Slim skaitlis un augstu kaloriju pārtikas produktiem - Saderība?

Slim skaitlis, sapnis par katru mūsdienu meitene ir absolūti saderīga ar augstu kaloriju pārtiku. Pēc pirmā acu uzmetiena, šķiet neapstrīdama aksioma. Vai tas viss ir tik vienkārši: mazkaloriju pārtiku noved pie slim skaitlis?

Ļaujiet mums redzēt, kas ir kaloriju saturs pārtikā, kāpēc tas ir nepieciešams, un to, kas būtu, vienādojums ir pareizs: komforts pārtikas = slim skaitlis. Kaloriju ēdiens - ir enerģija, kas izpaužas ķermeni ar pārtiku. Visi dzīvie organismi nevar darboties bez saņemšanas jaudu. Izrādās, kaloriju saturs - ne ienaidnieks attēlā un dabisku nepieciešamību? Tas ir labi, tikai lai uzzinātu, kā aprēķināt kaloriju saturu pārtikas jūs lietojat, un jūs uzreiz ievērosiet rezultātus. Un, lai turpinātu sevi promotivirovat Jūs varat iegādāties t-kreklu par jūru. Lai to panāktu, jūs varat noteikti iegūt rezultātus.

Lai jūsu skaitlis ir ne tikai skaista, bet arī ķermenis bija spēcīgs un veselīgs, jums ir nepieciešams līdzsvarot enerģijas (kaloriju patēriņš) un enerģija (enerģijas, ka organisms tērē uz dzīvi). Šajā gadījumā, augstu kaloriju pārtikas nekad nebūs ienaidnieku savu ķermeni labā formā un būs tikai palīgs!

Lai saglabātu savu figūru ar lielisku formu, pietiek, lai aprēķinātu skaitu kalorijas jums ir nepieciešams. Vieglākais veids, kā to izdarīt - reizināt savu svaru par 30 kalorijas, piemēram, ja jūsu svars ir 60 kg, nepieciešamais enerģijas daudzums ir 1800 kcal.

Lai uzturētu normālu vielmaiņu jums ir nepieciešams, lai pareizi sadalītu kalorijas: apmēram 1,5-2 kg cieto pārtiku dienā būtu jāietver nepieciešamie 1800 kalorijas. Tajā pašā laikā mēs nedrīkstam aizmirst par pārtikas uzņemšanas kvalitāte: uzturā jābūt klāt olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti un šķiedrvielas.

Tomēr papildu patēriņš ar augstu kaloriju pārtikas neizbēgami noved pie katastrofāliem rezultātiem: papildu kalorijas neizbēgami noved pie nevajadzīgiem kilogramiem. Ja šajā brīdī jūs neesat apmierināts ar savu skaitli un vēlas zaudēt svaru droši samazināt kaloriju uzņemšanu līdz 1200 dienā, neaizmirstiet par pareizo summu (1,5 - 2 kg cieto pārtiku).

Šajā gadījumā, lai iegūtu enerģiju, organisms iekļūt savās slēptajām rezervēm, kas ienīst ar zemādas tauki, kas pamazām iet prom. Lai uz svara zaudēšanas procesu bija nekaitīgi jūsu ķermeni, kontrolēt zaudēto svaru: tās nedrīkst pārsniegt 200 gramus dienā, bet ķermenis ir atbrīvots no stresa un neuzkrājas krājumi zaudējusi vēlreiz.

Tas ir īpaši svarīgi ievērot svara zudums ūdens režīmā: līdz dzeramā 2 - 2,5 litrus tīra ūdens, kas palīdzēs, lai iegūtu tauku šūnas. Ņemiet vērā, ka ūdens nesatur kalorijas. Un, pārliecinieties, ka pievērst uzmanību kaloriju saturu dažādu dzērienu: glāze saldo gāzēto ūdeni satur aptuveni 120 kalorijas, un nevis peļņu nekādā veidā! Do not get iesaistīti alkoholisko dzērienu, kas, turklāt, tie ir ļoti diezgan lielu kaloriju un arī modināt apetīti. Tiklīdz jūs varat dot savu ķermeni stāvoklī sapņojis, jūs varat valkāt T-krekls meitenes noteikums.

Neaizmirstiet, ka sacensībā par perfektu skaitlis ir ļoti svarīgi nezaudēt sajūtu harmoniju, kur vēlme zaudēt svaru ir saprātīga, un fizisko stāvokli sieviete neietekmē veselību. Protams, resni cilvēki izskatās neglīts, bet pats var būt nepievilcīgi pārmērīgs vājums.