Tā kā sievietes un vīrieši get tauku. praktiski padomi

Kaut arī liels skaits cilvēku sapnis laikā, ka neatkarīgi no izmaksu zaudēt šos papildu desmit kilogramus, atsevišķu kategoriju personu, gluži pretēji, vēlas saņemt tauku! Parasti tas ir pusaudžiem. Šajā gadījumā labākais risinājums tiem tieši vietējās metodes, jo iet kaut kur - labi, slinkums! Šodien mēs stāstām par to, kā iegūt tauku mājās.

Tikai ņemiet vērā, ka daži cilvēki, neatkarīgi no tā, cik mēģina - nesaņem tauku, un tas arī viss. Tas var būt saistīts ar vairākiem jebkuru slimību. Šajā gadījumā tas nav nepieciešams iesaistīties neatkarīgā darbībā. Pirms domāt par to, kā iegūt tauku, pārliecinieties, lai redzētu savu ārstu.

Ēd "uz pretējo"

Tātad, vispirms jums ir nepieciešams, lai pielāgotu savu diētu. Izmanto metodi "ar pretrunu", tas ir, palielināt skaitu kalorijas patērē dienā. Šajā gadījumā nav rasties kārdinājums kaitīgu un pārāk taukainu ēdienu! Nav nepieciešams sēdēt visu dienu, skatoties televīziju, crunching čipsi. Atcerieties - pārtika būtu veselīgi! Jums nav svarā, jo neveselīgu pārtiku, un vienkārši izvēloties visvairāk kalorijas no tiem, un palielinot to parasto daļu.

• Uzpildītu degvielu salātus saulespuķu, olīvu vai sojas eļļu. E vitamīns, kas ir viņiem, uzreiz atspoguļojas uz jūsu skaitlis, izraisot vielmaiņu (vielmaiņas traucējumi) organismā.
• Ogļhidrāti un olbaltumvielas, kas izraisa pieaugumu taukaudos. Lean uz balta maize, makaroniem, kartupeļiem, kā arī dabas salduma (medus).
• Neaizmirstiet dzērieniem! Dzert to, cik vien iespējams, - par diviem vai trīs litri. Piena un olbaltumvielu satricina, sulas, kvass, tēja ar pienu, kafija ar krējumu, un, protams, alus (vēlams bezalkoholisks) darīs darbu.
• Starp citu, salds auglis arī jāņem vērā, ka tas, kurš nezina, kā iegūt tauku. Banāni, persimmons un vīnogas satur daudz kaloriju, atbalsties pret viņiem!

Kopumā, ēst tik daudz, cik varētu likt sevi savā kuņģī. Tātad, mēs dodam "zaļo gaismu" kalorijas!

Nelietojiet pārspīlēt to!

Protams, pārtika - tas bija labi, bet joprojām ir risks sagging vēders. Vīriešiem, kuri ir ieinteresēti, kā iegūt tauku (pēdējā mēneša laikā, piemēram), nav nekas briesmīgs, bet sievietēm par "pārsteigums", var būt negaidīts. Dāmas, tas nenotika, atcerieties, ka jūsu ķermeņa vajadzībām noteiktu fiziskās aktivitātes, kas būs izplatīt kalorijas vienmērīgi. Iet uz sporta zāli un konsultēties ar treneris detalizēti izskaidroja mērķi viņa vizītes. Tas palīdzēs jums izvēlēties individuāli izmantot.

Kā ātri augt tauku puisis

Par pusi cilvēces, izņemot iepriekš minētos padomus, mēs iesakām papildus regulāri gulēt uzreiz pēc ēšanas. Ir divas iespējas:

• gulēt uzreiz pēc piepildījis savu kuņģi neiespējami;
• regulāri un lielos daudzumos ēst pirms gulētiešanas.

Tiem bērniem, kuri nezina: mūsu ķermeni miega laikā jums ir nepieciešams ļoti maz kaloriju, kas nozīmē, ka viss, ko mēs "nodot" savā kuņģī virs normas, nekavējoties tiks pārvērsti ķermeņa tauku.

Mēs uzsveram, ka zēni, atšķirībā no sievietēm, vajadzētu izvairīties no papildu fiziskās aktivitātes. Pretējā gadījumā jūsu kalorijas tiks sadedzināts nežēlīgi! Ticiet man, ja jums nav attiecīgās slimības, tad kilogrami neļaus jums gaida. Tas ir labākais veids, kā puišiem, kuri nezina, kā iegūt tauku!

Tātad, secinājums, mēs atzīmējam, ka, īstenojot svars nedrīkst aizmirst, ka visi produkti un "uzturs otrādi", nevajadzētu ietekmēt jūsu veselību slikti. Skatīties šo, tas ir ļoti svarīgi! Arī mēģināt celt ilgumu miegam līdz astoņām stundām dienā. Tikai šādā veidā jūs varat iegūt papildus svaru bez lielas kaitējumu sev!