Ja jūs vēlaties saldu, kas organismā nav pietiekams?

Kad organisms trūkst vitamīnu, minerālu vai citas vielas, kas vajadzīgi, tas norāda šis. Tikai mēs saprotam, ka tā nav, kā vajadzētu. Ja jums patīk salds, sāļš, pikants, skābs, mēs tikai ēst pirmos pieejamos produktus, kas atbilst nepieciešamās īpašības. Vai tas kategoriski neiespējami. Šie ķermeņa vēlmes liecina, ka tas ir nepieciešams bagātināt jebkuru elementu, kas ir maz ticams, jo kaitīgiem produktiem. Visbiežāk, cilvēki vēlas salds. Par šīs parādības iemesli jau sen ir pētījuši zinātnieki.

Es gribu salds: kas trūkst organismā

Ja pēkšņi jūs vēlētos ēst kaut ko saldu, īpaši lielā skaitā, jums ir, lai atrisinātu vienu no šīm problēmām:

• Trūkums hroma organismā.
• Nepietiekams fosfora daudzums.
• Trūkums triptofāna.

Jāatzīmē, ka šokolāde ir ļoti īpašs produkts. Ja jums ir milzīgs vēlme ēst veselu šokolādes tāfelīti vai ēst neierobežotā daudzumā, šokolādes konfektes, visticamāk organismā trūkst magnija. Arī gadījumā trūkums oglekļa. Jebkurā gadījumā, tas nav iemesls steigties uz cukurotiem produktiem un ēd tos. Jūs varat atrast drošu un veselīgu risinājumu jūsu organismā.

Tabula: kas trūkst organismā?

Neliels tabula palīdzēs jums atrisināt to, kas trūkst organismā.

vajadzība	iemesls
Vēlaties maizes un maizes izstrādājumu	trūkums oglekļa
Es gribu šokolādi	Trūkums magnija
Es gribētu banāniem	Ar kālija trūkums
Es gribu nekādus saldumus	Trūkums no magnija, glikozes, triptofāns, fosfora vai hroms
Es gribu kūpinājumi	Trūkums holesterīna
Es gribu jebkuru sieru	Kalcija un fosfora trūkums
Es gribētu ļoti treknu produktu	Trūkums kalcija

Kā jūs varat redzēt, ne tikai saldie ēdieni var būt iedomātu panaceja. Jebkuru no iepriekš minētajiem produktiem, var aizstāt ar daudz veselīgas pārtikas, kas apmierinātu izsalkumu un pārsātināts jums.

Psiholoģiskas problēmas un atkarība no saldo ēdienu

Dažreiz bez iemesla es gribu salds. Kas trūkst organismā, tas nav skaidrs, jo cilvēks ēd pilnīgi. Tad jūs varat meklēt cēloni psiholoģijā.

Profesionāli psihologi uzskata, ka patoloģiskais alkas saldajiem pārtiku rodas, ja persona nav mīlestība, pieķeršanās, uzmanība, viņš ir nelaimīgs, kompleksā un nav pārliecināti. Šādi cilvēki piedzīvot dažus notikumus savā dzīvē, tad atrast mierinājumu saldumus un kūkas. Viņi ir neaizsargāti, bieži vien ir nepieciešams apstiprinājums un atbalstu no ārpuses.

Jo vairāk uzlabotas gadījumos šāda slāpes norāda patoloģisku trauksme, personības traucējumi, un pastāvīgu depresiju. Tad salds ir tā sauktā antidepresants, nomierinošs.

