Kā pārvarēt biznesa sieviete svaru

Ir grūti rūpēties par sevi un mēģināt pārvarēt svaru, kad visu savu dienu ir krāsots ar minūti. Ja jums ir jāstrādā virsstundas, nav laika pat velotrenažieris sadedzināt guva vārtus pēc biznesa vakariņu kalorijas. Šī tēma ir īpaši svarīgi tiem, kuri ir "traucēšanas" stresa garšīgus ēdienus un vēlas zaudēt svaru nedēļā uz pāris kilogramiem. Bet vienmēr ir izeja. Risinājums slēpjas izvēloties pareizo pārtiku un iekļaušanu ikdienas dzīvi dabisko kustību.

Šādas vadlīnijas palīdzēs jums izvēlēties pareizo ceļu uz veselīgu dzīvesveidu un zaudēt svaru, nesamazinot veiktspēju visu dienu.

Pareizā izvēle produktu

Krājumi uz augļiem un pilngraudu maizes. Šo produktu puses klātbūtne glābs jūs no došanās uz saldumiem un populārākajiem vaļaspriekiem šodien taukaini mikroshēmas. Ēšanas ābolus stresa situācijās daudz labāk šokolādes, kas parasti nav nievājums sievietēm.

Dzert tikai ūdeni vai augļu sulu

Uzglabāt pudeli ūdens vai svaigu augļu sulu. Tas nepieciešams, lai saglabātu savu naudu un saglabāt kampaņu par pudeli kolas un papildu kalorijas. Šie saldināti dzērieni, galu galā, ir gandrīz vissvarīgākie iemesli aptaukošanās pieaugušo un bērnu vidū.

kustēties vairāk

Izmantojiet šos mirkļus, kad jums ir nepieciešams, lai piecelties un staigāt mazliet. Piemēram, neprasi palīgs kopēt jebkuru grāmatu vai dokumentu. Vai tas pats. Jūsu smadzenes un jūsu kājas būs paldies paisumu jaunu spēku.

Mainiet pieeju uztura

Pirms jūs iet pusdienās, dzert ūdeni un ēst šķēle pilngraudu maizes. Tādējādi, jums nebūs salauzt jūsu apetīti un kad pievienosies saviem kolēģiem jau nejustos izsalkuši. Jūs varat veikt veselīgu alternatīvu diētu ar lielu gaļas, izvēloties pārtiku ar augstu saturu dārzeņiem. Un desertā, jūs varat ēst mazākas porcijas jums zināmos.

Nelietojiet padoties badu

Jūs sajutīsiet spriedzi? Paņem mazliet pastaigāties! Jūs varat doties lejā uz grīdas un otrādi. Jūs varat vienkārši staigāt savā pašā stāvā. Pietiek pat divas minūtes, lai ne tikai "cool" vadītājs, bet arī, lai pasargātu seju no iespaidu par emocionālo stresu. Kad jūs atgriezties vietā, jūs sajutīsiet, ka viņi ir kļuvuši svaigi un gatavi doties atpakaļ uz darbu bez palīdzību šokolādes.

Kad izdodas pārvērst šīs nelielas izmaiņas savā ikdienas dzīvē kopumā, jūs jutīsieties daudz aktīvu un veselīgu. Jūs redzēsiet, ka ir iespējams ievērot veselīgu dzīvesveidu, pat ja jums ir pārāk aizņemts, lai uzņemt nopietnu vingrojumu programmu vai pilnībā pārstrādāt savu uzturu. Pietiekami daudz no šiem maz zināšanu par pārtikas produktu izvēli, lai saglabātu savu prātu formā. Pievienojot nedaudz kustību ar savu dzīvi, tad organisms būs elastīga un veselīga.

Galu galā, pēc tam, kad jūs mainītu savu attieksmi pret pārtiku un veselīgu dzīvesveidu, jums nebūs atrast vainu ar savu izskatu un justies no skaistākajām un laimīgākais pasaulē.

Vissvarīgākais - neaizmirstiet sekot ieteikumus par veselīgu uzturu, mēģiniet iemācīties iegūt baudu no ēšanas un ne norīt ļoti lielas porcijas. Tādā gadījumā jums būs aizmirst visu, kas ir liekais svars.