Sūkalu proteīna koncentrāts, piešķirot pilnvaras

treniņa laikā muskuļi strādā intensīvi, kā rezultātā audu microtrauma parādās. Tieši tāpēc svars apmācība ir ieteicama ne biežāk kā reizi divās dienās. Muskuļi ir nepieciešams laiks, lai atgūtu. Tas palīdz viņiem, lai pilnveidotu proteīnu.

Olbaltumvielu - celtniecības materiāls

Vispiemērotākais laiks, lai papildinātu organisma olbaltumvielas sākas 20 minūtes pēc treniņa. Šajā periodā tā tika saukta par "olbaltumvielu ogļhidrātu logs". Stiprums apmācību noplicina rezerves būtiski aminoskābes, un ir nepieciešams, lai aizpildītu tos. Ķermenis ir pilnībā asimilē visas uzturvielas. Proteīns tiek novirzīts uz muskuļiem atgūšanu.

Atlētiem ir nepieciešams olbaltumvielu, tiek aprēķināta saskaņā ar šādu attiecību: 2 grami olbaltumvielu uz 1 kg ķermeņa svara. Piemēram, ja no sportistu svars - 65 kilogrami, tas būtu nepieciešams dienā uzņemt 130 gramus proteīna. In viens olu tīra proteīna 3 gramiem. Tā ir diena, jums ir nepieciešams ēst vairāk nekā 40 olas. Pēc pirmā acu uzmetiena, neiespējams uzdevums pasaules sporta nolemj sūkalu olbaltumvielu koncentrātu.

Kas tas ir?

Muskuļu audu absorbē ātri un efektīvi sūkalu olbaltumvielas. Koncentrāts pagatavo, apstrādājot serumu, kas ir blakus produkts no ražošanas biezpiena un siera. Agrāk tas zaļgans šķidrums vienkārši izlej. Šodien, bruņojušies ar augstu tehnoloģiju, no asins seruma ir noderīgi uztura bagātinātājs sportistiem. Proteīnu satur neaizvietojamās aminoskābes - leicīns, valīnu un izoleicīnu. Ar to palīdzību paātrināt olbaltumvielu sintēzi, un sāk intensīvu muskuļu augšanu.

Ražošana sūkalu olbaltumvielu un tās sugas

Olbaltumvielu molekulas ir lielākais, salīdzinot ar taukiem un ogļhidrātiem. Tādēļ, ražošanas atkritumi no siera, ir izvadīti caur sietu, kas atšķiras ar to saglabāto sūkalu olbaltumvielu. Koncentrāts formā balta pulvera iegūst pēc augstas temperatūras apstrādi. Olbaltumvielu saturs produktā nepārsniedz 70-80%.

Turklāt koncentrāta, ir divi veidi, sūkalu olbaltumvielu. Izdalītais iegūts ar vairāk tehniski sarežģītu metode - jonu apmaiņas. Šajā gadījumā, olbaltumvielu ietverts izejmateriālā, daudzumā no 95%. Hidrolizāts ražota hidrolīzes reakciju. Tā ir vieglāk un ātrāk uzsūcas organismā, bet arī visdārgākais no visiem trim olbaltumvielu sugām. Visvairāk pieejami finanšu ziņā, protams, sūkalu olbaltumvielu koncentrāts. Tās cena ir minimāla visu veidu pārstāvētajām proteīnu tirgū. Tas svārstās no 320 līdz 3000 rubļu iepakojumā.

labums

Tiem, kas vēlas saglabāt savu veselību ideālu sūkalu olbaltumvielu koncentrātu. Atbildes par viņu ārsti ir ļoti pozitīvi. Sūkalu olbaltumvielas ir pozitīva ietekme ne tikai muskuļu augšanu, bet arī uz visu ķermeni. Olbaltumvielu ir celtniecības materiāls šūnās ādu, matus un nagus, kā arī nodrošina normālu funkcionēšanu hormonu sistēmu. Neapšaubāms ieguvums no sūkalu olbaltumvielu un lūgt, lai zaudēt svaru. Patiešām, pieaugums muskuļu izraisītājiem pieauga tauku dedzināšana.

Jo antivielu imūnsistēmas - ir proteīns savienojums, kas ir noderīgi ar spēcīgu imūnās sūkalu olbaltumvielu. Koncentrāts tika pētīta zinātnieki. Pētījumos ir konstatēts, ka sūkalu olbaltumvielu ir produkts, lai novērstu un vēža ārstēšanai.

Tie, kas nav patērēt dzīvnieku produktiem, ir risks proteīna trūkumu organismā. Sūkalu koncentrāts kā piedeva devā - ideālu proteīna avots veģetāriešiem.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Noteikti sūkalu olbaltumvielu ir kontrindicēts pacientiem ar alerģiju pret piena olbaltumvielām. Tikai pēc konsultēšanās ar savu ārstu jāpievieno izvēlni, lielās devās olbaltumvielu uz tiem, kas ir risks nieru slimības.

Ja esat lietojis koncentrātu, kas norādīti instrukcijās devas, iespēja blakusparādību tiks samazināts praktiski līdz nullei. Pēc pārdozēšanas iespējamā diskomforta sajūta vēderā, krampji, slikta dūša, nogurums, galvassāpes.

Kā un kad lietot sūkalu olbaltumvielas?

Lai izvairītos no problēmām ar gremošanas sistēmu, tas nav nepieciešams izmantot vairāk nekā 30 gramus koncentrāta dienā. Precīzāka dozēšana proteīna uz iepakojuma. Tās var mainīties atkarībā no procentuālā satura olbaltumvielu koncentrāta.

Optimāla laiks palutināt savu ķermeni ar nepieciešamo olbaltumvielu uz to - pēc treniņa. Bet tas ir iespējams atbalstīt muskuļus pirms un tā laikā. Ķermeņa vajadzībām aminoskābes un tūlīt pēc pamošanās, lai kompensētu to trūkumu nakts miega stundas. Ja dienas laikā nav laika uzkodas, perfektu sūkalu olbaltumvielu. Koncentrāts jāatšķaida tikai ar ūdeni vai pienu, un dzert gatavs.

receptes

Izmantojot sūkalu olbaltumvielu var dažādot un bagātināt izvēlni. Šeit ir dažas receptes, kas ir pieejama un noderīga ikvienam. Visas sastāvdaļas ir saskaņota ar fitnesa un uzturu, tajā pašā laikā ideāli veldzēt vēlmi ēst kaut ko saldu.

veselīgas brokastis

Sajauc pusi tasi piena, ceturtdaļu tasi jogurts. Pievienot biezeni banānu, medu un liekšķere olbaltumvielu.

ogu kokteilis

Polstakana ogu maisījums (svaigas vai saldētas), sajaukta ar ceturksni tasi jogurts. Pievienojiet pusi tasi sulas un karoti olbaltumvielu.

šokolādes kokteilis

Divas ēdamkarotes zemesriekstu sviestu sajauc ar banānu. Pievienojiet pusi tasi piena un karoti olbaltumvielu. var tikt atšķaidīta ar ūdeni, ja nepieciešams.

Lombards muskuļu augšanas un laba veselība - sūkalu olbaltumvielu koncentrāts. Maskavā un citās Krievijas pilsētās piedāvā plašu produktu. Kurš no iespējām pirkt, jūs izvēlaties.