Vēlme ēst - tas ir bada vai apetīte?

Katrs cilvēks savā dzīvē justies kā ēšanas. Kas ir kas? Izrādās, ka sajūta, kas parādās prātā vai fiziski jūtama cilvēka kuņģī. Un atkarībā no formas daļa apetītes un bada.

Kad vēlmi ēst - tas badu?

Bads - fizioloģiska sajūta ķermeņa signāls, kas informē par to, ka trūkst barības vielu normālai ķermeņa funkcionēšanai. Bada sajūta ir jūtama tukšā dūšā, dažreiz var izraisīt galvassāpes un reiboni.

Ja ir vēlme ēst, tas var būt, piemēram, bada un apetītes. Ja persona joprojām ir, nevis lai apmierinātu trūkumu pārtikas, tas ir bads.

Tu esi izsalcis, ja:

• vēlme ēst palielinās pakāpeniski;
• parādīties nepatīkamas sajūtas kuņģī;
• ķermeņa "prasības" ar augstu kaloriju pārtikas;
• tur nāk sajūtu atvieglojumu, ņemot nelielu produktu daudzumu;
• iestājoties sāta pieturas ēšanas.

Apetīte nāk ar ēšanas

Apetīte - psiholoģiska atkarība, kad daži situācija Persona "pieredzi" ar palīdzību pārtiku.

Vēlme ēst - tas ir apetīte, ja:

• vēlme ēst parādās uzreiz;
• vēlme ēst kaut parādās galvas, bet kuņģī nav tukšuma sajūta;
• Es gribu, lai ne tikai ēst, bet kaut kas neparasts, garšīgs;
• pēc tam, kad pēdējā maltīte bija mazāk nekā stundu;
• pēc galvenās ēdienreizes nevar atļauties atteikties desertu;
• redzot ēdienu vēlaties izmēģināt to.

Vēlme ēst - tas ir, ar vārdu, apmierinājumu cilvēka psiholoģisko atkarību.

Apetīte bērniem

Bērni nedrīkst pievērst pietiekamu uzmanību pārtikas devu, lai vecāki būtu jāpievērš uzmanība tam, ko, kad un cik daudz bērnu ēd, lai izvairītos no vēlāk veselības problēmas.

Apetīte izraisa pakāpi bada. Taču var būt bads, bet apetīte nav, un bērns neēd. Apetītes trūkums ir iedomāts un reālā.

Kad aizdomās apetītes trūkums bērnu ir no svara standartiem viņu vecumam, bet šķiet, viņa vecāki, ka viņš neēd pietiekami. Tāpēc, vecāki cenšas barot bērnu daudz pārtikas, izmantošana pārtikas darīt biežāk.

Vecākiem ir jābūt pietiekami saistīti ar bērna uzturā, nevis padarīt viņu pārēsties. Ja viņa ķermenis attīstās normāli un nevis piedzīvo badu, palielināt porcijas nav pārēšanās, lai netraucētu organisma vielmaiņu.

Patiess apetītes trūkums var norādīt uz jebkuru slimību. Kad bērns ir patiešām izsalcis, un nevēlas ēst pārtiku, tas kalpo kā signāls, lai dodas uz ārsta padomu.

Palielināt apetīte bērniem

Skolas vecuma bērni, ēstgribas izmaiņas, var būt saistīts ar izmaiņām skolas dzīvē. Apetītes zudums , var norādīt uz slimības klātbūtni, vai varbūt vienkārši skolnieks nolēmusi zaudēt svaru, "go skaitlis". Tad vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību ne ēst ne celta ķermeni izsmelšanu. Kopā ar diētas, lai izstrādātu bērnu ēdienkarti.

Ja students nav vēlēšanās ēst, tas var būt saistīts ar pārkāpumu diētu, tāpēc ir nepieciešams analizēt bērna skolas diena un pielāgot ēdienreize.

Ja skola bērns saņem pilnas brokastis, tad nedod naudu uzkodas: cepumi, kūkas. Lai uzlabotu apetīti bērnam vajadzētu pavadīt vairāk laika ārpus telpām. Nevēlēšanās tur arī var būt saistīta ar izmaiņām garšas izjūtas.

