Noderīgus produktus vairogdziedzera. Saraksts jodu saturošu produktu

Vairogdziedzeris - ir vissvarīgākais orgāns, kas atbild par sekrēcijas trim hormoniem. Divi no tiem ir atbildīgs par izaugsmes un reģenerāciju saistaudu, un trešais ir iesaistīti šūnu kalcija metabolismu. Tas ir dabiski, ka jebkura traucējumus vairogdziedzera radīt problēmas visās sistēmu organismā. Lai uzturētu normālu darbību, ir jāiekļauj diētā noderīga vairogdziedzera produktiem.

Kādi pārtikas produkti ir svarīgi vairogdziedzera

Vairogdziedzeris ir milzīga ietekme uz hormonālo personu. hormoniem, ko ražo to regulēt svarīgus procesus:

• elpošana;
• paātrināta sirdsdarbība;
• kustību;
• reproduktīvās funkcijas, un citi.

Normālai vairogdziedzera pilnā jāsaņem jodu, selēnu un cinku. Trūkums cilvēka organismā var novest pie daudzām slimībām, kas saistītas ar pavājinātu hormonu. Šādus elementus var iegūt, ēdot pārtiku, kas ir noderīgi vairogdziedzera. Vispirms tā ir:

• jūras veltes (īpaši trekno zivju šķirnes);
• vistu un paipalu olas;
• baltā gaļa;
• sezama sēklas, rieksti un citi.

Jūras aļģu kā jodu saturošu produktu

Brown brūnaļģes jūraszāļu jau sen ēdis dzīvot ar jūras tautu. Ar šo produktu vērtība ir tāda, ka tā satur aminoskābes un jodu, kas ir viegli asimilē cilvēka organismā. Brūnaļģes vairāk nekā 30 sugu, bet pārtikas lietošanai tikai salds un palmate-sadauzīja. Šīs divas sugas un nolēma ēst. Tas ir ne tikai garša, bet arī fakts, ka alga ir bagāta ar minerālu mikroelementiem, piemēram:

• magnija;
• silīcijs;
• fosfors;
• dzelzs;
• joda un daudzi citi.

Joda šajā produktā summa ir gandrīz divreiz dienā temps. Turklāt, šī rādītāja jūraszāļu pārspēj lielāko narkotiku un uztura bagātinātājus. Unikāls sastāvs padara šo Alga par nominālvērtību ar visnoderīgāko produktu pasaulē. Bet, diemžēl, tas nav pats garšīgi produkts. Tomēr, ja aļģes kompetenti rīkoties, pievienot dažas garšvielas un garšvielas, jūs varat saņemt diezgan ēdami maltītes. Visas pasaules kulinārija tiek izmantoti viņu receptes, jūras kāposti, tikai Japānā tie ir vairāk nekā 150. Tas ir droši teikt, ka tas ir unikāls produkts, bet ir jūras aļģu un noderīgas īpašības un kontrindikācijas.

Cik noderīga jūraszāļu

Brūnaļģes var uzskatīt ne tikai pārtiku, bet arī patiess izārstēt. No tā lielā un izmantošana attiecas arī uz dažādām sistēmām cilvēka organismā:

• Augsts saturs joda jūraszālēm ļaujot regulēt vairogdziedzeris. Ja jūs izmantojat laminārijas regulāri, var novērst attīstību endēmiskās goiter. Tas ir arī vēlams ēšanas brūnaļģu un radiācijas slimības.
• Tas ir nenoliedzamas priekšrocības attiecībā uz sirds un asinsvadu sistēmu. Brūnaļģes tiek izmantots, lai ārstētu koronāro artēriju slimību. Produkts ir obligāta tiem, kas cieš no augsta asinsspiediena.
• Attiecībā uz gremošanas sistēmu, jūraszāļu veicina labu kustīgumu, normalizē taburetes un atvieglotu uzņemšanu noderīgu sastāvdaļu pārtiku. Tā uzlabo organisma vielmaiņu, kas savukārt ietekmē cilvēku veselības uzlabošanos.

Ņemot vērā unikālās īpašības jūraszāles, tas nav pārsteigums, ka, pamatojoties uz to, ka ir daudzas zāles dažādām slimībām, kas ir paredzēti, lai:

• novēršot iekaisuma procesus;
• atbrīvo tūska;
• atbrīvoties ķermeņa holesterīna.

Laminārijas mazkaloriju, kas ir īpaši svarīgi, lai diētu.

