Diēta Maija Pļisecka - informācija

Pēdējos gados bieži ir atrodams uzrakstīts diētu vai diētu slavenību. Tas ir saprotams - mēs zinām, kā šie cilvēki izskatās, tad, diēta darbojas. Parunāsim šodien par diētu IAA Plisetskaya. Kā tas pārsteidzošs sieviete izdodas palikt graciozs un stingra? Mēģināt saprast.

Protams, ka ir dejotāji stingru diētu, kas īpaši. Bet diēta Maija Pļisecka atšķirīgs. Protams, pastāv stingri ierobežojumi, kas uzturā - piemēram, salds un miltiem, kā arī tauku. Ja jūs nolemjat, lai sekot piemēru slavenā balerīna, tad zināt, ka uzturs būtu jāievēro 15 dienas, kuru laikā jums būs atmest atsevišķiem pārtikas produktiem. Par laiku, bija ļoti populārs praktisks joks, ka uzturs Mayi Plisetskoy - "neēd". Protams, tas nav tik un ir reāla diēta. Produktu saraksts, ka mums ir ne:

- olas.

- Gaļas produkti.

- Piena produkti.

- garšvielas - tie palielina apetīti, kāds uzturs ir labāk, lai izvairītos no tiem.

- tomāti.

- Kartupeļi.

- Šokolādes.

- kafija.

- cukurs un sāls.

Es piekrītu, ka izskatās stingru diētu. Bet dažreiz tas ir iespējams dažādot izvēlni zivju - labākais vārīti dubultā katlu vai uz grila.

Produktu saraksts, kas ir atļauts ar diētu, ir ierobežots:

- miežiem un auzām - perfekti attīrītu ķermeni, papildus piesātinājumu.

- Augļi - ja tie nav salds.

- Dārzeņi - ja viņi nekrahmatistye (piemēram, brokoļi).

- Lēcas - var pagatavot lēcu zupa vai veikt novārījums.

Ļoti svarīgs aspekts ir diētas - samazināt porcijas. Ja jūs samazināt daļu ēst, Maija Pļisecka diēta sola aptuveni 8-10 kilogrami divās nedēļās zudumu. Tas ir interesanti, ka pāris mēnešu diētu var atkārtot, bet ne agrāk - pretējā gadījumā jūs var kaitēt ķermeni. Daudzi no tiem, kas ievēroja diētu, tas ir arī ieteicams jāatkārto nodrošināt svara zudums rezultāti.

Starp ēdienreizēm varat uzkodas. Bet atļauta tikai augļus vai dārzeņus, kas būtu jēli.

Galvenā diētu noteikumiem var teikt par citu - ēdieni būtu stingri trīs - brokastis, pusdienas un vakariņas. Vakariņas, savukārt, ir jābūt ne vēlāk kā 18:00. Protams, ja jūs iet gulēt ļoti vēlu, tas var būt uzstājām. Bet vienalga - apskatīt situāciju, cenšas saglabāt pēdējā maltīte bija 4-5 stundas pirms gulētiešanas.

Maija Pļisecka - diētu specifisku ēdieni.

Brokastīs mēs ieteica putra - barojoši, noderīgs un piepilda mūs ar enerģiju. Ideāls auzu - augļu vai bez tiem. Bet pats galvenais - bez cukura un sāls.

Bet pusdienās un vakariņās vislabāk ēst zupu. Parasti tas ir gaismas dārzeņu zupas: zupa ar lēcām vai meatless dārzeņu. Ir piesātinājums organisma, traucēta vielmaiņas procesi tiek atjaunots, un mēs jūtamies labāk un labāk. Ar zupu var ēst salātu dārzeņi, garšvielas to ar olīveļļu. Lai noskalotu pārtikas var būt zāļu tēju, sulu vai ūdeni. Vakariņās varat izbāzt dārzeņus un cept cepeškrāsnī.

Starp citu, dejotājs ir tajā pašā lieliska forma, kā iepriekš, bet nav stingru diētu. Gados ir izstrādājusi ieradums mazās porcijās kļuva dzīvesveids.

Un, protams, ka bez kura nav diēta nedos vēlamo rezultātu - izmantot. Tas var darboties, sporta vai baseinu - vissvarīgākais, tai ir jābūt, un būtu regulāri. Neesiet slinki, dod vismaz 10-20 minūtes dienā izmantot.

Ja neesat atteikušies dzeršanu un smēķēšanu - darīt to tagad, jūsu organisms saņem tīrāku un labs veselības stāvoklis nav ilgs.

Par dejotāju panākumi atklāj ikdienas uztura plānu - vakarā ir labāk domāt, ka jums būs rīt no rīta, lai jums nebūs kārdinājums ēst kaut ko citu, un uzturs Mayi Plisetskoy netiktu apdraudēta.