Kultenis olas mikroviļņu krāsnī: recepte ar foto

Tagad ir grūti pateikt, kas tieši vai tas, ko cilvēki pirmā doma padarīt omleti. Nosaukums šo ēdienu franču. Bet tas nenozīmē, ka omlete dzimis bankām Sēnas. Vēl jo vairāk tādēļ, ka Francijas darīt to bez piena. Šajā pasaulē ir daudz omletes receptes. Itālijā tā ir fritatta. Slāvi ir omlete, lai pievienotu pienu, tāpēc delikāts suflē. Spānijā šis ēdiens tiek gatavots kā tortilla ar kartupeļiem. Tā ir cepta pannā, cep cepeškrāsnī, turiet virs tvaiku. Un ar izgudrošanu virtuves ierīcēm tas ir kļuvis iespējams pagatavot omleti mikroviļņu krāsnī. Recipe ar fotogrāfiju bāzes pārtikas un tās izmaiņas, un mēs parādīsim šajā rakstā.

Ieguvumi un kaitē olas

Šis produkts satur ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas - visas šīs vielas, kas atbalsta mūsu ķermeni visu dienu. Tāpēc, ceptas olas vai olu kulteni labi paēst brokastīs, tie ir pilnīgi piesātināts. Bet produkts satur arī vērtīgas minerālvielas, aminoskābes un vitamīnus, kas (līnija B un E un D). Īpaši noderīgi ir paipalu olas. To grūti apvalks novērš iekļūšanu salmonellas. Ja bērnam ir alerģija pret olām, varat pagatavot omleti ar paipalas. Bet tajā pašā laikā, šis produkts ir mājlopiem un holesterīna līmeni. Tāpēc jums vajadzētu uzraudzīt vairākas olas ēst. Kad runa ir vistas, jūs varat atļauties izmantot tikai četri no tiem ne vairāk kā vienu dienu. Tie, kuri seko skaitlis jāņem vērā kaloriju olas. Ir ieteicams gatavot tos mikroviļņu omleti. Recepte ļauj neizmantot vienu gramu tauku. Tā kā uz pannas Omlete vajadzības virsmas eļļošana ēdienus. Mikroviļņu krāsnī, mēs varam sagatavot dažādas versijas šo ēdienu. Un pavada daudz mazāk laika nekā parasto metodi. Olas veiksmīgu omlete būtu svaigi - ar matēts, nevis glancētu apvalks, un labi atdzesētu. Pienu var aizstāt ar zema tauku krējumu vai krējuma.

Pamata recepte

Protams katram ir mīļākie veids gatavošanas omlete. Daži cilvēki dod priekšroku to ar sieru, un kāds ar šķiņķi, tomātiem un garšaugiem. Un , kā gatavot olu kulteni mikroviļņu krāsnī? Recipe ar fotogrāfijām, pastāstiet mums labāko veidu. Sāksim ar klasiku. Omlete, kā tas ir pieņemts ar slāviem - ar pienu. Tikai nevis cepšanai izmantot mikroviļņu krāsni. Paņem bļoda, kas ir piemērots mikroviļņu krāsnī. Mēs sadalīt uz divām olām un viegli vzobem tos (līdz putas). Pielejiet pus glāzi piena. Garšvielas sāli un melnā vai sarkano piparu. Half tomātu sagriež nelielos kubiņos. Pievieno olu, piena masas. Trīs trīsdesmit grami siera vai to sagriež strēmelēs. Un gala touch - zaļumi. Jūs varat lietot jebkuru - dilles, pētersīļi, baziliks, koriandrs, selerijas, sīpolu. Smalki sechem pāris zariem - un olu masu. Maisa. Mēs likts uz pilnu jaudu un vāra apmēram četras minūtes.

Complex omlete mikroviļņu krāsnī ar a cup

Recipe vārīšana mikroviļņu krāsnī ļauj apkalpo katru ģimenes locekli atsevišķi, - ar savu mīļāko piedevām. Veikt keramikas krūze, sadalīt uz divām olām. Vzobem viegli ar dakšu. Mēs pievienot produktus, kas, piemēram, omlete: sasmalcinātu salmu desu vai šķiņķi, sieru, zaļumiem, utt Garšvielas sāls un garšvielas ... Labi samaisa. Īsāk sakot, mēs darām visu, tāpat kā tad, ja mēs gatavojamies mazuļi ēdiens pannā. Bet mēs sagatavosim omleti mikroviļņu krāsnī. Recepte māca mums likt neattiecas ar krūzi krāsnī vienu minūti. Mēs redzam, ka sienas Virtuves omlete ir bijusi, un pa vidu, tad ola vēl ir mitra. Šajā gadījumā, saturs krūze maisīt ar dakšiņu un ielieciet cepeškrāsnī vēl minūti un pusi. Trauku izrādījās sulīgs un piedāvājumu, pievieno pirms cepšanas kādā piešmaukt divas ēdamkarotes piena.