Vecākiem jāuzrauga diētu skolēnu un pievienot un mainīt to, ja nepieciešams.

Apetītes cēloņi

Vēlme ēst - tas ir, ar vārdu, nepieciešamību, kas var izpausties dažādos veidos. Tas ir vai nu vēlme tiešām apmierinātu savu izsalkumu vai izmēģināt kaut ko jaunu, vai "pieredzes" problēmas.

Tā apetīte - tā ir psiholoģiska atkarība, mums ir nepieciešams, lai saprastu, kas izraisa to.

Apetīte var izraisīt:

• vēlme izmēģināt jaunas garšas;
• iekšējās pieredze: problēmas darbā, mājās;
• dažādi psiholoģiskie stāvokļi: vientulība, aizkaitināmība, aizvainojums, ļaunprātība;
• ieradums, piemēram, kad cilvēks sēž pie datora, tad noteikti vajadzētu kaut ko tur.

Tāpēc, ja ir mudināt ēst, tas var būt maldinoša sajūta. Mums ir nepieciešams, lai saprastu, kas izraisīja šo vēlmi. Mēģiniet garīgi doties atpakaļ un atcerēties, jebkurā darbībā, domāja, ka tas parādījās. Izprastu situāciju, kas iet caur to, tad vēlmi ēst var atsaukt vai arī vairs tik spēcīga.

Kad cilvēks ir izsalcis, viņš var ēst jebkuru pārtiku, kuņģa vēl nejūt garšu. Viņš vienkārši jūtas aizpildot sāta sajūtu. Garšas kārpiņas atklātu valodu, un tas ietekmē pieejamību apetītes. Lai apmierinātu savu apetīti, un nav pārēsties, jums ir mazi gabaliņi ēdienu tik ilgi, cik vien iespējams, lai saglabātu valodu, lai atraisītu pilnu garšas receptorus produkta.

Kā atbrīvoties no bada sajūta

Ja persona, jūs vēlaties, lai normalizētu ķermeņa, viņš sēž uz diētas. Un šeit tas ir ļoti svarīgi, lai risinātu ar savu bada.

Kā cīnīties vēlmi ēst:

• ēst bieži bet mazām porcijām;
• ēst pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu, tad izsalkums tiks izslēgta;
• iekļaut uzturā pārtikas bagāts šķiedrvielu, tos var izmantot, lai sasniegtu sāta sajūtu, izmantojot nelielu daudzumu pārtikas;
• dzert a Day vismaz 1.5-2 litrus ūdens;
• ēst lēnām, lēnām košļājamo pārtikas;
• tīrs saldums, tāpēc tie nav nozvejas acs: cepumus, kūkas, šokolāde, saldumi.

No ēšanas laikā signāli sasniedza smadzenes, kamēr cilvēks nav pereel, mums nevajadzētu ēst:

• kustībā;
• skatoties TV, datoru;
• atteikties vai samazināt devu garšvielas, jo tās palielina apetīti.

Kā lai apkrāptu vēlmi ēst? To var izdarīt, izmantojot psiholoģisko paņēmienu:

• gatavot maltītes ar tādu pašu skaitu kaloriju, bet lielāku apjomu;
• pagatavot sviestmaizi augstāka dēļ papildu lapas salātiem;
• ēd no mazākām plāksnēm, un tie tiks pilnībā aizpildīta, tas ir labāk, nekā lielākā daļa no pustukšas plāksnes.

secinājums

Neaizmirstiet, ka pārēšanās ir slikts cilvēka veselībai, tāpēc jums ir nepieciešams, lai kontrolētu savu apetīti. Lai saglabātu labu fizisko formu, tad normāla ķermeņa ir pietiekami, lai apmierinātu izsalkumu, bet no palielināta apetīte palīdzēs atbrīvoties no analīzes par psiholoģisko stāvokli personai.

Mums ir jābūt uzmanīgam ar to iekšējiem signāliem un ēst, kad tas ir patiešām nepieciešams. Pretoties vēlmi uzkodām maldinošu, ja organisms nav nepieciešams "papildu maksas".