Mana ikdiena

Par pareizi formatēts ieguvumi datuma režīmā zinātniski pierādīts. Kas ir iekļauts šajā jēdzienā? Tas, protams, secība darba, atpūtas, uzturu, miegu un tā tālāk. Ap būtu laiks. Kāpēc tā? Pirmajā vietā, lai ķermenis sāka strādāt kā nevainojami. Mana ikdiena ļauj izmantot visu potenciālu mūsu organismā.

Izstrāde dinamisku parauga ir fizioloģiska pamats tādiem jēdzieniem kā "ikdienas rutīnas." Šis stereotips ir kaut kas līdzīgs sistēma ar kondicionieriem refleksu. Man, ilgu laiku pēc stingri rutīnas, pamazām pierod pie tā un nosaka sistēmu. Jebkura novirze no tās pārtraukuma.

Dzīves apstākļi un īpatnības profesionālajā darbā katrs no mums ir atšķirīgs. Jūs varat ne tikai nākt klajā ar perfektu veidu dienā, kas piemērots visu uzreiz. Tas prasa personīgu pieeju.

Sastādot noteikumi nepieciešami ievērot dažus noteikumus. Daudz no tiem. Vissvarīgākā no tām, iespējams, tas ir, ka viss jādara laikus.

Mēs pilnībā ievērot ritmisku svārstību: ritms ir sirds sapnis aizstāj nomodā, bads sāta jāaizstāj. Galvenā iezīme šāda veida procesā ir atkārtojams. Maiņas laikā dažādu ķermeņa sauc dabisko ritmu funkcionāliem valstīm. Protams, visi bioritmi dzīvo organismu ir savstarpēji saistīti un savstarpēji atkarīgas.

Visiem mūsu organizāciju funkcijas vienā vai citā veidā, kas saistīti ar enerģijas patēriņu. Katrs iekšējo orgānu veido to noteiktā laikā.

Zinātnieki apgalvo, ka maksimālā jauda cilvēks var redzēt no desmit no rīta līdz pusdienlaikam. Pēc tam, kad pacelšanas samazinās. Nākamais pieaugums var novērot no četriem pēcpusdienā. Tā arī ilgst divas stundas. Ir vērts atzīmēt, ka muskuļi ir daudz vājāks no rīta nekā vakarā.

Ir cilvēki, kuri kļūst darbināms tikai no rīta vai vakarā. Kādu laiku, tas ir maz vai nav vērtība. Mēs runājam par cilvēkiem, kurus mēs izmantojām, lai izsauktu cīruļi, baloži, pūces. Par pūces, tas ir, tiem, kas strādā naktī, visbiežāk kā radošo profesiju pārstāvjiem, kategorijā cīruļi parasti iegūt darbiniekus un ierēdņus. Baloži ir atrodami retāk.

Darbs naktī nav lietderīga, jo organisms ir jātērē papildus spēkus, lai vienkārši palikt nomodā. Pārlēkt no pūces un cīruļi atpakaļ, ir grūti, bet tomēr ir iespējams.

Ikviens, kas grib dzīvot ilgi un vienmēr būt vesels, vajadzētu uzturēt dabisku un vienkāršu dzīvi. Protams, viņam ir pienākums gulēt labi. Making režīmu no dienas, jums ir pirmajā vietā, mums ir jāvadās pēc tā, cik daudz laika jūs varat veltīt gulēt. Faktiski, tas ir diezgan pietiekami astoņas stundas. Cik daudz labāk, lai tikai iet gulēt? Starp deviņiem un vakarā vienpadsmit. Daudzi nav iet gulēt, jo vakarā aizņemts ar dažiem mājsaimniecības darbus vai darbu. Patiesībā, tas nav iemesls, lai neiet gulēt laikā - daudz labāk mosties agri un darīt visu, kas no rīta.

Jūs nevēlaties, lai iet gulēt agri? Tas nav svarīgi! Iet vēlāk, bet vienmēr vienā un tajā pašā laikā. Tas attiecas arī uz rīta pamošanās.

diena pieaugušo režīmā, vai students ir izklāstīts sīkāk. Kas jums jāzina par diētu? Lūk, arī individuāli. Piekrītu, kāds vēlas zaudēt svaru, bet citi, gluži pretēji, lai atgūtu. Daži sportisti pat ēst pārtiku ik pēc divām stundām. Šis jautājums ir vislabāk apspriests ar dietologu.

Kas vēl ir iekļauts ikdienas rutīnas? Neaizmirstiet par pastaigas, izklaides, saziņai ar draugiem. Tas nav nepieciešams, lai kaut ko, lai ierobežotu sevi. Ticiet man, režīms dienas - tas nav šūnu, bet par pilntiesīgu komponents dzīvesveidu.