Cukini, cep cepeškrāsnī - svētku maltīte bez problēmām

Dārzeņi ir svarīga loma mūsu uzturā. Ar dārzeņiem, bet tie satur taukus un jēlšķiedras mēs stimulē zarnas, vitamīni un minerālvielas, ir vienkārši nepieciešams daži dārzeņi, tiem vajadzētu būt mūsu ikdienas uzturā. Dārzeņi kopā ar gaļu un zivīm, ir uztura un kaloriju maltīti, nevis, piemēram, trauki, kas izgatavoti no miltiem un graudaugiem. Tādēļ lielākā daļa dietologi iesaka sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru, ēst vairāk dārzeņus (izņemot kartupeļus), un, lai samazinātu patēriņu makaroni, graudaugi, balta maize un tamlīdzīgi. Svarīgi: Jums ir nepieciešams gatavot dārzeņus pareizi. Piemēram, kā pagatavot cukini krāsnī? Tas ir tiešām ļoti vienkārša lieta, ievērot vienkāršus ieteikumus:

• novērot temperatūras režīmu;
• pareizi veiktu produkta primāro kulinārijas apstrādi;
• periodiski pārbaudīt gatavību trauka.

Cukini, cep cepeškrāsnī ar dārzeņiem

Divās daļās:

• Divas mazas cukini;
• Tomātu - viena lieta;
• pepper puse vesels augu;
• sīpolus - ceturtā daļa no sīpola;
• garšaugi un sīpoliem;
• saldējuma karotes pāris;
• nātrija pārtikas sāls;
• cietais siers - simts grami;
• saldētas zaļās pupiņas - piecdesmit grami.

Cukini mizoti, pārgriež uz pusēm un lietot karoti nokasīt insides. Krogā ir jābūt pietiekami daudz vietas, lai uzkāpa pildījumu. Smalki karbonāde tomātu, paprika sagriež kubiņos, sīpolu, kas attīra, karbonāde un apceptas eļļā līdz svaigs. Zaļo un karbonāde zaļo sīpoli, pupiņas tiek atkausēti. Gatavi dārzeņus sajauc bļodā, pievieno sāli un sakapātus dzīļu cukini. Apstrādāta ar skābo krējumu un kārtīgi sajauc. Sagatavojiet pildījumu ar karoti, lai izplatītu cukini, pārkaisa ar sieru un ielieciet cepeškrāsnī cept 180 grādos līdz darīts, kas ir apmēram divdesmit minūtes.

Cukini ar malto gaļu krāsnī

Divās daļās:

• Divas mazas cukini;
• saulespuķu eļļa;
• liellopu gaļa - divsimt grami;
• cūkgaļa - divsimt grami;
• tauku - piecdesmit grami;
• puse no olu;
• sāls;
• piens - dažas karotes;
• sīpolus - vadītājs vidējā lieluma;
• pepper;
• Siers durum - simts grami.

Cukini mizoti un sagriež uz pusēm gareniski. Galvenais noņem ar karoti un sagriež tik smalki, cik vien iespējams. Gaļa ritināšanas vienreiz, divreiz kopā ar sīpoliem. Ar malto gaļu pievieno garšvielas un olu. Apcep pannā, līdz konkursa apmēram desmit minūtes. In vidū put ceptas cukini pildījumu, rīvētu cieto sieru un cep 180 grādos uz desmit minūtēm, tas var būt mazāks, atkarībā no izmēra cukini.

Cukini, cep cepeškrāsnī ar dārzeņiem un olu

Desmit porcijas:

• krodziņš;
• duci olas;
• piens - trīs simti mililitri;
• pepper kopumā;
• divas spuldzes;
• eļļa;
• Siers durum - trīs simti grami.

Cukini nomizoti un sagriezti šķēlēs ar biezumu vienu centimetru, katru apli izplatīšanos atsevišķā apaļu formu. Pepper notīra un noskalo, izņem sēklas un pannā zem vāka sagriež mazos kubiciņos, apcep. Sīpolus attīra un smalki sakapāt, pievienojiet to pipariem un cep, līdz vārīti. A ducis olu maigi noslaucīt pienu, pievieno garšvielas. Dārzeņi, lai tādā veidā virs cukini, tad ielej olu un nodot cep cepeškrāsnī, līdz vārīti. Piecas minūtes līdz pagatavotas cukini Paņemam un apkaisa ar rīvētu sieru un nodot atpakaļ.

Kā jūs varat redzēt, cukini, cep krāsnī - ir ļoti vienkārša un neprasa nekādas neparastas trauku produktus. Lai gan jūs varat sapņot augšu mazliet, protams, ievērojot produktu savietojamību, un izveidot savu, paraksta ēdienu, tas var būt diēta, gaismas, veģetārietis un sulīgs, smags. Piemēram, cukini, cep cepeškrāsnī ar gaļu vai zivīm, olu mīklā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes!