Tips Dermatologs 6 produktus gardu ādai

Jūs varat izmantot dārgāko losjoni pasaulē, burvju potions un krēmi, bet, kad runa ir par lielisku ādas pārtikai - savu jaudīgāko sabiedroto (lai gan tas var būt sliktākais ienaidnieks - sveiki ogļhidrātus!).

Just lūgt ekspertus. Mēs konsultējāmies ar dermatologu, lai noskaidrotu, kuri produkti ir vislabāk piemērota, lai hidrāts, baro ādu, anti-novecošanās un pigmentācija. Saskaņā ar tiem, daži produkti var pat nomierināt ekzēmu un psoriāzi. Šeit ir saraksts.

avokado

Jebkura dermatologs pateiks, ka pēc nedēļas, jums ir nepieciešams ēst vismaz vienu avokado. Šis auglis nodrošina organismu ar mononepiesātinātie tauki, kas atbalsta turgora šūnu membrānas, palīdzot ādai palikt elastīga un gluda. Avokado ir bagāti ar phytochemicals, kas ir spēcīgi antioksidanti un aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas, C vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz ātri atgūt bojātu vāku.

linsēklas

Ar regulāru lietošanu flaxseed (alternatīva būtu eļļa) ādu vienkārši spīd ar veselību. Tas ir lielisks veids, kā cīnīties pret iekaisumu un pinnes, kā arī, lai ārstētu ādas slimības, piemēram, psoriāzi un ekzēmu. Flaxseed eļļa attīra ķermeni no toksīniem un nosaka zarnu.

tofu

Tofu tiek saukta arī par "tofu". Šis produkts ir labi pasargā ādu no kaitīgās ietekmes UV stariem, novērš pigmentāciju. Soy satur phytoestrogen savienojumus sauc izoflavonus. Ka tie spēj uzturēt šūnu vielmaiņu, palīdz ādai izskatīties "100"!

šokolāde

Labā ziņa ir tā, ka šokolāde ir labs jūsu ādai. Kakao satur flavanols, kas uzlabo ādas tekstūru, cīņa sausumu, uzlabo asinsriti, tāpēc āda efektīvi bagātināts ar barības vielām un skābekli. Dermatologi ir ieteicams ēst 50 gramus tumšās šokolādes dienā.

greipfrūts

Ja jūs ēdat katru dienu pusi gruypfruta vakariņās, āda kļūst gluda, stingra un jaunības. Arī šis Citrus veicina svara stabilizāciju.

mandeles

Mandeļu ir lielisks pretiekaisuma iedarbība un palīdz ādai palikt veseliem.