Auzu diēta svara zudums

Daudzi no mums bērnībā ir vienkārši netiek nodota biezputru. Tāpēc šodien, kā pieaugušajiem, mēs turpinām apskatīt viņas greizi. Tas ir teikt, atcerēties nepatīkamas sajūtas bērnības. Un tikai nedaudzi, uzzinot, ka auzu - ļoti noderīgi un nepieciešami cilvēka organismam produktu sāka iekļaut to savā uzturā. Turklāt, ir daudzi, kas par putras nācās zaudēt pāris liekiem kilogramiem. Un es viņiem palīdzēja šajā auzu diētu, svara zudums, starp citu, viens no visvairāk noderīga.

Auzu diēta diēta: plusi un mīnusi

Auzu - šķiedrvielu avots, cietes, lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Izmantojot to katru dienu, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai ārstētu novājinātu kuņģi, atbrīvoties no toksīniem un kaitīgiem toksīniem, uzlabo ādas tonusu un stāvokli matiem un nagiem. Īsāk sakot, priekšrocības šīs labības grūti pārvērtēt.

Auzu diēta svara zudums, par spīti visām tās priekšrocībām, ir daži trūkumi. Pirmkārt, tas ir mono-diēta un nodrošina organismu tikai saliktajiem ogļhidrātiem un augu olbaltumvielu, tauku. Un tas, teiksim, nav pietiekami normālai dzīvei. Tomēr, gaļa ir pienākums būt klāt mūsu uzturā. Otrkārt, šāds uzturs nav ļoti viegli veikt, un tas neskatoties uz to, ka auzu ir laba ideja aizpilda. Treškārt, diēta ilgst ne vairāk kā trīs nedēļas, un nevarēs zaudēt šajā laikā daudz liekā svara. Vidēji šis periods var zaudēt svaru ar 4-5 kg. Kas man patīk.

Kā pagatavot auzu diētu

Tātad jūsu ikdienas ēdienkarte brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas sastāvēs no tikai vienu auzu. Pēc pieprasījuma ir iespējams dažādot nelielu daudzumu žāvēti augļi (plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes), bet tas ir labāk, ja tu ēd auzu būs tikai viens. Ir divi veidi, kā ēdienu gatavošanas: karstā un aukstā. Pirmajā gadījumā, auzu vai graudaugu ieliet verdošu ūdeni un vāra uz kādu laiku. Pārslas un darīja pietiekami ieliet verdošu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, līdz tie ir gatavi. Otrajā gadījumā auzu uzturs var vakarā pārlej aukstu ūdeni. Naktī viņi uzlējumus un būs gatava lietošanai. Jā, putraimi tādējādi nevarēs gatavot.

Ņemiet vērā, ka auzu nevar pievienot sāli un garšvielas. Tikai labības un ūdens. Nav atļauts arī ēdiena gatavošanai biezputra izmantot pienu vai citus piena produktus.

Auzu diēta svara zudums: kā izdzīvot

Šī diēta ir ļoti līdzīgs griķi, ieskaitot sagatavošanas metodi graudaugiem. Auzu, vārītas ūdenī, jums var būt ar mēru visu dienu. Lielas porcijas būs lieka, tāpēc labāk ēst bieži, bet lēni. Noteikti dzert visu dienu par diviem litriem šķidruma. Tādā veidā jūs ne tikai posposobstvuete svara zudums, bet arī saglabāt sevi no aizcietējumiem, kas var rasties, ēdot auzu atsevišķi. Pēdējā maltīte - 18.00. Kā jau minēts iepriekš, stingri ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt svaru 4-5 kg. Sekojiet uzturs ir ne vairāk kā trīs nedēļas, un pēc šī laika veikt īsu pārtraukumu. Mēnesi vēlāk, diētu var atkārtot.

Auzu buljons slimming

Wow, jūs varat zaudēt svaru un auzu buljonu, tomēr, šajā gadījumā jums būs nepieciešams nedaudz vairāk laika. buljonu sagatavošana šādi: glāze auzu (pārslas nav piemērotas) ieliet litru ūdens un ļaujiet tam ievilkties uz dienu. Tad šķidrums tiek novests līdz vārīšanās temperatūrai un vāra pusstundu. Ready buljons tiek filtrēts un uzpūstiem auzas pārvērsta biezeni mikserī, un pēc tam pievieno buljonu. Visu kārtīgi samaisa. Veikt infūzijas zaudēt svaru pirms ēdienreizes vienu glāzi no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Glabājiet buljons ir gatavs ledusskapī. Ilgums auzu buljona - vismaz mēnesi. Viņi saka, ka, izmantojot šo tautas līdzekli, kas tikai vienu mēnesi, jūs varat zaudēt svaru 13-15 kg. Pārbaudiet?