Tehnoloģija satricinājumi boksa. Tehnika sānu trieciena boksā

Sporta zāles no dažādām slimībām. Tas attiecas arī uz boksu - tas palīdz mazināt stresu, attīsta izturību un izturību. Tomēr pastāv robeža iespējām fiziskos rādītājus, kas notiek nodarbinātības nav sasniegt vēlamo rezultātu. Šādos gadījumos, lai palīdzētu sportistiem nāk tiesības izmantot aprīkojumu. Kas tas ir? Par bokseris ir efektīvs paņēmiens perforatori šajā boksa.

Pareiza kaujas nostāja - solis uz panākumiem

Galvenais instruments sportists nav vieni roku. Pareiza tehnika trieciens boksā ir ne tikai spēks un asumu insulta, bet arī no cīņas nostāju, nodot smaguma centru un kustības kājām uzbrukuma laikā. Uzreiz ir noteikt pozīciju. Labās puses stends - tas ir tad, kad labajā ir tuvāk ienaidniekam. Šādā stāvoklī tā ir priekšā. Kreisās puses tiek uzskatīts aizmugures. Ja kreisā pusē plaukts roku apgrieztā secībā. Ieteicams izvēlēties vietu, kurā spēcīga roka būs atpakaļ. Tas ir nepieciešams, lai piemērotu visefektīvāko hit.

Galvenais sānu triecienu var izlemt iznākumu kaujas

Visefektīvākais rāviens var uzskatīt par ietekmes pusē. Apsveriet to. Tehnika sānu ietekmi kādā kastē atkarīgs pareizajiem iestatījumu rokas pirms uzbrukuma. Pirms Fliks dūre jānovieto pie galvas un roku - ir daudz zemāks. uzbrukuma laikā priekšējā roka ir nepieciešams veikt to mazliet uz sāniem, lai redzētu ienaidnieku un streikot loka paredzētajā mērķī. Šīs rokas laikā jāpieaug līdz līmenim pirkstiem tā, ka gala kontaktpersona viņš bija vienā līmenī ar dūri. Šī metode perforatori boksā prasa veikt pagrieziena ķermeni novirzīt smaguma centru par nepareizu pēdas, no kura uzbrukums notiek. Ir nepieciešams, lai palielinātu savu spēku.

izlūkošana

Tiešs trāpījums - populārākais boksa. Izklupiens priekšā roku sauc par "grūdiens". Tā attiecas uz disorient ienaidnieku, vai arī turēt to attāluma. Technique tiešais trieciens boksā atsavina priekšējā rokām, lai pilnā pagarinājumu elkoņa. Šāds uzbrukums nevar saukt spēcīgs. Bet tas ir piemērots, lai noteiktu aizsardzības taktiku. Tāpat to lieto zīmēšanas atpakaļ roku par spēcīgu tiešā trāpījuma, ko sauc par "krusta". Uzbrukums tiek veikts ar asu kustību starta pozīcijas atpakaļ dūri pret ienaidnieku. To raksturo vienlaicīgi push atpakaļ kājām (ar kārtas ķermeņa), un aizstājot to uz priekšu. Šī ietekme būs ļoti spēcīga. Tas ir iespējams, pārvietojot smaguma centru, kas sitiena rokas.

Tikai viens hit apakšā

Klasisks uzbrukums, kas var pabeigt cīņu - ir "UpperCut". Tehnika perforatori lodziņā ir atloks arsenālu, kas tiek piemērots vai nu roku no sākotnējās pozīcijas. Viņš iet no apakšas uz augšu backhand dūri uz iekšējo ceļu. Ar šādu trieciens rokas būtu vērsts uz augšu. izklupiens enerģija samazinās, palielinoties attālumam līdz pretinieku. Šī metode perforatori boksā ļauj pabeigt cīņu, hitting zoda vai saules pinumu ienaidnieku.

Sprāgstviela series of sitieniem

Divi pārmaiņus labās un kreisās rokas streiks tiek saukta par "velns". Sērija bieži izmanto ar tiešiem uzbrukumiem, kad priekšējā rokas veiktajiem izpēti, un, ja situācija atļauj, izraisīja "dvoechka". Iekārtas sānu ietekmi šajā kastē arī sniedz virkni. Bet tas ne vienmēr ir efektīva. Kad piemēro virkni sānu triecieniem sportists ķermenis nav tik droša. Ienaidnieks var pāriet uz pretuzbrukumu. Tāpēc mums ir jāievēro noteikumi, kas nodrošina iekārtas sitieniem boksā. Deuce ir labāk piemērot brīdī, kad ienaidnieks ir dezorientēti pēc lielas uzliesmojums, un tas nav spējīgs doties uzbrukumā.

Kur labāk sākt?

Studējot mājās, stāvot pie spoguļa un praktizē uzbrukumiem, tas ir iespējams, lai sasniegtu augstus rezultātus, nenosakot gājiena spēku. Lai pareizi veiktu vingrinājumus būs nepieciešama īpaša ierīce. Tehnoloģija pārspēj boksa bumbieru paredz pakāpeniski palielināt spēku, kā rezultātā ieguves izklupiens uzbrukumiem. Pie pirmajām streiki jāpiemēro ļoti lēni, ar uzsvaru uz pagriežot ķermeņa, kāju kustības un pārvietojumu smaguma centru. Pēc darba kustību, lai automātisms, uzbrūk ātrums pakāpeniski palielinās.

Kāpēc boksa?

Iesācējiem ir jēga, lai sāktu to šajā nozarē cīņā ar disciplīnu. No visiem kontakta sporta, boksa ir vislētākie (tas nozīmē, ka viegli mācīšanās): visi trīs veidu tikai perforatori un rokām. Pārējais - aizsardzība. Jūs nevarat teikt par citiem veidiem cīņas mākslām. Piemēram, izciļņiem taju boksa mašīnām ir postoša arsenāls sastāv no dažādiem uzbrukumiem kājas, ceļiem, elkoņiem, rokām. Arī izmanto frekvences, greiferi un met. Man tālu no kontaktu sportu, tas nav viegli saprast.