Kā atbrīvoties no psiholoģiskās problēmas

Kā saprast, kas trūkst organismā, mēs nolēmām. Tomēr, ja tas ir psiholoģiskās problēmas, parasti papildināšanu uzturvielu nepalīdz. Mēģiniet veikt šādus pasākumus:

• Ņemiet vērā, ka tā vietā, lai saldumus var lūdzu jums. Jūs varētu vēlēties, lai atjauninātu savu garderobi, skaistumkopšanas salons, nopirkt grāmatu vai žurnālu. Little prieks var aizstāt saldus ēdienus.
• Mēģināt aizstāt salduma kaut ko citu. Šādiem nolūkiem ir ideāls augļi, rieksti, žāvēti augļi, tumšā šokolāde vai nelielu daudzumu medus.
• Ja jūs nolemjat doties uz saldinātājiem, atmest domu. Tie ir ļoti kaitīgi organismā, un liec jautājums saldumiem neatrisinās.
• Analizēt savu dzīvi. Iespējams, tas ir kaut kas jums nepatīk un nomācoši. Ir pienācis laiks, lai novērstu šo faktoru. Vieglāk, lai atbrīvotos no stresa, nekā apķīlāšanu to.

Dažreiz iepriekš minētās metodes nepalīdz, tas joprojām ir vienmēr vēlaties salds. Kas trūkst organismā, tas nav skaidrs, bet problēma kļūst arvien populārāka. Šajā gadījumā vislabāk ir apmeklēt psihologu, kurš uzklausītu jūs rūpīgi un sniegt ieteikumus, kas atbilstu jums.

Citi cēloņi alkas pēc saldumiem

No viedokļa cilvēka fizioloģijas neierobežotā daudzumā absorbē cukurotiem produktiem šādu iemeslu dēļ:

• Glikozes trūkums organismā. Tas ir banāls enerģijas trūkums. Mēs bieži pārslodze sevi izjūt spriedzi, diskomfortu, pārpūlēties, aizmirst ēst laikā. Ķermenis jūtas tā, viņš nevar strādāt produktīvi, ja tā trūkst enerģijas. Mēs tērēt daudz vairāk kaloriju nekā jūs patērē. Tādā gadījumā, konfektes jums ir nepieciešams, lai aizstātu pilnu maltīti.
• Spēcīga izsalkuma sajūtas. Deserti ātri remdēt to, piesātinot ķermeni ar enerģiju. Bet atcerieties, ka izsalkums nāk atpakaļ ļoti ātri, kas noved pie pārmērīga glikozes.
• Stingri uzturs var izraisīt arī patoloģisku vēlmi ēst kaut ko saldu. Tu iekļūt organismā kā sava veida stresa, kas tiek pastiprināta ar izsalkuma sajūtas.
• Hormonālās traucējumi bieži pavada ēdot saldumus. Ja jūs varat apmierināt savu vēlmi pārī saldumus, tad jūsu ķermenis ir viss labi. Bet, kad daži bāri šokolādes nespēj tikt galā ar savām vajadzībām, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu.
• Parasitologists pārliecināts invāzija cilvēki bieži vēlas salds. Par šīs parādības iemeslu ir tas, ka tārpi un citi tārpi visefektīvāk vairojas un veikt dzīvības funkcijas ir saldu vidē, jo tā ir bagāta ar glikozi. Šajā gadījumā, parazīti vienkārši uzņemt visas uzturvielas, kas rada savu transportlīdzekli, lai aizpildītu tos atkal un atkal. Jums būtu jāpārbauda klātbūtni tārpiem. Ja tests uzrāda pozitīvu rezultātu, iet caur ārstēšanas kursu. Bet nelietojiet medikamentus par to pašu. Ārstēšana var tikai ieteikt profesionālu ārstu, jo tas ir atkarīgs no kāda veida parazītiem, lai uzbruktu jūsu ķermeni. Spontānais izvēle zāles var kaitēt jūsu veselībai.

Likvidējot kādu no šiem iemesliem ļaus normalizēt stāvokli jūsu organismā. Ja problēma ir saistīta ar kaut kā trūkumu, jūs vienmēr vēlaties, salds, kas trūkst organismā, jūs saprotat, ka ir nepieciešams, lai sāktu, lai papildinātu dabisko līdzsvaru.