Ko kaitējums var radīt veselības jūras aļģu

Noderīgas produkti vairogdziedzera, piemēram, jūras aļģes, mūsu gadījumā, diemžēl, un var izraisīt traumas. Tātad, ir vairākas nianses:

• Ir svarīgi ņemt vērā, ka vietu kāpostu izaugsmi. Galu galā, aļģes uzsūc ūdeni no jūras, ne tikai barības vielu, bet arī kaitīgi. Ja brūnaļģes audzē ūdeņos ar problemātisko ekoloģisko situāciju, tas var būt dažādas kaitīgas vielas, līdz radioaktīvo elementu.
• Tas nav ieteicams lietot Laminaria cilvēkus, kuri var būt alerģija pret kādu no sastāvdaļām. ķermeņa reakcija var būt neparedzams (no ādas izsitumi uz uzbrukumiem elpas trūkums). Tāpēc ir vēlams, lai pārbaudītu klātbūtni šādas reakcijas.
• Sakarā ar augstu joda saturu brūnaļģes nav vēlams iekļaut uzturā cilvēkiem ar hipertiroīdisma. Vispirms jānokārto attiecīgo pārbaudi, lai atklātu šo faktu.

Jodu, kas satur pārtikas produkti

Vairogdziedzera ir nelaimes gadījums! Ja jūs pārkāpjat darbību organismā var rasties šādas izpausmes:

• miega traucējumi;
• negaidīts pazeminot ķermeņa temperatūras;
• kam nav paskaidrojumu pazemina asinsspiedienu;
• pēkšņas svara izmaiņas vienā vai otrā virzienā, un vairākas citas patoloģiskiem procesiem.

Šādos gadījumos ir nepieciešams joda korekcijas, bet tas nav ieteicams pašārstēšanos, ir ieteicams apmeklēt ārstu, lai viņš palīdzēja izveidot sarakstu ar veselīgiem pārtikas produktiem. Ja ārsts diagnosticē hipotireoze, pacients tiks piedāvāta visvērtīgāko saturu joda produktus. Šeit ir tikai neliels saraksts ar jodu saturošu produktu:

• kartupeļi cep - tas satur vairāk nekā vienu trešdaļu no ikdienas normas joda;
• Cranberry - tajā, izņemot dienas devas jods, klātbūtnes K vitamīna un C;
• jūraszāles - satur jodu, kuras apmērs ir vairāk nekā divas dienas likmi;
• Zivju sarkanajiem ikriem - stiprina imūnsistēmu;
• mīdijas eļļā;
• iodized sāls un daudzi citi.

Tāpat ir jāpatur prātā, ka cilvēkiem ar vairogdziedzera patoloģiju aizliegts jebkādus alkoholiskos dzērienus, marinādes un garšvielas.

Produkti normālai vairogdziedzera funkcijas

Lai novērstu joda deficītu, it īpaši, ja šī problēma jau ir notikusi, tas būtu jūsu uzturā bieži ietver jūras veltes, jo īpaši:

• kalmārs un shrimp;
• brine;
• mīdijas eļļā;
• mencu aknu eļļa;
• jebkurš zivis;
• jūraszāles.

Ja kāds nepatika jūras aļģu, tas var aizņemt nedaudz sausumā atsevišķi no pārtikas. Un tas ir iespējams, mazliet pievienot gatavo zupu vai salātiem, kā arī gaļas ēdieniem. Vairogdziedzera arī mīl un citus jodu bagātu pārtiku:

• persimonplūme;
• tomātiem;
• salāti;
• Topinambūru;
• zema tauku satura piena produkti;
• dažādi graudaugi.

Ko pārtikas jūs nevarat ēst slimības, vairogdziedzera

Par normālu funkcionēšanu vairogdziedzera personai vajag ēst pareizi, lai iegūtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr jāpatur prātā, ka ir produkti, kas ir kaitīgas vairogdziedzera. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai izvairītos no ēšanas:

• gāzēts un citu dzērienu, kas var saistīt ar mākslīgo pārtikas;
• alkohola;
• sāls;
• produkti, kas satur krāsvielu un konservantu (desas, chips, cepumi aromatizēts);
• margarīnu, mākslīgie tauki.

Tas ķermenis parasti piegādā pareizu hormonu daudzumu, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par diētu, kas ietver noderīgus produktus vairogdziedzera.

Aptuvenais diēta vairogdziedzera problēmas

Jo traucējumiem vairogdziedzera darbā speciālistu piedāvā šādas kursus uzturā:

• Brokastīs varat pagatavot maltītes labības veidā irdens vai piena biezputra, pudiņš vai pudiņu. Tomēr, kā tika ieteikts iepriekš, ir vēlams, lai būtu ceptu kartupeli.
• Pusdienās varat gatavot veģetāro zupu vai zupa, otrais ir piemērots dārzeņu sautējums. Labs pavārs augļu plovs. Kā pamats vieglai jūras salātiem var izmantot kāposti, noderīgas īpašības un kontrindikācijas saņemšanai, kas ir aprakstīts iepriekš.
• Augļu desertu var pagatavot kā želejas, kompotus un žāvēti augļu želejas.
• Maize var aizstāt ar ne-yeasted kūkas.

Pareizi izvēlēta diēta var palīdzēt uzlabot savu veselību.