Kaloriju oranža. Derīgās īpašības apelsīnu.

Kas starp mums nepatīk apelsīni? Delicious, saldie, spilgti - šie augļi ir kā pieaugušajiem un bērniem. Un mēs zinām par viņu derīgās īpašības?

Orange bieži iesaka dietologi. Lūk, kāpēc.

Mūsdienās daudzi ir ieinteresēti, cik daudz kaloriju ir patērētās pārtikas. Ja mēs ņemtu oranžā, tās kaloriju ir 41 kcal / 100 g mīkstuma. Tas ir diezgan daudz, tāpēc augļi var ēst bez kaitējuma skaitļiem. Ar vidēja lieluma auglis satur 70-80 kalorijas, tāpēc, Orange ir daļa no daudzām diētām.

Apelsīni, kalorijas, uzturs - šie trīs vārdi bieži tiek izmantoti kopā. Kāpēc tas tik bieži ieteicams uzturā? Jo, kad mēs ēdam oranža, tā kaloriju saturs ir zems, un pilnuma sajūta ilgst 2-3 stundas. Tas ir noderīgi, un ir ļoti garšīgs. Sweet, sulīgi augļi , it kā radīts prieka. Daži no apelsīnu īpašības vēl tiek izmeklēta. Piemēram, zinātnieki pēta spēju pektīns ietverto mizas un augļus, samazināt cukura līmeni asinīs.

Kā jūs zināt, kādu diētu - tā ir nevis tad, kad mēs esam izsalkuši, un, kad mēs ēdam labi. Ir garšīgs un veselīgs ēdiens , bet zaudēt svaru? Daudzi cilvēki domā, ka tas ir neiespējami. Bet tie ir nepareizi. Ir produkti, kas ir garšīgs un noderīgs kaloriju un gandrīz nav, bet tajā pašā laikā pilnīgi piesātināts. Jā, mēs runājam par apelsīnu.

Kopš zemu kaloriju apelsīnu, šī skaistā apelsīnu augļus var ēst droši, nebaidoties no skaitļa. Vienīgais, kas var ierobežot savu patēriņu - ir klātbūtne alerģija pret citrusaugļiem. Tādā gadījumā jums ir nepieciešams zināt mēru ir lietota.

Kad jūs ēdat oranža, kaloriju saturs ir tāds, ka, pat ja tā dod sāta sajūtu, kas nav atspoguļots attēlā.

Tieši tāpēc dietologi iesaka, kā šo augļu.

Kad mēs ēdam apelsīnus, kalorijas ēst ar mums, ne tikai nekaitē skaitlis, bet arī palīdz zaudēt svaru. Galu galā, tas satur daudz šķiedrvielu, kas veicina zarnu tīrīšanu.

Bet oranžā ir ne tikai noderīga tiem, kas ir diētas.

Ir zināms, Ārstnieciskās īpašības apelsīniem kopš viduslaikiem. Žāvēta miza tika izmantots klepus un auksts, jo ēstgriba stimulācijai, kā arī nopietnākos slimībām. Alkoholātu Cork, mēs piedāvājam kā līdzeklis pret drudzi.

Romā, ūdens un apelsīnu ziedu lieto, lai ārstētu hangovers un kuņģa problēmas. Arābi izmanto augļus, lai ārstētu sajukums nervus - ar apātija, depresija, trauksme un uzbudinājums.

Ķīnā, apelsīni izmanto nelabumu un kuņģa problēmām.

Daudzas senās un viduslaiku ārsti ieteica ēst vairāk augļus oranžs dienā, lai aizsargātu pret gripu un uzlabot aktivitāti zarnās.

Mūsdienu medicīna ir apstiprinājusi ieteikumu seno ārstiem.

Orange tomēr ir daudzas noderīgas īpašības.

Šajā augļi satur:

- vitamīni C, B, A un P;

- minerālvielu - kalcijs, fosfors, kālijs;

- atrast ādas vairāku veidu minerāleļļām.

Lai novērstu beri-beri oranža augļi tiek izmantoti ļoti aktīvi.

Būtu teikt par apelsīnu sulu. Šis produkts uzlabo vielmaiņu, ēstgribu, uzlabo gremošanu, spirdzinošs un toņus. Tie, kas cieš no aizcietējumiem vai zemu skābumu kuņģa sulas, ārsti iesaka dzert apelsīnu sulu. Tomēr tie, ar augstu skābumu, kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, ir nepieciešams ierobežot šo augļu lietošanu un sulu no tā.

Oranžā satur daudz kālija, kas ir spēcīgs diurētiķis darbību.

Apelsīnu sula bieži tiek izmantots, lai novērstu saaukstēšanās, lai cīnītos pret vīrusiem. Lai novērstu periodonta slimību ieteicams ēst apelsīnus pilnībā, kopā ar ādu.

Tātad, ēst apelsīnus un būt veseli un skaisti.