Pētnieki uzskata, ka joga palīdz tikt galā ar augstu asinsspiedienu

Joga var palīdzēt samazināt asinsspiedienu cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam saslimt ar hipertoniju. To apliecina arī jaunu pētījumu rezultātiem.

Risks pacientiem ar hipertensiju

"Pacientiem ar pre-hipertensiju (neliela asinsspiediena paaugstināšanās), ir lielāka iespēja saslimt ar hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), ja tie nav mainīt savu dzīvesveidu," - teica Dr Ashutosh Anglish. Viņš ir kardiologs nosaukts Gengarama slimnīca Deli, Indijā. Saskaņā ar ārstu, kāds posms saslimt ar hipertensiju palielina risku, insultu, sirds uzbrukumiem un sirds mazspēju.

Iezīmes Jaunā pētījuma

Jaunajā pētījumā bija iekļauti 60 cilvēki, kuri sūdzējās par nelielu asinsspiediena paaugstināšanās, bet citādi veselīgu. Dalībnieki tika sadalīti grupās: pirmā praktizē jogu, dalībnieki otrā nācās mainīt savus ieradumus, un trešā grupa bija kontroles grupa. Dzīvesstils Maina Otrajā grupā ietilpst mērenu aerobikas, veselīgu uzturu un atmest cigaretes. Vidējais vecums dalībnieku kontroles grupā bija 52 gadi.

Dalībnieki pirmajā grupā, joga, vidējais vecums bija 56 gadi. Tās tika uzdots, un pēc tam praktizēja vingrojumus par viņu pašu mājās. Šī prakse ietver stiepšanās vingrinājumus, meditāciju un elpošanas kontroli pār vienu stundu dienā.

rezultāti

Pēc trim mēnešiem grupā, kas praktizē jogu, ir manāms pazīmes pazemina asinsspiedienu. Kontroles grupā neuzrādīja izmaiņas, pētnieki saka.

Asinsspiediens tiek mērīts ar divu parametru. Augšējā numurs ir sistoliskais spiediens, kas parādās artērijās brīdī, kad asins pārvietojas no sirds uz orgāniem. Apakšējais skaitlis sauc diastoliskais. Tas ir pasākums, spiediena starp sirdspukstiem.

Anglish un kolēģi atklāja, ka pacientiem pirmajā grupā, varētu samazināt 24 stundu kopas un diastoliskais asinsspiediens 4,5 mm Hg. v., un 24 stundu vidējais samazināts spiediens no 4.9 mm Hg. Art.

"Kaut arī pētījums uzrādīja mērenu asinsspiediena pazemināšanos, klīniski šis skaitlis ir ļoti būtiska, jo samazinās diastoliskā asinsspiediena pazemināšanos par 2 mm Hg. Art. potenciāls, lai samazinātu risku, koronāro artēriju slimību par 6% un insulta un mini-taktu - par 15%, "- teica Anglish.

"Mūsu pētījumi liecina, ka pacientiem diagnosticēta iepriekš hipertonija, nodarboties ar jogu vismaz stundu dienā katru dienu. Tas ne tikai palīdz novērst hipertoniju, bet arī dod pacientiem sajūtu labklājību, kas pozitīvi ietekmē viņu vispārējo veselības stāvokli, "- viņš piebilda presei no Eiropas Kardioloģijas biedrības.

Iegūtie dati tika iesniegta trešdien plkst ikgadējā sanāksmē Kardioloģijas biedrības Indijas Koči. Pētījums prezentēts sanāksmēs uzskatāmi par provizoriskiem, līdz tie publicēt recenzē žurnālā.