Visi triptofāna

Triptofāns - aminoskābes, trūkums, kas noved pie dažādām problēmām. Šis materiāls:

• Tā neatpaliks noskaņu.
• Tā veicina harmonisku stāvoklī.
• Palielina cilvēka veiktspēju.
• Tā stimulē vēlmi mācīties jaunu informāciju.
• Tas veicina to, ka persona ir emocionāli stabils, pat situācijās, ar paaugstinātu intensitāti.
• Tas palīdz ātri atmest smēķēšanu un alkoholisko dzērienu.
• Samazina agresijas līmeni, novērstu uzbudināmība.
• Tā cīnās ar emocionālo spriedzi un trauksmi.
• Tā veicina normalizēšanai miega ciklu.
• Tā uzlabo miega kvalitāti.
• Tas veicina aktīvu atpūtu īsā laikā.

Trūkums triptofāna ievērojami ietekmē emocionālo stāvokli personas. Bez tam, organisms pārstāj ražot serotonīnu, kas ir atbildīga par laimes sajūta. Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri ir nomākti, ļoti zems līmenis triptofāna noteikšanai organismā.

Tieksmi pēc saldumiem - obligātu simptoms trūkumu šīs vielas, bet ne tikai vienu. Līdz ar to var rasties šādas problēmas:

• Svara zudums.
• Skin dermatīts.
• Caureja.
• Impulsivitāte, uzbudināmība, nervozitāte, paaugstināts nemiers.
• Bezmiegs.
• atmiņas traucējumi.
• Pasliktināšanās no smadzeņu darbību.
• Poor koncentrācija.
• Tendence depresiju.
• Nepamatota baiļu sajūta.
• Sharp svara pieaugums.
• Constant nekontrolēta pārēšanās.

Bet ne pārspīlēt to, izmantojot triptofāna. Tās overabundance organismā ietekmē arī veselību. Tas izraisa vājumu, drudzi un drudzis.

Pateicoties augstas kvalitātes un sabalansēts uzturs ķermeņa saņem pietiekamu daudzumu triptofāna. Tas ne tikai uzlabos jūsu veselību, atbrīvoties no problēmas ar nervu sistēmu un emocionālo stāvokli, bet arī palīdz izvairīties no dažādām komplikācijām un slimībām. Neaizmirstiet par to, ka triptofāns nav vienīgā viela, kas ir nepieciešams, lai persona. Power jābūt pilnīgi, tas ir, satur visu nepieciešamo mikroelementu un makroelementu.

Kā paaugstināt triptofāna

Triptofāns var iegādāties jebkurā aptiekā. Ņemot narkotiku vajadzētu būt saskaņā ar norādījumiem, bet tas ir daudz vieglāk un drošāk ēst pārtiku, kas bagāts ar šo vielu. Tie ir pieejami gandrīz katrā cilvēkā. Tādējādi, triptofāns ietverti šādiem produktiem:

• Tītara gaļa un vistas.
• Vistas aknas.
• Gaļas aitas.
• Liellopu aknas.
• Vistas olas.
• Sarkanā un melnā kaviāra.
• Kalmāri.
• Asaris.
• Makreles.
• Various sieri.
• Piena produkti.
• Rieksti.
• Pupiņām.
• Auzu.
• Tumšā šokolāde.
• Žāvētas aprikozes.
• Sēnes.
• Pasta.

Bet ne pietiekami, lai vienkārši ēst pārtikas produktus ar augstu triptofāna. Tādā gadījumā viņš vienkārši nebūs metabolizējas organismā. Nepieciešamās šādas pavadošās vielas:

• Ātri ogļhidrāti.
• B. vitamīns
• Ferrum.
• Magnija.

Labākais produkts, kas palīdz organismam absorbēt triptofānu kopumā, ir parastā vistas aknas. Tā ir bagāta ar visu iepriekš minēto vielu, to var pagatavot dažādos veidos.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis produkts ir kukurūza, nedaudz šīs vielas. Pētnieki atzīmē, ka cilvēki, kuri bieži ēd maltītes ar tās saturu, ir palielināts līmenis agresivitāte.

