Salāti ar spinātiem: solis recepte

Salāti ar spinātiem receptes , kas tiks apskatīti tālāk, ir ļoti barojoša. Galu galā, tas nav noslēpums, ka minētā iekārta ir daudz dažādu vitamīnu un citus noderīgus elementus.

Salāti ar spinātiem: vienkārša recepte

Noderīgas spinātu lapas var tikt izmantoti, lai sagatavotu dažādas uzkodas un salātus. Tie ir labi, lai kalpotu kā brīvdienas vai vienkārši ģimenes galda.

Lai veiktu salāti ar spinātiem un olu, mums būs nepieciešamas sekojošas sastāvdaļas:

• olīveļļa - ne mazāk kā 6 lielas karotes;
• balts sīpols - 1 gab;.
• baltvīna etiķa - 2 lielas karotes;
• sinepes granulēts - 2 desertu karotes;
• malti pipari un sāls - jūsu patikas;
• svaigi spināti - 2 vidēji staru;
• aromātisks ham - aptuveni 240 g;
• Svaigi redīsi - 6 gab;.
• olas, vārīti cieti vārītas, - 6 gab.

apstrādes sastāvdaļas

Pirms jūs veicat salāti ar spinātiem un olu, baltais sīpols ir jāiztīra no miziņa, sagriež pusi gredzenos un izplatīt uz pannas. Pievienojot dārzeņu olīveļļu, sastāvdaļas likts uz uguns un nedaudz cepta. Tad trauki tiek noņemti no šķīvja un nedaudz atdzesē. Pēc tam, priekšgala ielej vīnu baltā etiķa un galda sāli pievieno, graudains sinepes un melnos piparus. Uzmanīgi sajauc sastāvdaļas pārietu uz citu produktu pārstrādē.

Spināti ir labi nomazgā, sagriež kātu un rupji sasmalcinātas lapas. Tad paņem redīsi un samazināt to plānās šķēlītēs. Attiecībā uz šķiņķi, tad tā tika atbrīvota no čaulas un sagriež strēmelēs. Arī atsevišķi vārītas olas, notīriet tos un sadaliet 4 daļās.

Ar veidojot gaismas trauku process

Salāti ar svaigu spinātu un olu formā dziļā bļodā. Tā izplatīt sasmalcinātas garšvielas, smaržīgu šķiņķi un svaigiem redīsiem. Ielejot sastāvdaļas sīpolu maisījums tika maisīts un parādīt tos uz plates. Beidzot salāti dekorēts ar šķēles olu.

Padarīt uzkodas ar svaigiem tomātiem

Salāti ar spinātiem un tomātiem - tas ir ļoti ātri un viegli, trauku, lai sagatavotu, ka jums būs nepieciešams minimālo kopumu sastāvdaļām. Šī uzkoda izskatās ļoti gards un skaisti, saistībā ar kuru tā bieži kalpoja un svētku galda.

Salāti ar spinātiem (receptes šādiem ēdieniem īstenota ļoti viegli), tikai vienkāršas sastāvdaļas. Piemēram, uzkoda ar tomātiem, mums ir nepieciešams:

• svaigi paņēma spināti - aptuveni 100 g;
• ķirštomāti - ne mazāks par 250 g;
• Attīrīts Olive Oil - 60 mL;
• Balzāmetiķa - 40 ml;
• grūti kazassiers - aptuveni 120 g

Gatavošanās pārtika

Par šādu sagatavotu uzkodas īpašu apstrādi sastāvdaļu ir nepieciešama. Svaigi paņēma spināti būtu rūpīgi nomazgā, sagriež kātu un atstāj daudz kratīt. Tas prasa arī atsevišķus skalošanas ķiršu tomātus un vienkārši sadalīt uz pusēm. Attiecībā uz kazas cieto sieru, tai sarīvē.

Kā pildījumu šo ēdienu, mēs nolēmām izmantot balzamiko etiķi un rafinētu olīveļļu. Tām vajadzētu pievienot tikai vienu kremanke un sita ar dakšiņu.

Veido vasaras uzkoda ar spinātiem

Lai izveidotu šādu salātus vēlams izmantot lielu un plakanu plāksni. Sākumā tā izplatījās visu spinātu lapām, un pēc tam ievieto pusītes ķiršu tomātiem. Tad visas sastāvdaļas garšas mērci izgatavoti no balzamiko etiķi un rafinētu eļļu, un pēc tam apkaisa cieto kazas sieru.

Izveidojiet salāti ar spinātiem un vistu

Visi salāti ar gaļu, ir ļoti sirsnīgs un garšīgs. Lai sniegtu šādu uzkodas vieglums un skaistu izskatu, viņi bija pārliecināti, lai pievienotu svaigus dārzeņus un garšaugus.

Šajā sadaļā rakstā mēs jums pateiks, kā sagatavot savu tikai tādus salāti ar spinātiem. Par vienu no šiem ēdieniem recepte nepieciešams izmantot:

• vārīta vai cepta vistas ciskā - 1 gab.
• svaigi tomāti - 2 gab;.
• spināti - neliela staru;
• ķiploku daiviņas - 2 gab;.
• biezs skābs krējums - 4 lieli karotes;
• vārāmā sāls - šķipsnu.

Sagatavot sastāvdaļas

Lai sagatavotu veselīgu ēdienu, izmantojot tikai tumšās gaļas vistas. Mēs nolēmām izmantot vārītu vai ceptu augšstilbu. Tas tiek attīrīts no kauliem un ādas, un pēc tam vidējā izmēra sasmalcinātas pa dzīslām. Pēc tam labs mazgāšanas svaigi tomāti un lapas spinātos. Sasmalcinātas tomātus plānās šķēlēs un zaļām lapām kopumā. Attiecībā uz ķiploku daiviņas, viņi vienkārši sasmalcināt.

Kā izveidot?

Lai izveidotu tik skaistu un barojošu pārtiku izmantošanu dziļi stikla traukā. Tas izplatījās sasmalcinātu vistas augšstilbu, un tad ievieto visu spinātu lapas, svaigu tomātu un sasmalcinātas ķiploka daiviņas. Visbeidzot, visi no šiem komponentiem ir aromatizētas ar galda sāli un bieza krējuma. Samaisa ar karoti pārtiku, viņi nekavējoties iesniegts galda kā sirsnīgs un ļoti garšīgas uzkodas.

Apkopojot

Jūs iepazīstināja daži veidi, kā sagatavot salāti ar zaļumiem, piemēram, spinātos. Piemērojot šos receptes praksē, jūs varat ne tikai skaista, uz pusdienu galda, bet pietiek arī pārsātināts visus savus ģimenes locekļus.

Starp citu, neaizmirstiet, ka uzkodas un spināti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc šie salāti tiek regulāri izmantoti pārtikā, pārliecinieties, lai uzlabotu savu veselību un labsajūtu kopumā.