Auzu: derīgās īpašības un uzturs par putras

Nav brokastis noderīgāka nekā auzu ar žāvētiem augļiem un riekstiem. No auzu priekšrocības atkārtoja mums mūsu mātēm un mūsu vecmāmiņu viņiem, un tā no paaudzes uz paaudzi. Un kas ir patiešām ieguvums auzu? Kāpēc ir tā, piemēram, ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem?

Auzu satur antioksidantus, kas palielina izturību pret infekcijām un slimībām. Tādējādi, auzu vienkārši stiprina mūsu veselību, uzlabo imūnsistēmu. Auzu ir un magnija, kā arī metionīnu, šīs vielas mums ir nepieciešams izstrādāt un nostiprināt nervu sistēmu. Kalcijs, jo visi zina, stiprina skelets veidojas kaulu masu un novēršot attīstību dzelzs deficīta anēmija. Fiber, kas nepieciešamas organismam paātrināt vielmaiņu olbaltumvielas, tiek attīstīta muskuļu masu. Biotīns palīdz uzlabot ādas stāvokli, cīnās ar alerģijām un dermatītu. Auzas noderīgs arī tiem, kuri cieš no kuņģa problēmām. In auzām ir cinks, vitamīnus A, B, E un F, vara, hroma, minerālvielas, ēteriskā eļļa. Un kurš būtu domājis, ka visas šīs uzturvielas un vitamīni tiek glabāti putras!

Papildus šiem, daudziem auzas un citi "labumi". Piemēram, auzu lieto, lai ārstētu diabētu un sirds ritmu atgūst, noņem no organisma toksīnus. Auzas - labākais līdzeklis tradicionālajā medicīnā. Tas pazemina cukura līmeni asinīs, kas ir iemesls, kāpēc auzu ir tik svarīgi diabētiķiem. Ja jūs ciešat no pietūkums ķermeņa, šķidrums slikti redzams, jums būs nepieciešama arī ēdienus no auzu vai miltiem. Gremošanas traucējumi regulē arī auzas. Tas nepieciešams ne tikai ārstēšanai, bet arī profilaksei dažādām slimībām. Pat ar depresijas un noguruma auzu maltītes var jums palīdzēt, jo auzu ir relaksējoša iedarbība.

Mūsdienu pasaulē auzu izmantošana, kā tautas līdzekli pret visām slimībām, izbalējis vērā fona. Tagad auzu ir slavena ar to, ka jūs varat zaudēt svaru ar to. Auzu putra, kaloriju , kas ir 350 kcal uz 100 gramiem (ja vārīšanas pienu), ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī dziedē ķermeni. Auzu diēta raksturo tās zemu kaloriju, bet tas nav justies nogurumu, izsalkumu. Pēc dažām dienām uz auzu notievēšanas paziņojums ne tikai trūkums kilogramu, bet arī uzlabo vispārējo stāvokli, ādas izlīdzināšana.

Ja jūs nolemjat doties uz auzu diētu, lai tas jums ir nepieciešams tikai auzu un ūdeni. Netraucē, jo pašapziņu un gribu, lai uzvarētu. Ja jūs interesē, cik daudz kaloriju auzu ūdenī, tad mēs nesteigsies lūdzu jums - tikai 102 kcal uz 100 gramiem. Diēta ilgst 10 dienas, bet pa desmit dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 10 kilogramiem. Par tiem, galvenie ēdieni ir: auzu, auzu pankūkas, auzu. Jūs varat arī veikt īpašus auzu tējas, tīrīšanu organismā. Parasti ir daudz receptes mazkaloriju ēdieni, kuru pamatā ir auzu. Tas ir pietiekami, lai izvēlētos starp tiem tiem, kas ir piemērots jums diētu periodā, un uzzināt, kā gatavot tos.

Putra vai pankūkas var pievienot žāvēti augļi, āboli un ogas. Atļauts un medus, bet ar mēru. Auzu uz ūdens, kas ir ar zemu kaloriju, apvienojumā ar medu garantē jums gardu un barojošu brokastis. Jums nevajadzētu pievienot sāls vai cukura maltītes. Dzert diētas laikā, jūs varat tikai ūdeni un zaļo tēju. Bet šķidruma vajadzētu patērēt, cik vien iespējams, vairāk nekā 2 litri dienā. Ēšanas auzu var būt jebkurš skaitlis, nevis ierobežojot sevi, kamēr nebija problēmas ar zarnām.

Šīs diētas efektivitāte ir tāda, ka jūs slodze ātri un nejūtas izsalcis uz ilgu laiku. Desmit dienu laikā par putras tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ir nepanesams, un ilgi, patiesībā tie būs jums viegli un nesāpīgi. Jūs sajutīsiet vieglumu, justies pieaugums spēku un enerģiju, un zaudēja svaru dos pārliecību.