Kas jums jāzina par fosfora

Ne tikai alkas saldumiem, var teikt, ka trūkst fosfora organismā. Līdz ar šo simptoms jāparādās šādus faktorus:

• Apetītes zudums.
• Pastāvīga vājuma sajūta.
• Nogurums.
• Rokas un kājas kļūst mazāk jutīgi.
• Sāpes locītavās.
• "Adatas" organismā.
• Vispārējs vājums.
• trauksme sajūta.
• Nepamatota baiļu sajūta.

Arī fosfora trūkums var rasties, ja cilvēks ir slims ar leikēmiju, hipertireozi vai saindējušies ar fenola un benzola.

Ja jūs pēkšņi sāka nodarboties ar sportu vai sēdēt uz cieta diētu ar zemu proteīna, un līdz ar to ir ievērojami palielinājuši vajadzību pēc saldiem pārtikas produktiem, tad drošs, ka jums ir darīšana tieši ar šo trūkumu makro elementu.

Vēl viens faktors signalizācijas trūkumu fosfora, ir paaugstināts, diētas pārtikas magnija vai dzelzs. Šīs vielas traucē ķermeņa absorbēt kādu no elementiem. Tie ietver un fosfora.

Ja patoloģisko tieksmi pēc saldumiem ir saistīta ar trūkumu šo elementu, tad jābūt gatavam uz to, ka, ja Jums nav atrisināt šo problēmu, tur būs vairākas grūtības. Tas ir saistīts ar faktu, ka fosfora:

• Tā ir spēcīga ietekme uz garīgās spējas.
• Tā ir iesaistīta veidošanos un nostiprināšanos, kauliem un zobiem.
• Iesaistīta veidošanos un attīstību muskuļu audos.
• Kombinācijā ar citiem elementiem veicina enerģijas ražošanu.
• Iesaistīts proteīnu sintēzi.
• Tieši iesaistīts metabolismā.

Lai bagātina organismu ar fosforu, patērē šādus produktus:

• Kausētais siers.
• Zivis butes, sardīnes, tuncis, skumbrija, stores, skumbrijas, salakas, nags Pollock, moivu.
• Garneles, kalmāri, krabju.
• Pākšaugus.
• Biezpiens.

Ja jūs izmantojat pākšaugus, lai palielinātu fosfora saturu organismā, tad mērcēt tos ūdenī. Tas ir saistīts ar to, ka dažreiz makrošūna nav absorbē vai šķeļ pietiekami. Iepriekšēja ārstēšana var atrisināt šo problēmu.

Par laimi, tas ir ļoti reti šodien cilvēki cieš trūkumu, fosfora, jo tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos. Sakarā ar noteiktiem apstākļiem var izpausties trūkums šā elementa organismā, tad ir nepamatotas tieksmi pēc saldumiem. Šo problēmu var atrisināt ātri un viegli, veicot iepriekš minētās darbības. Kapsulas var iegādāties arī ar fosfora saturu aptieku.

Hroms pārtikai

Atšķirībā no iepriekšējās savienojumi paaugstināt hroma ķermenī ar pārtiku ir ļoti grūti. Tas ir saistīts ar to, ka tā satur tikai izaudzēto bagātas augsnes šajā elementā. Šodien ir grūti atrast tādu.

Lai kompensētu piegādi vielas no pārtikas, var iegādāties aptiekā formulējumiem hroma. Bet neaizmirstiet par pareizu uzturu. Viela ir atrodams šādos pārtikas produktos:

• Dārzeņi un augļi.
• Graudaugi.
• Dažādas garšvielas.
• Pākšaugus.
• Homemade gaļa.
• Zivju produkti.
• Seafood.
• Aknas.
• Dažādu veidu sieru.

Ārsti iesaka gatavot ēdienus no šiem produktiem, ar minimālu apstrādi, jo siltuma ietekme var iznīcināt hroma savienojums. Tas novedīs pie tā, ka ķermenis vienkārši nevar iegūt šo stuff. Tāpēc kopā ar pareizu uzturu un tiek aicinātas veikt hroma narkotikas nopirkt aptiekās amatpersona licencēti.

