Marinēti gurķi: kaloriju vērtība un lietderīgums

Gurķi - ir pārsteidzošs produkts. Dietologi iesaka to katru dienu ēst. Ļoti liels dažādi ēdieni, kur produkts tiek izmantots. Tā Deviņdesmit astoņi procenti no ūdens sālīti gurķi, kaloriju tas nevar būt a priori augsta. Tāpēc, cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, iekļaut to savā uzturā.

Tā ir daļa no zaļās dārzeņu, tās uzturvērtības

Simt grami produkta satur šādus elementus:

- tauki un ciete (0.1 g);

- ogļhidrāti (1.7 g);

- vitamīni (grupa A - 50 MCG; C - 8,5 mg; E - 0.1 mg; B1 - 0,02 mg).

- celulozes un organiskās skābes (0.7 g);

- jod - 2,1 mg;

- proteīnu un šķiedrvielu (0.8 g).

Sastāvs, kā jūs varat redzēt, ir optimāla.

Marinēti gurķi: kaloriju vērtība un lietderīgums

Priekšrocības dēļ tās sastāvu un siltumspēju, kas ir vienpadsmit kalorijas. Šis dārzenis ir lielisks avots joda. Viņš ātri uzsūcas organismā. Pētot sastāvu, ķīmisko elementu, tika konstatēts, ka normalizēt un uzlabot sirds un nieres. Atrodams organisku vielu, kas spēj gurķiem organisma vielmaiņu, lai atjaunotu.

Ir sārmu metālu sāļi, skābju neitralizēšanas savienojums. Galu galā, viņi pārkāpj vielmaiņu un veicina priekšlaicīgu novecošanos. Tā satur daudz šķiedrvielu. Tas regulē zarnu darbību un pazemina holesterīna līmeni. Zinātnieki ir atklājuši, ka vairāk cilvēku izmanto pārtikas gurķi, mazāk cieš no slimībām, vairogdziedzera un asinsvadu sistēmu. Fani šo augu parasti neietekmē gremošanas traucējumiem, kā arī pienskābe tiek ražota fermentācijas procesā. Ar gurķi var "izdzīt" toksīnus un citas kaitīgas vielas. Tu nodrošina organismu ar šķiedrvielām un šķidrumu, ja tu ēd marinētu gurķi. Tās zemo kaloriju saturu, un tas nebūs jāuztraucas par summu, izmantoto produktu.

Kā vislabāk saglabāt lietderību gurķiem

Labākais veids, kā glabāt vienmēr bijis marinēšanai. Tā, piemēram, gurķi satur 16,1 kalorijas. Olbaltumvielas atrodami salīdzinot ar sāli, divus gramus vairāk. Nedaudz mazāk ogļhidrāti - 1.3 grami. Cut un citiem faktoriem. Daudzi mīlestība sālīti gurķi. Ēst tos saprātīgu summu. Lai gan kaloriju sālīti gurķi ir mazi, tie nav ieteicams lietot tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tie stimulē apetīti. Lietota plaši kulinārijā receptes, konservēti gurķi. Kaloriju tos, kā arī uzturvērtību, atkarīga no pagatavošanas metodi. Atcerieties, ka konservēšanai nepieciešams komponents, piemēram, etiķi. Tā ietekmē gļotādu kuņģa un zobu emalju.

Negatīvie aspekti izmantošanas

Cilvēkiem ar sirds slimībām un artrīta, holecistīts, podagra, hepatītu ēst gurķi būtu mērena. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no slimības pasliktināšanos. Citos gadījumos, viegli absorbē gurķiem.

Ilgāks ēd marinētu gurķi. Kaloriju niecīgs, un ieguvumi attiecībā uz personu, ir nenovērtējama.