Diēta par kāpostiem

Kā ātri zaudēt nevēlamu kilogramus un ir gatavi lidot tagad? Kāda diēta ir īpaši labi un efektīvi? Šie jautājumi ir ļoti ieinteresēti daudzām sievietēm. Dažādas diētu, tas ir vairāk nekā pietiekami. Bet šeit ir tas, ko tu izvēlētos?

Mēs piedāvājam ļoti piemērots variants - diēta kāposti. Tas ir īpaši labi piemērots pavasarī, jo tas satur daudz C vitamīna un B. Diēta kāpostiem ir īpaša privilēģija, jo tas rūgt pienskābe veidojas, kas ievērojami palīdz atjaunot imunitāti pēc ziemas un veicina efektīvu tauku dedzināšana. Bet arī diētu kāposti ir arī ļoti labs. Tās priekšrocība ir tā, ka tad, kad tā ir pati gatavojas kāpostu nezaudē savas derīgās īpašības.

Diēta skābēti kāposti ir ļoti bagāta ar magniju, dzelzi un tartronskābe, kas nodrošina pilnīgu gremošanu ogļhidrātu un novērš veidošanos tauku šūnās. Vēl viena priekšrocība - Jūs jūtaties ļoti izsalcis, jo skābēti kāposti gan zemu kaloriju, bet ļoti apmierinošs. Ar šo diētu jau 4 dienu, jūs varat teikt ardievas 2-3 kg!

Galvenais produkts, šī diēta, kā jūs jau saprot, ir skābēti kāposti. Bet, lai nav izlietoti visi savu ķermeni, tad uzturs ietver daudz dažādu ēdienu. Pamatojoties uz visu uzturu, tiek uzskatīti par pietiekamiem, lai iegūtu ķermeņa šķidrumu: dienā jāizdzer apmēram 2 litrus ūdens.

Diēta skābēti kāposti ilgst 4 dienas.

Pirmā diena.

brokastis:
Bļoda ar 150 gramiem biezpiens (vājpiena) pievieno dilles, piparus un sāli (ja ir vēlēšanās, var atšķaidīt ar minerālūdeni) izplatījies uz šķēle klaipa diētu. Dzert 1 tase sāls skābētu kāpostu.

pusdienas:
Uz apsildāmā panna likt kāpostus (200 g) un 100 g cūkgaļas. Ielej nedaudz ūdens, pievieno pēc savas gaumes preferences, sāli un pipariem. Vāra uz lēnas uguns apmēram piecpadsmit minūtes.

vakariņas:
Cut salātiem raudzēts kāpostu (apmēram 150 g), pusi no gurķu, 4 redīsi, 30 g zemes valrieksti, kas piepildīts ar jogurta un neobligāti aromātu ar melno piparu.

Otrajā dienā.

brokastis:
Vidēja izmēra gabalu sagriež banānu un pārlej jogurtu (mazāk par 150 ml). Pour virs 1-2 ēdamkarotes ēdamkarotes auzu pārslu, un pievieno citronu sulu.

pusdienas:
1 sasmalcinātu sīpolu un cep pannā ar nelielu daudzumu eļļas. Pievieno 200 g skābētu kāpostu, vārīti ar 100 ml ūdens, 50 ml ābolu sulas, un lauru lapu un sāli, pipariem vai citām garšvielām. Cover, un tad izbāzt apmēram 15-20 minūtes.

vakariņas:
150-200 apcep laša fileja un apkaisa to viegli ar citronu sulu. Izveidojiet salāti ar kāpostu kāpostiem (200 g), sagriež vienu, pievieno sasmalcinātu zaļo sīpolu. Aizpildiet CAN 2 ēdamkarotes majonēzi vai jogurtu.

Trešā diena

brokastis:
Svaigi spiestas sulas pusi apelsīnu sajauc ar biezpienu (150 g beztauku), un pievieno vienu ēdamkaroti saulespuķu sēklas. Izdzeriet glāzi kāpostu sālījumā.

pusdienas:
Cep 150 g jebkādu zivju fileju. Ziņojums skābēti kāposti (200 g), un izbāzt. Jūs varat ieliet nedaudz citronu sulas.

vakariņas:
Padarīt salātu raudzēts kāposti (150 g) un 4-5 vīnogas vēlams bez bedrēm. Vīnogas ir karbonāde un pievienot kāpostiem. Tālāk, cept pankūkas izgatavoti no kartupeļiem. Divi mazie kartupeļi sarīvē ar smalku sietu un sajauc ar vienu olu. Pievieno piparus un citas garšvielas pēc garšas, sāli. Cep no jebkuras augu eļļu no abām pusēm.

Ceturtā diena

brokastis:
Diētiskā maize ar klijām un siera šķēli. Jūs varat arī ēst 2-3 šķēles ābolu.

pusdienas:
Cut 200 g gabaliņos liellopa fileju un cep. Pēc pievienošanas 200 gramu skābētu kāpostu un pusi sasmalcinātu piparus.

vakariņas:
150 g cūkgaļas karbonāde mazos gabaliņos. Cep tos kastrolītis. Cut vienu tomātu un sajauc to ar kāpostiem (100 g), tad pievienot ceptas cūkgaļas, kā arī sāli, garšvielas, pipariem un citronu sulu pēc garšas.

No diētas par kāpostiem efektivitāte pārliecināts daudz. Tas ir ne tikai liels palīdzēt, lai ātri atbrīvoties no liekā svara, bet nerada nekādu kaitējumu ķermeņa. Salīdzinājumā ar diētām, diēta, kas padara jūs gandrīz atmest ēšanas, šī diēta ir ļoti daudzveidīgu ēdienkarti, tāpēc dempinga kg neatgriezīs! Diēta skābēti kāposti - savu ceļu uz skaistumu!
Esi vesels, slaids un skaisti!