Ķīniešu diēta - zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai

Ķīniešu uzturs ir viens no visvairāk noderīga un interesanta par eiropiešiem. Tā kā plaša patēriņa pārtikas Ķīnā ir rīsi, viņš bija tas, kurš nosaka, pamatojoties uz šādu diētu. Rīsi Ķīnā tradicionāli gatavots uz pāris Zheng, īpašu kuģa, un diētu papildināt ar gaļas un dārzeņu ēdieniem.

Rīsi Ķīnā gatavojas ļoti daudz veidos - no gaļas un zivīm, pupiņām un dārzeņiem, augļiem un jūras veltes. Tādā gadījumā gaļa barošana netiek pieņemts bez tā. Galvenie dārzeņi uz galda ķīniešu - kāposti, cukini, redīsi un skvošs, kā arī kartupeļi, pupas, saldie kartupeļi, tomāti un citi. Ēšanas viņiem ir ne tikai svaigus, bet arī žāvētas, marinētas, marinēta. Ēdieni devuši dāsnu garšu garšvielas, garšvielas, sezama eļļa , un, protams, sojas mērce.

Ķīniešu diēta (varianti, no kuriem ir daudz), tagad kļūst arvien vairāk populārs Eiropā. Princips, ka vieno viņus - patēriņš produktu neapstrādātā veidā. Augļu un dārzeņu ēdieni tiek likts uz galda ir ļoti neapstrādāta, bet cooking var tikai graudaugus, galvenokārt rīsus.

Tiek uzskatīts, ka tikai dabīgie produkti spēj nodrošināt organismu ar vienmērīgu un pareizu darbību. Bet, protams, ne visi ir gatavi doties uz pastāvīgu uztura tikai rīsu un neapstrādātu pārtiku.

Tieši šiem cilvēkiem, un nākt klajā ar Ķīnas diētu. 14 dienu laikā, kas ilgst, jums ir nepieciešams patērēt tikai iepriekšminētajiem produktiem, pamatojot katru maltīti ar vārītiem rīsiem. Par divām nedēļām šī diēta ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot savu veselību, kā arī organizēt darbu visu iekšējo orgānu un sistēmu.

Stingri ikdienas ēdienkarte katru dienu Ķīnas uzturs nenodrošina, tomēr dažas tipveida iemiesojumi ikdienas uzturā var samazināt. Piemēram, brokastīs var ēst simts piecdesmit gramus svaigu kāpostu un iedzert glāzi negāzēto minerālūdeni; pusdienās - četras ēdamkarotes vārītu rīsu, simt piecdesmit grami rīvētu burkānu, garšvielām ar olīvu vai sezama eļļas, glāzi ūdens; vakariņās - nelielu gabaliņu vārīta zivs, pāris lapām salāti, maizi, un atļauts dzert divdesmit grami rīsu vīnu vai sausā vīna. Vai šāda versija: no rīta simts un piecdesmit grami svaigu burkānu, noplukušo sarīvē un garšvielām ar augu eļļu, grauzdiņš rupjmaizes, glāze minerālūdens. Diena - divi simti gramu salātu no svaigiem sīpoliem, kāpostiem, seleriju un gurķi, maizi un glāzi ābolu sulas, vislabāk - svaiga. Vakara - simts gramu vārītu rīsu, 3-4 lapu salāti, puse greipfrūta, glāze minerālūdens.

Shapeliness Ķīnas atbalstu vairāk un saņemot pārtiku jūras produktus, kas ir maz kaloriju, bet pilns ar mikroelementu vajadzīgi organismā. Un tas ir ne tikai par jūras veltēm, bet arī jūraszāles.

Tādējādi Ķīnas uzturs būtībā ietilpst rīsi, svaigi augļi un dārzeņi, jūras veltes, zivis un liesu gaļu. Galvenais pozitīvais aspekts šī diēta - tas ļauj jums zaudēt svaru bez riska savu veselību nekā ciest parasti mono-diēta. Ķermenis, kamēr tā saņem visus nepieciešamos minerālvielas, vitamīnus un mikroelementus.

Un vēl viens papildinājums, kas arī, šķiet, ir diezgan patīkams dažiem. Lielākā daļa diētu kategoriski aizliegt izmantot sāli, kad ēdiena gatavošanai, jo īpaši garšvielas. Tomēr Ķīnas diēta, atšķirībā no daudziem citiem, kas ļauj to izmantot. Turklāt Ķīnas uzskata, ka pārtika, īpaši rīsi, ir norūdījies ar garšvielām, jo tie stimulē stiprināšanu imūnsistēmu, ārstēt un attīstīt sajūtu garšas. Tātad, ja jums nepatīk svaigu pārtiku un tiek izmantoti, lai ēšanas ostrenkoe un solonenkoe, pievērsās šim diētu. Jūs esat pārliecināts, baudīt.

Ja esat ventilatoru no veselīgu pārtiku, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru, nekaitējot savai veselībai, tā ir jūsu izvēle - ķīniešu diētu. Atbildes par to tikai pozitīvi, to iesaka daudzi dietologi.