7 iemesli, lai smaida un smejas biežāk, ko jūs nezināja

Smaidi un smiekli ir uz jūsu stāvokļa pozitīvu efektu, taču daudzi cilvēki, aug, tikai aizmirst, cik jauki tas ir. Padomā par bērnu rotaļu laukums - par viņas bērniem palaist smaidīt bez īpaša iemesla, vienkārši bauda mirkli. Vecāki, skatīties tos biežāk pauž pilnīgu dziļumu mūsdienu stresa, tikai reizēm smaida. Pa to laiku, būtu vērts mācīties no saviem bērniem, un iemācīties baudīt dzīvi. Pētījumi ir pierādījuši, ka smaids ir pozitīva ietekme uz veselību vairākās jomās. Turklāt, smiekli un labs efekts uz citiem iezīmes jūsu dzīvē. Kad jūs smaids un smieties jūsu ķermenis notiek fizioloģiskas izmaiņas, kas jums nav aizdomas.

Ja smaids organisms ražo endorphins

Par ražošanas hormoniem prieka iemeslu ir noteikt kustības sejas muskuļu, kuru smadzenes skan. Kā rezultātā, tas stimulē ražošanu endorphins, kas garastāvokli un samazināt stresa līmeni. Interesanti, ja jūs izlikties smieties, vai atdarina smaidu, smadzenes nevar pateikt atšķirību un pievērš uzmanību tikai uz stāvokli muskuļiem. Tā rezultātā, atbrīvošanu hormonu notiek jebkurā gadījumā, un jūs jūtaties laimīgāki, pat tad, ja sākumā jūsu smaids nebija gluži patiesi.

Endorphins samazināt stresa līmeni

Bez tam, tie kalpo kā dabisks pretsāpju līdzeklis. Tiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, smiekli un smaidi, var būt efektīvs ārstēšanas. Ja jūs kritums, un hit grūti, mēģiniet smaids - jūs uzreiz kļūs vieglāk.

Paaugstināts endorphins kortizola līmeni kritumu

Kortizola ir stresa hormons. Tas tiek ražots, kad jūsu nervu sistēma ir saspringtas, jūs nervu. Kortizola liek jums nepatīkamas emocijas, tādējādi samazinot to līmeni, jūs palīdzēsiet sev izvairīties no depresijas.

Smiekli stiprina plaušas, vilcieni muskuļus un stimulē limfas plūsmu

Kad jūs smieties, tas darbojas visu jūsu ķermeni. Ar plaušu šūnas atjaunināts, sakarā ar pieaugošo plūsmu skābekļa, un muskuļi tiek apmācīti kā slodzes laikā. Tas viss stimulē asinsriti un paātrina kustību limfātisko sistēmu.

Smiekli palīdz nolaist tvaiku

Ja jums patīk būt pohohochete, jums būs iespēja tikt galā ar emocijām, kas veidot up iekšpusē uz ilgu laiku. Pēc jautru joku pie pasaulē vieglāk skatīties pozitīvi. Tu ņem dzīvi labāku, ja jūs regulāri smieties. Bez smiekli un smaidi, lai palīdzētu jums izveidot attiecības ar citiem, lai justies brīvi, atpūsties un smieties.

Smaids padara jūs pievilcīgākas un piesaista cilvēkus ar jums

Kad tu smaidi, tad apkārtējo uztver jums vairāk pozitīvi. Mijiedarbība ar citiem kļūst vieglāk un patīkamāk, ja jūs varat dalīties joks un poulybatsya otru. Šāda uzvedība ātri kļūst lipīga, un visa sabiedrība jūtas labāk, un jūs sākat meklēt visus pievilcīgu un patīkamu persona, ar kuru vēlaties sazināties. Tas viss ir ļoti pozitīva ietekme uz jūsu dzīvi.

Laimīgs seja nodrošina labu dzīvi

Tas īpaši attiecas uz gadījumiem, piemēram, interviju, ja piesakās uz darbu - atviegloti, smaidot cilvēks izstaro pašpārliecinātību, viņš tikai var labi tikt galā ar stresa situāciju. Turklāt ir lietderīgi savu karjeru - jūs varat veidot ar kolēģiem daudz veselīgas attiecības, kas nozīmē, ka darba devējam būs noderīga jums lielāks.

Kā es varu sākt smieties un smaidīt biežāk?

Lai to sasniegtu snap. Kā jau minēts, smadzenes nespēj noteikt patiesīgumu smaidu, tā, ka vairāk jūs apzināti piespiest sevi smaidīt, jo labāk jums pats chuvstuete. Skatīties smieklīgi komēdijas un TV šovus. Tātad jums maksa humora manā dzīvē. No otras puses, mēģināt nevis meklēt skumjo un pārsūtīšanas ziņas. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem, tas piepilda jūs ar laimi. Jums būs paskatīties uz dzīvi pozitīvi, un tādējādi tā kļūst vieglāk smaidīt. Paši meklēt iemeslus prieku un smaidu - jūs, iespējams ieskauj daudzi jauki un smieklīgi lietas. Ja tu apzināti pievērst uzmanību tiem, jūs bieži vien var smieties un smaidīt bez lielas piepūles. Spontāna prieks - sajūta, vērtības, kas var sasniegt neatkarīgi.