir ne tikai pacelt garastāvokli, bet arī stiprina imūnsistēmu. Palielināt līmeni laimes hormona banāniem. Pietiekami, lai ēst vienu dienu - papildus vitamīniem, tas nodrošinās ķermeni un labu garastāvokli.

Ziemas jautri

Ziemas smalka uzmundrināt sevi uz augšu, jūs varat Slidošana vai slēpot, atkarībā no funkcijām. Vai ragavas? Atcerieties, cik jautri tas bija kā bērns paslīdēt uz ledus kalna. Kāpēc pieaugušo neizmanto tādas pašas metodes? Iet uz slidotavas pati, ar bērniem, draugiem, ģimenes. Tas ir labs attaisnojums, lai būtu jautri un liels aizmirst smagumu pašreizējās problēmas. Frosty spīdumu un pozitīva jūs norādījāt.

salds dzērieni

Ir kategorija cilvēku, kas "nav piecelties uz nepareizu kājām." Un tā gandrīz katru dienu. Par slikts garastāvoklis iemesls, vai pat ir no rīta, ir trūkums glikozes. Pirmais solis ir doties uz virtuvi. Lielisks veids, kā uzmundrināt sevi up no rīta, izdzert tasi svaigi uzlietas saldu kafiju. Kā arī palīdz glāze augļu sulas. Organisms reiz piepildīta ar dzīvīgumu un enerģiju visai dienai sniegs barojošu brokastis. Liels sākt rītu ar iecienīto produktu.

fiziskā slodze

Uzlādes - vēl pierādīta metode, kā piesaistīt sev pat tad, kad viss ir slikti. Sākums darīt tas vieglākais veids. Bet uz dažiem vienkāršiem vingrinājumiem var izdarīt, ja nepieciešams. Asinsriti ķermeņa uzlabosies, ieplūde spēki būs jūtama gandrīz nekavējoties. Fiziskā aktivitāte palielina laimes hormonu līmeni asinīs, tāpēc ir vērts veltīt vairāk laika noderīgu darbu. Saskaņā ar statistikas datiem, cilvēki, kas apmeklē sporta zāli vismaz trīs reizes nedēļā, ir vairāk stresa izturība un jautrs. Iemesls slēpjas attīstībā laimes hormonu muskuļu darba laikā.

metodes

Kā uzmundrināt sevi uz augšu, ja lietas ir slikti? Paskaties saskaras ar to. Ir situācijas, kad iemesls slikts garastāvoklis ir skumjas. Tad mums ir jāsaprot - jūs garām persona, notikumu, pagātnes vecumu? Pirmajā versiju, jūs varat zvanīt vai tikties ar kādu. Ja tas tā ir noticis, ka viens, kurā jūs sērot, ir miris, tad atcerieties skaistākos mirkļus, kas saistās jums. Cilvēki, kuri atstājuši mūsu pasaule būtu tikai priecīgs, ka jūs esat laimīgi, un jūs visi labi. Nosūtīt domas, lai cilvēks staru gaismas un mīlestības, jūs uzreiz kļūs vieglāk. Ja Jums ir pretrunā, izlemt, kas ir vēl svarīgāk - lai pierādītu savu lietu, vai arī vērsties personai nākamo. Atkarībā no tā, tālāk. Iespējams, viena iespēja veikt pirmais solis būs.

Dažreiz jautājums par to, kā piesaistīt sev pat tad, kad viss ir slikti, ir ieinteresēti personai, kas pavada virkne nelaimēm. Šādā gadījumā visi izklāj kārtībā. Vispirms jums ir nepieciešams, lai uzzinātu cēloņus neveiksmēm notikušas. Šī personīgās neveiksmes vai nespēja orientēties apstākļos. Uzņemties atbildību, sev uzstādīšanu, ko jūs - vienīgā persona ietekmēt situāciju. Tad pieplūdums jaunu spēku būs jūtama, un jūs noteikti varēsiet tikt galā ar šķietami grūtāk problēmas. Un starp citu, tas ir labāk, lai izņemtu vārdu no leksikas par labu. Pastāstiet par sevi citādi - nav problēmu, ir problēmas.

ārstēt

Labs veids, kā pacelt slikts garastāvoklis viņa mīļotā - atļauties ēst garšīgi. Izlietne atlasiet procesu noteiktu laiku. Labāk šoreiz norobežot sevi no visa, kas var novērst. Vienkārši baudīt garšu jūsu mīļākie saldējumu vai desertu, vai varbūt gaļas ēdiens. Garša un krāsa - Nav draugu. Slikts garastāvoklis būs vairāk. Pēc apkalpo gardu maltīti vislabāk ir doties pastaigā. Svaigs gaiss, ritmiska elpošana pilnveidot idejas, apskatīt situāciju var krasi mainīties.

Atpūsties un uzlabo garastāvokli

Ja apātija pilnīgi izspēlēta, spēkus, lai kaut ko darīt nav, tad jums ir nepieciešams organizēt svētkus. Tajā pašā laikā, jūs varat izvairīties, lai:

• lasīt savu mīļāko grāmatu, vai arī tāds, kas nebija laika;
• skatoties filmu, seriāls, TV rāda;
• datorspēle, bet ir svarīgi, lai get veiktas prom un nevis sēdēt līdz pat rītam;
• rakstot savu eseju, dzejas, prozaisku (daudzi apātiju ved uz apgaismību darbos, identifikācijas talantu);
• zīmējumu, it īpaši krāsām;
• amatniecība (bieži, lai iegūtu darbu, ir nepārspējamu skaistumu un unikalitāti, un visiem, jo dvēsele šobrīd piedzīvo dziļas jūtas).

Kā uzmundrināt sevi up? Foto jautrs mirkļus un skaisto ainavu palīdzēs jums šajā jautājumā. Skatoties caur tiem, cilvēki sāks domāt par labu, un varbūt beidzot pienācis ņemt atvaļinājumu un doties ceļojumā. Jaunu pieredzi, kā arī iespējas palīdzēt tikt galā ar bezcerība. Dažreiz vienkārši skats skaistas fotogrāfijas un attēlus lielā uplifting, piesātinot pozitīvas emocijas.

secinājums

Veidi, kā atbrīvot sevi no slikts garastāvoklis neskaitāmā. Uzskaitīt tos visus nav pietiekami, un desmit apjomi. Daži tiešām strādā, un mainīt savu uztveri uz labo pusi, otra - mazāk efektīvs, bet labāk nekā nekas. Jebkurā gadījumā, galvenais un vispareizākais veids ir nevēlēšanās cilvēks ir slikts garastāvoklis. Ja esat lietojis standarta kursu, lai gūtu panākumus, vienalga, kas notiek, tas tiks uztverts kā mācību pieredzi. No kļūdām neviens nav pasargāts. Bet vien viņi mācās un sacietējušas, bet citi - zaudē spēku cīņā par tiesībām.

Slikts garastāvoklis jāsvītro no saraksta, ja jūs nolemjat, lai būtu veiksmīga. Tagad tikai prieks piepilda katru dienu. Esiet laimīgi!