Pirmais solis uz jaunu dzīves sievietes - apmācība intīmo muskuļiem

Sieviete - reta dāvana Visuma, audzētājs īpašo enerģiju izdzīvošanu, neizsmeļams iedvesmas avots, skaistuma un juteklisko baudījumu. Šodien ikviens no mums būs pieejami jau daudzus gadus skaisti, veselīgi un vēlams. Ļaut sevi nedomāt par vecumu, bagātību vai dārgiem instrumentiem. Pēc saprot vienkāršus metodes un pievēršot uzmanību, jums būs aktīvs, seksuāla un laimīgs, lai gados. Sāksim jaunu dzīvi tieši tagad, pirmais solis būs mācību intīmos muskuļus.

Diemžēl, ļoti bieži, mūsu darbs ietver sēžot pie biroja galda, tad sēdēt automašīnā, nogādāšana mājās vakarā pāris stundas pie datora ... Daudzi pieredzējuši iekaisums un slimības iegurņa orgānu, aborts. Gandrīz puse no sievietēm pēc dzemdībām saskaras ar bezdarbības dēļ maksts sienām vai dzemdes kakla. Un kā retu dzimuma vai nav dzimumdzīve nav pat vēlas atcerēties. Bet visu iepriekš minēto, ir iemesls pasliktināšanos stāvokļa iegurņa sēžas muskuļus un saites.

Jums noteikti ir nepieciešams, lai sāktu mācības, lai apmācītu muskuļus maksts, ja pamanāt: nesaturēšana urīna klepojot, šķaudot vai smejoties; bieža urinēšana; Gaisa iekļūšana makstī aktīvo kustību, un noslieci dzimumakta laikā; ūdens iekļūšana maksts kad peldē in vannu vai rezervuārā; bieži nagging sāpes vēderā; atkārtojas iekaisuma un infekcijas slimības.

Ja sieviete ir pārcietusi vismaz vienu grūtniecību, un kļuva par māti dabas dzimšanas, apmācību intīmo muskuļu kas nepieciešami, lai samazinātu maksts kanālu, pilnībā atjaunot audus pēc dzemdībām, lai palielinātu jutību erogēnās zonas. Kopā ar efektu izmantošanu uzlabos vietējo imunitāti, un jums spilgtu un emocionālu saturu savu seksuālo dzīvi.

Vingrinājumi muskuļiem no maksts sauc vumbildingom. Ir daudz metožu un piedāvāto vingrinājumi. Ja jūs nolemjat kļūt apdullināšanu saimniece, kas var izbaudīt seksu un piedzīvo multiorgazmy, jums jāzina, ka pirmie rezultāti būs apmēram mēneša regulāras fiziskās aktivitātes, viņi noteikti priecēs jūs un pārsteigt viņu. Tam vajadzētu iet pie ārsta, lai izslēgtu klātbūtni ginekoloģisku saslimšanu. Apmācības par intīmo muskuļu grūtniecības laikā aizliegta.

Sievietes maksts ir trīs slāņu struktūru. Pirmais porains slānis, kas piepilda ar asinīm pēc ierosmes, kas noved pie sašaurināšanās kanālu. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik nepieciešams prelūdija un parādās vēlme. Otrais Layer- gļotādas atbildīgs eļļošanai. Trešais slānis ir faktiskais muskuļu, tā ir atbildīga par spēku, ar kuru maksts izspiež dzimumlocekļa mīļāko. No muskuļu slāņa rezultātiem maņu asuma, problēmas gultā un neapmierinātību partneru otru zaudējumu vājums.

Pirms sākat vingrinājumu - noderīgs padoms: veicot apmācību intīmo muskuļiem, iedomājieties erotiskās ainas, ļaujiet iztēle palīdzēs jums atklāt jutekliskumu, garīgi pievelciet attēlu perfektu mīļāko.

Pievērsiet uzmanību jūsu elpošana. vingrinājumu laikā darīt lēni breaths caur muti, aizpildot vēders ar gaisu, tad lēnām izelpojiet, zīmēšanas visvairāk kuņģa un pabeidzot izmantot, un pēc tam turot elpu, domāt un darīt nākamo ciklu. To var uzskatīt par atsevišķu pasākumu, ja jūs 20 atkārtojumus, izelpot clenching muskuļus augšstilbiem, sēžamvietas, anālais un maksts. Mēs saucam šo uzdevumu - "visu pats par sevi."

Nākamais uzdevums ir sauc par "lifts". Tikai atcerēties, cik ierīce ir viegli iedomāties metodi tās īstenošanu. Tas ir labāk, lai darītu to izmantot guļ gultā ar devušies atsevišķi, un ceļi saliekti kājām. Ieviest maksts muskuļus kā gredzenu, kas paceļas kā lifta auto, un uz leju. Jūs varat veikt nosēšanos, nosaka katru jaudīgāku saspiešanu. Exercise atkārtot 20 reizes.

Ir vecs mācību intīmo muskuļi, kas baudīja ievērojamas sievietes no Krievijas noble ģimenēm. Tas tika veikts divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Kāda sieviete sēž uz papēžiem, iztaisno muguru un galvu nolieca nedaudz uz priekšu, aizver acis. Pasniedzot kāds ar kuru viņa grib mīlēties, Ieelpas muskuļu izspiež, ieņem noteiktu pozīciju muskuļiem, skaitot noteiktu skaitu reižu, tad lēnām izelpot, pilnīgi atslābinot muskuļus. Sākotnēji, jūs varat uzturēt sekundi vai divas, lai pakāpeniski sasniegtu 10 sekundes. Katrs seanss ilgst ne vairāk kā 10 minūtes. Vietnieki 10 reizes pie lēnā tempā, 10 reizes ātrāk -, un tāpēc mēs atkārtot visas 10 minūtes sesiju. Ja jūs iesaistīties neizlaižot dienā, rezultāts būs redzams tikai pēc trim nedēļām.

Vai nav vērts mēnesis mācību harmonisku un karstā seksu? Padarīsim nervu galiem no maksts "darbu mums", cenšas iemācīties kontrolēt savus orgasms un deva sevi un savu neaizmirstamu nakti. Viens no pēdējā piezīme: Saskaņā ar pētījumu, pēc tam, kad sieviete sāk iesaistīties apmācībā intīmo muskuļiem, viņas organisms ražo cietos feromonus, kas piesaista cilvēkus kā magnēts.