Šis elements ir liela nozīme organismā, proti:

• Tas parāda ķermeņa kaitīgo holesterīna.
• Tas palīdz uzturēt normālu svaru.
• Tas regulē vairogdziedzera stāvokli.
• Tas veicina atjaunošanu dažādu funkcijas organismā.
• Stiprina kaulus.
• Normalizē asinsspiedienu.
• Tas pastiprina ietekmi insulīna.
• Tas novērš diabētu.
• Tas samazina sajūtu nepamatotas bailes un nemiers.
• Novērš nogurumu.
• Iznākums no ķermeņa radioaktīvo komponentu un smago metālu sāļiem.

Jūs nevarat spriest par trūkumu hroma tikai pieauga tieksmi pēc saldumiem. Kopā ar šo simptomiem vajadzētu būt viens vai vairāki faktori. Tie ir šādi:

• augšanas aizturi.
• Problēmas ar nervu sistēmu.
• Paaugstināts glikozes līmenis organismā.
• Liekais ķermeņa svars.
• Neparasti uztvere alkoholisko dzērienu ar ķermeni.

Esi uzmanīgs, jo lieko hroms ir arī negatīva ietekme uz veselību. Tā rezultātā:

• Ar izskatu alerģiskas reakcijas.
• Problēmas ar psiholoģisko stāvokli.
• Slimības aknu un nieru.
• Infekcijas slimības.
• Palielināts risks saslimt ar vēzi.

Tāpēc, plānot savu diētu pareizi, un visi farmācijas dzert stingri saskaņā ar instrukcijām.

Hroms deficīts var rasties šādu iemeslu dēļ:

• Bieža patēriņš glikozes.
• Ļaunprātīga šokolādi un sodas.
• Stingru diētu, kas saistīta ar izslēgšanu no uztura proteīnu produktu.
• Infekcijas slimības.
• Excess kalcijs organismā.
• Palielināta fiziskā aktivitāte.

Kā jūs varat redzēt, klātbūtne hroma organismā pietiekamā daudzumā - tas ir ļoti svarīgs aspekts, lai pilnībā darbotos visām orgānu sistēmām. Ja jūs nesaņemat to ilgu laiku, jūs nevarat izvairīties no veselības problēmām. Ja neesat pārliecināts, ka jūsu ēdiens ir pietiekami piesātina organismu ar hroma, jums ir nepieciešams uzņemt farmaceitisko preparātu, kas kompensētu iespējamo defektu. Tas ir labāk, lai darītu to, konsultējoties ar savu ārstu.

Ko darīt, ja es gribu cept

Konditorejas izstrādājumi un saldie pārtika - tie ir atšķirīgi struktūrā ar pārtiku. Un patoloģisks alkas to izmantošanu, ir jāizvēlas dažādas paskaidrojumus. Nereti gadās, ka es gribu cept. Kas trūkst organismā, kas šajā gadījumā, var definēt vairākas simptomus. Ja vēlaties to saldās kūkas, gadījumā, ja trūkst viena no šiem elementiem. Bet tā gadās, ka cilvēks vienkārši vēlas kaut cieti saturošiem pārtikas produktiem. Tad problēma ir viens no faktoriem:

• Trūkums vitamīna B Nomainiet kūkas, tad var graudaugi, olas, raugs, aknas un piena produkti vai rieksti;
• Parazītu klātbūtni organismā. Ja ir iemesls tam, jūs nevarēsiet atbrīvoties no bez pienācīgas ārstēšanas problēmas.

Ja Jums ir laiks, lai klausītos, lai stāvokli organisma, analizēt un izdarīt secinājumus, jums nebūs grūti atrisināt jebkuru problēmu.

Tādējādi, patoloģisko tieksmi pēc saldumiem un smalkmaizītēm, jo trūkst jebkādas vielas organismā. Atbrīvoties no šīs problēmas, ir iespējams, papildināšanas daudzumu konkrēta elementa ar izmantošanu veselīgu pārtikas produktu. Ja gadījumā psiholoģiskās problēmas vai parazītu infekciju, ir nepieciešams atsaukties uz speciālista, kurš palīdzēs normalizēt stāvokli organismā un vispārējo veselību.