Pārtika un dzērieniReceptes

Lazy putra katlā. Recepte slinks auzu banka

Par priekšrocībām auzu ir zināms daudziem. Tā tiek uzskatīta gandrīz ideāls brokastis, bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, kas nodrošina organismu ar enerģiju uz ilgu laiku, un apmierina izsalkumu. Un, pateicoties papildu sastāvdaļām trauka var atšķirties, tāpēc tas nav apnikt. Tas ir tikai sajaukt katru rītu ar ēdienu gatavošanas biezputra neviens nevēlas.

Lai nodrošinātu sevi ar visu ģimeni vai noderīga yummy, ar nelielu piepūli, jūs varat izmantot perfektu recepti ar nosaukumu "Lazy putra katlā." Tas brokastis jūs varat saņemt no ledusskapja, uzsildīt un ēst. Vai ņemt līdzi uz darbu, iet, kustēties, ceļot. Ja burka no ledusskapja tieši pirms jūs atstāt mājās un to, lai pievilktu uzmavu, saturs ir pilnīgi saglabāta vairākas stundas. Tātad, tas būs tikai iegūt karoti ēst pusdienas.

Pamata recepte

Nepieciešams Jars 300-500 ml (katrs - atsevišķā daļa) tradicionālo auzu pārslu (3 ēdamkarotēs), cukuru un sāli pēc garšas, zema tauku satura pienu. Pie pamatnes pannā ielej pārslas. Ir arī nosūtīt sāli, cukuru un pārlej aukstu pienu. Tad konteiners ir slēgts ar vāku un kārtīgi sakrata. Ja jūs to darīt vakarā, no rīta pie bankas putras ir gatava. To var ēst aukstu vai uzsildīt mikroviļņu krāsnī. Ērtībai lietošanas blēņas labāk pāriet bļodā vai dziļā plāksnes.

Tomēr šis ēdiens ātri garlaicīgi, un ne visi piekritīs pusdienas "tukšā" auzu. Tas īpaši attiecas uz bērniem, kuriem nepieciešams, lai padarītu to garšīgs un salds. Variegate brokastis palīdzību dažādas piedevas un pildvielas. Tie var būt sulīgs, ogu, šokolādes vai to kombināciju. Ar graudaugu apvienot arī žāvētus augļus, sukādes augļi, rieksti un citi labumi.

Kā uzglabāt brokastis

Atkarībā no izmantotās palīgvielas slinks auzu banka var stāvēt ledusskapī uz 2 dienām līdz nedēļai. Ja jūs putra ar riekstiem, žāvētiem augļiem un banāniem, tā tiek saglabāta aukstumā 5-6 dienas. Trauku ar svaigām ogām, jogurtu un skābo augļu vislabāk ēst 2-3 dienu laikā.

Lai veiktu krājumu brokastu laikā, parasti izmanto pamata recepte slinks putras pot, un špakteles pievieno tieši plāksnes pirms lietošanas. Putras pagatavotas piena sabojāt ātrāk nekā izdarīt uz ūdens. Ja ledusskapī jar putras veikt birojā, pastaigāties vai izmantot, produkts var būt piemērots patēriņam dažu stundu laikā.

Šokolādes-banānu putra

Ja kāds būs pirmais, lai mēģinātu šo brokastis, tas ir maz ticams, nākt ideju galvas, kas ir slinks auzu. Tātad izrādās, garšīgs un neparasts. Kvalificējas kā vienmēr ir ļoti viegli.

Viena trešdaļa tasi piena būs nepieciešams 3 ēdamkarotes auzu pārslu, tikpat daudz nesaldināts jogurts, nedaudz medus, pusi banānu un tējkarote tūlītēju kakao. Pirmkārt, bankā sūta visiem beztaras sastāvdaļas. Tad pievieno medu, jogurtu un pienu, aizveriet vāku un kārtīgi sakrata, lai iegūtu vienotu masu šokolādes nokrāsu. Tad izplatīt virsū sasmalcinātu patvaļīgi banāniem, maisa, aizveriet vāku un nosūtīt ledusskapī līdz rītam. Ēst putru ir labākais, nevis iesildīšanos, apkaisa nedaudz rīvētu šokolādi. Lai ēdiens bija sirsnīgs, varat pievienot nedaudz viņa kukurūzas pārslas.

Apple un kanēļa

Šo produktu kombinācija ir diezgan izplatīta kā pildījumu pīrāgiem. Izrādās, ka tās var izmantot arī kā pildvielu veselīgas brokastis. Lai sastāvdaļām receptē pagātnes (izņemot banānus un kakao) vajadzētu pievienot pusi mizoti ābolu, sasmalcinātu mazos kubiņos (vai maz gatavo kartupeļu biezeni), un pusi tējkarote zemes kanēli. No putras pikantumu dos šķipsniņu zemes muskatrieksts.