Olu kultenis ar mikroviļņu mazulim

Recepte par šo ēdienu radīs sākotnējo formu. Bet bērni tik satraukti, kad ēdiens izskatās neparasts. Krūzē dāsni ieziest iekšpusi ar sviestu. Citā traukā, sajauc visas sastāvdaļas omlete. Ja mēs gatavojamies bērnu, tas nav saprātīgi veikt vistas un paipalu olas - tie ir daudz vairāk noderīga. Tālāk, pievieno krējumu vai pienu. Ja jūsu mērķis ir gatavot omleti ar desu vai šķiņķi, ielieciet sastāvdaļas apakšā krūze. Pour olu-piena maisījumu. Tops ar grauzdiņiem. Aplis būs likt īpašu filmu par mikroviļņu krāsnī vai vāku. Pakļaut cepeškrāsni līdz 850 vati un taimeri - divas minūtes. Pēc tam, kad durvis nav atvērtas skaņas signāls. Mēs dodam omleti "sasniegt" iekšējo siltumu. Pēc tam, asu nazi ar plānu lāpstiņu vadās gar sienām krūze. Pārklāj ar plāksni, un pagrieziet to. Mums bija omlete sviestmaizi kā "vecmāmiņas". Šī oriģinālā ēdiens būs bauda bērniem.

proteīns omlete

Lielākā daļa no kaloriju vistas olas ir dzeltenuma. Un uzturvērtība no omleti trīs proteīnu - tikai septiņdesmit četri vienības, kas padara to diezgan uztura maltīti. Tātad, vispirms atdala dzeltenumus (tos var izmantot citiem mērķiem, piemēram, lai sagatavotu mājās majonēzes). Olbaltumvielas noslaucīt pienu ar karoti līdz izskatu putas. Pievienojot melno pipari, sasmalcinātas garšvielas, sāli. Kā mēs omleti mikroviļņu krāsnī, tad recepte ļauj mums sajauc visas sastāvdaļas pārtikas konteinerā, kas ir piemēroti lietošanai mikroviļņu krāsnīs. Nobloķēšanas bļodas, un nosūtīt trīs minūtes ar jaudu pieci simti (maksimāli seši simti) vati.

franču omlete

Dish, kas deva nosaukumu šādu olu suflē, sagatavots bez piena. Un arī bez miltu, mannas un buljonu. Kad olas, zaļumus un garšvielas. Šī omlete ir plānas, bet mīksta garša. Pamata recepte ir labs tiem, kas seko skaitlis. Ja mēs gatavot franču omleti mikroviļņu krāsnī, tad recepte ļauj pievienot sastāvdaļu sarakstā, paprikas, zaļās pupiņas, tomātiem, sieru, šķiņķi. Labi samaisa ar dakšu vzobem. Tas ir jādara, un lai nodrošinātu, ka olas nav "shot" mikroviļņu krāsnī. Mēs uzdodam vienības uz 700 W un cept minūti. Tad viss atkal rūpīgi sajauc. Atkal cept minūte.

frittata

Itālijas pūkains omlete mikroviļņu recepti piedāvā darīt ar daudz dārzeņu, bet nepievienojot pienu. Tradicionāli frittata cepta pannā cepeškrāsnī un uzkarsē līdz gatavību. Mikroviļņu ļaus mums, lai vienkāršotu uzdevumu. Sasmalcinātus sīpolus un pipars Pour 2 ēdamkarotes augu eļļas un sautē zem vāka četras minūtes pie 700 vatiem. Pievieno rīvētu cukini formas un divi kartupeļi, 60 grami konservētu kukurūzu. Vāra uz lēnas uguns astoņas minūtes, maisot vairākas reizes. Six olas, beat ar pipariem, sāli un 50 grami rīvētu parmesan. Aizpildiet dārzeņus. Ietilpība nav segšanai, un vāra sešas minūtes pie jaudu 400 vati. Pabeigts frittata apkaisīt ar svaigu baziliku un rīvētu sieru.

Meksikas brokastis

Šī recepte omlete ar pienu mikroviļņu piemēram asas maz faniem. Galu galā, ēdiens ir vārīti ar salsu. Šo omlete var pasniegt arī tasi. Mēs sadalīt uz krūze olu, pievieno tējkaroti piena, 50 g rīvētu sieru, šķipsniņu sāls. Tortilla var sagriezt gabaliņos, arī devās tasē. Polem karote salsa. Mēs ieliekam krūzi mikroviļņu krāsnī vienu minūti, neaptverot to. Ja ir nepieciešams (nepropekshayasya seredinka), samaisīt, likt vēl sešdesmit sekundes. Serve, apsmidzinot omlete ar skābo krējumu un pārkaisa ar svaigiem zaļumiem.