Rāmja jauda - konstrukcija, mērķis, simulators cieņa

Progresīvais muskuļu attīstība ir iespējama bez regulāriem strāvas slodzes. Šim pieredzējušiem sportistiem bieži piemēro spēku rāmis, kas nodrošina visefektīvāko izpildi dažādus vingrinājumus ar papildus slodzi.

Dizaina iespējas

Power rāmis sastāv no plauktiem 4 apglabāto vertikāli. Nesenie savienoti ar horizontālajām sijām augšpusē struktūras.

Šādas simulatori mājai papildināti ar gariem tapu ierobežotājiem, kas tiek izmantoti kā balstiem stieņa kakla vai rada šķēršļus tās kustības. Citas sastāvdaļas ir noņemama āķi, kas fiksēti pie balstiem, un tiek izmantoti kā turētāju pull-ups. No varas rāmja apakšējā bieži ietver rievotas metāla platformu.

iecelšana

Kadru jauda sportisti izmanto:

• kā drošības stenda: spiešanai guļus, pietupieniem, citi vingrinājumi, kas prasa ierobežot kustības kakla apvidū, lai nodrošinātu drošību;
• kā līdzekli pārvietojas smagus šāviņus no galējas zemākajā punktā ar nepilnīgu amplitūdu;
• pull-up makeshift šķērskoks (rokturis nozīmē šeit ir ierobežojumi);
• attiecībā alternatīvas standarta plauktiem par stieni.

Galvenie veidi

Vairāki atšķirīgi veidi slodzes rāmjiem. Šodien pārdošanā ir dizainparaugi squats un sola preses, kā arī universāli ierīcēm. Parasti pēdējie kategorijas modeļi ļauj nodrošināti ar balstiem jaudas soliem, kas dod simulators vairāk iespaidīgu funkcionalitāti.

Daži slodzes rāmji ir papildināti ar "horizontāla josla, līdztekas" sistēmām. Šī dizaina funkcija palīdz izmantot simulators, ne tikai mājās, bet arī izmantošanai profesionālā sporta.

priekšrocības

Kā zināms, tad spēks ir proporcionāla masai. Citiem vārdiem sakot - darbs pie attīstības drošības elementu neizbēgami izraisīt muskuļu masas pieaugumu. Vismaz šis noteikums darbojas lielākajai daļai weightlifters.

Regulārs darbs ar parasto bāru, bez šaubām, veicina attīstību muskuļu spēku. Tomēr ir dažas nianses. Jo īpaši, daudzi sportisti sāk izjust sastrēgumus rezultātiem, veicot noteiktā posmā sols preses. To var izskaidrot šādi:

• atlēts ir grūti izspiest latiņu sākotnējā, zemākais punkts;
• preses kavē vidējā kustību, kad sportists ir pārvarēt zināmu nosacītu šķērslis tālākai kustībai lādiņu.

Lai pārvarētu iepriekš minētos sarežģījumus ļauj visu to pašu jaudas rāmi. Šī kategorija simulatori mājas ļauj veikt "daļēju" preses kuros uzmanība ir koncentrēta uz testēšanu vājie punkti, nevis turot stieni līdzsvarā. Viņa loma ir arī tapu ierobežotājiem, kas izraisa sportists pārvietot preces tikai noteiktās robežās.

Vēl viena priekšrocība ir iespēja statnes veikt izometriski vilci, kas ir pieejama tikai, izmantojot simulators. Tāpēc, sportisti, kuri vēlas sajust progresu pēc katra treniņa nevar iztikt bez šādu aprīkojumu.

Plus simulators ir arī iespēja apmācības drošā vidē. Tas ir īpaši svarīgi, lai sportistiem, kuri tiek izmantoti, lai strādā ar stienis vien nepaļaujoties uz ārējo palīdzību un drošības tīkls.

Ja nepieciešams, to var veikt vienkāršu barošanas rāmis ar rokām. Tas ir pietiekami, tikai, lai atrastu piemērotu metāla plaukts un izmantot pakalpojumus par labu metinātājs.

Cik daudz ir spēks plaukts? Cenu simulatori šāda veida sākas no 9-10 tūkstoši. Saprātīga cena, pieejamība individuāliem izmaiņām, dažādu dizainu, lietošanas ērtumu mājās - tas viss var attiecināt uz pēc būtības šo iekārtu.

Tā rezultātā,

Kas jums ir nepieciešams, lai izvēlētos patiešām efektīvu jaudas plaukts? Vispirms jums ir nepieciešams, lai lemtu par atsevišķiem uzdevumiem, kuru īstenošana nav iespējama, neizmantojot čaulā.

Ja sportists ir nepieciešama maksimālu funkcionalitāti, ir vairākas iespējas vienlaicīgi. Jūs varat dot priekšroku universālo slodzes rāmi, pielāgojot parametrus pats vai saņemt dizainu squats un papildināt to ar sola, horizontāla josla, līdztekas.

Iegūst slodze rāmis bijušais izmantots tas nav ieteicams. Tā kā šīs struktūras ir palielinātas slodzes, jūs nekad zināt, cik ilgi trenažieris, kas ir veikta darbība uz nenoteiktu laiku.