Auzu, medus un kanēli, ielej burkā, pievieno pienu un jogurtu, putukrējumu. Tad biezputra sajauc ar āboliem, pievienojiet muskatriekstu un nosūtīts uz aukstumu. Glabājiet ēdiens ir ne vairāk kā 48 stundas, un patērēt, nevis sasilšana. Kā papildinājums piemērotu saldie cepumi vai pilngraudu cepumi.

citas pildvielas

Lazy auzu bankā - liels brokastis, ko var kombinēt ar gandrīz visiem produktiem. Visbiežāk izmantotie augļi, rieksti un ogas (svaigi, saldēti, konservēti). Bet tas ir iespējams, un tas ir nepieciešams, lai eksperimentētu, ja nepieciešams. Kurss būs jūsu mīļākais ievārījums vai kondensēts piens, saldie virskārtas un sīrupi. Galvenais - nav pārspīlēt to, un pagrieztu sastāvdaļas, lai izveidotu savu versiju. Lazy putra katlā, recepte, kas ir izgudrots, kā rezultātā eksperimentu, ir pārliecināts, ka, lai kļūtu par jūsu ideāls universāls brokastis.

Tiem, kam nepatīk salds, nebūs grūti pagriezt pamata versiju veida kulinārijas šedevrs. Ja nav ieliet pārslas ar pienu, ūdeni, sāli bitu un neizmanto cukuru, tad šo putru būs ideāls papildinājums desu vai sieru, vistas vai desu. Tas ir tikai auksts, tas ir maz ticams, kāds patīk, tāpēc man ir, lai sasildītos.

badošanās vai nepanesamība piena slinks auzu bankā laikā var veikt uz ūdens. cooking princips, uzglabāšanu, kā arī sastāvdaļas paliek tāds pats. Šeit ir tikai garša trauka būs mazāk piedāvājumu un krēmveida.

iesaldēšana

Ja nepieciešams, garšīgas un veselīgas brokastis , pamatojoties uz auzu novākto turpmākai izmantošanai. Frozen putra labi tur visu mēnesi. Pirms lietošanas, ir vēlams, lai to noņemtu iepriekš. Putras jāatsaldē būtu dabiskos apstākļos, pārvietojot jar apakšējā plaukta ledusskapja. Vai jūs varat izmantot mikroviļņu krāsni.

Ja esat nolēmis iesaldēt blēņas, jums jāatstāj vismaz ceturtdaļa tvertne ir tukša telpu paplašināšanu masas ēdieni netiek sadalītas. Ja ir plastmasas konteineri ar vākiem ekonomikā, kas ir slēgti pietiekami stingri, tās ir piemērotas saldēšanai un uzglabāšanai, kā arī transportēšanas arī.

Priekšrocības pārtiku

Tiem, kas sen sapņojat pārcelties uz veselīgu uzturu ar pilnu brokastīm, bez šaubām būs baudīt laisku putra katlā. Atsauksmes par šo ēdienu ļoti pozitīva. Un, lai atrastu 5 minūtes laika vakarā gatavot biezputru, tas nav tik grūti, kā no rīta, kad ik sekunde. Sakarā ar graudaugu maltīti baro ķermeni ar sarežģītu ogļhidrātu, olbaltumvielu un vitamīnu grupu B Piena un jogurta - kalcija avoti, un žāvētiem augļiem un ogām jāuzskata kā noliktava vitamīnu. Rieksti, kas ir ideāli apvienojumā ar auzu, satur veselīgus taukus un dažādas mikroelementiem. Medus, šokolādes un cukura vienkārši uzmundrināt. Un pēc šāda brokastīm uz ilgu laiku ir sāta sajūtu.

Kaloriju saturs šis ēdiens ir atkarīga no papildu sastāvdaļām. Regulēt to ļoti vienkārši: jo mazāk tauku un salds, jo īpaši uztura get biezputru. Rich iemiesojums iegūts, pievienojot pārslas un riekstus, sviests un piena, un liesa - gan ūdenī, bez kondensēto pienu un šokolādi. Un pirmajā un otrajā gadījumos nenovērsīs sauju rozīnes, žāvētus augļus vai ogas.

Citas metodes, sagatavošanas

Auzu bankā - nav vienīgais veids, lai nodrošinātu sev vienkāršu un noderīgu brokastis. Pirmkārt, tur ir mikroviļņu krāsns. Tā biezputra fast food ir vērsta uz vēlamo stāvokli 2-3 minūtes. Otrkārt, pārslas var vienkārši ieliet verdošu ūdeni, nosedz ar vāku, un tas ir burtiski 10 minūtes biezputra ir gatava.

Auzu vārīti sānu ēdieni un zupas, ceptas kūkas un cepumus. Bet tas viss prasa laiku. Express-recepšu aukstā gatavošanu, izmantojot vismaz sastāvdaļu un parasto stikla burkā ļauj saņemt visus labumus no auzu un lielisku garšu un praktiski bez izsmalcināts, laika zudumu. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai lielākā daļa mūsdienu cilvēku, kuru dienas ir krāsots burtiski minūti.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.