Ground vingrošana dod dzīvību!

No ārstēšanas nodarbību efektivitāti pie sporta, nevar apstrīdēt. Tomēr jebkura Rehab nevar iztikt bez parterā vingrošanu, jo vingrinājumi ir attīstīt visus muskuļus un locītavas, lai izvairītos no start-up mehānismu deģeneratīvām izmaiņām. Fiziskā aktivitāte - garantija veselībai.

rehabilitācijai metode - ground vingrošana

Vingrinājumi uz grīdas ir neticami noderīgi cilvēkiem visu vecumu. Sarežģītas parterā vingrošana veikta sēž vēdera, un pat uz pusi. Tādējādi samazinājums jebkurā slodzi uz locītavām. Vingrinājumi rehabilitācijas katra izvēlētas individuālu shēmu. Dažas pieejas ir aktīvi, bet citi ir pasīva.

Posmi medicīnas vingrošanas :

1. Doing vingrinājumus dinamiskajā režīmā. Tā tiek nostiprināta muskuļu grupas. Kaut arī apmācību ar instruktoru - apmēram 40 minūtes.
2. Stiepšanās. Stiepšanās jāveic 20 minūtes.
3. Meditācija. Relaksācija muskuļu grupas, iegremdējot viņa iekšējo pasauli, stiprinātu ticību, uplifting gars - ir pēdējais posms katras klases. Ilgums - vismaz 5 minūtes.

dziedinošs efekts

treniņu laikā rūpīgi izstrādāti visas muskuļu grupas. Dinamiskā daļa ir spējīga nodrošināt aerobikas. Nodarbības ir būtiski palielināt mobilitāti locītavām, saišu elastība tiek atjaunota. Posmā stiepšanās ir nepieciešams elpot pareizi, lai uzlabotu sniegumu. Exercise ir svarīgi, lai veiktu nelielu ātrumu. Par muskuļu un skeleta sistēmas un visu orgānu cirkulācija sāk notikt pareizā režīmā. Uzsvars treneris liek attīstību un nostiprināt vēdera muskuļus - labturība iekšējo orgānu lielā mērā ir atkarīga no to cietoksni. Exercise, cik vien iespējams, veicina aizsardzību kuņģa-zarnu traktā un nierēs.

Treneri neļauj labi izstrādātas muskuļus vēdera, tāpēc vingrinājumus uz grīdas - tas ir pareizā pieeja. Ground vingrinājumi stimulē sirds un asinsvadu sistēmu organismā, atjauno pareizu elpošanu. Laba koordinācijas spējas - tas ir arī nopelns izstrādātājiem kompleksa.

Ground vingrošana bērniem

Speciāli izstrādāta sistēma bērniem, kas sastāv no atsevišķiem kravu, kustības - tas ir zemes vingrošana. Vingrojumi nepieciešami, lai veiktu dažādos stāvokļos un vietās, bet gan vajadzētu notikt tikai uz grīdas.

Sakarā ar pārkāpumiem, par visa kompleksa skaidrā secībā bērnu vēlas stiprināt atbalsta sistēmu var risināt trūkumus fiziskajā plānā, tie veido elastību un izturību visu ķermeņa muskuļus. Vingrinājumi ļauj maksimāli sagatavoties turpmākām studijām par horeogrāfiju. Ņemot vērā vecumu sākotnējiem datiem un bērna ķermeni kopumā tiek nostiprināta.

Exercise un rezultāts

Ground vingrinājumi atklāj fiziskās datus ar ko daba piešķīris bērniem. Vienlīdz svarīgi ir rādītāji vyvorotnosti un pacēlums, elastība un ķermeņa koordinācija. Šie dati tiek attīstās pastāvīgu un pienācīgu izpildi, katru uzdevumu.

19. Metode sastāv no kustības, kas ir sadalītas trīs posmos. Pirmais posms - tas ir viegls treniņš, kas var sagatavot iestādi grūtāk kravu otrā daļa: vingrinājumi uz grīdas. Uzsvars tiek likts uz kājām, attīstību jostas. Bērni tiek mācīti pamati baleta. Šis dejas veids veicina labu stāju, vienmēr labot ķermeņa stāvokli. Relaksācija - tas ir pēdējā daļa no kompleksa. Vingrinājumi bieži veic saskaņā klusā klasisko mūziku, lai palielinātu pieredzi, kas iegūta, slodzi un nodrošina pareizību atkārtojumu skolotāja. Vēl viens būtisks pluss - attīstība dzirdes, ritms.

Dejotāji un skolotāji izmanto parterā sporta uzturēt sevi formā. Mācekļi Šīs metodes ir bērni, kas jaunāki par 4 gadiem. Pie tik agrā vecumā saišu un muskuļu ir vislabāk piemērota sākuma stiprināšanu vingrinājumi. Katrs horeogrāfs ir savā veidā, lai apmācītu - daži skaidri novērot izveidota secību, kas dod priekšroku apvienot, apvienot vingrinājumus.

No mācekļu pienākums

Pēc pāris sesijām bērni paši ir jāspēj pareizi veikt īstenošanu visos posmos un beigās komplekss atgūt savu elpu uz dažām sekundēm. Papildus informācija par teoriju un ieguvumiem vingrošanas parterā būtu pienācīgi izskaidrot ar studentiem. Bērni un pusaudži ir skaidri saprast visus pozitīvos aspektus gaitā iegūtos darba. No tā priekšrocība ir liels un nenoliedzams. Pat periodus vājināšanās organisma vai saaukstēšanās nedrīkst ignorēt funkcionējošu kompleksu. Ground vingrinājumus vajadzētu būt daļa no dzīves uz visiem cilvēkiem.