Veselīgas brokastis receptes

Brokastis ir galvenā sastāvdaļa katru dienu un lielisku garantija jūsu panākumus. Ja jūs vēlaties darīt vismaz nedaudz, bet atvēršanu katru dienu, jums ir nepieciešams ēst labi, pirms jūs atstāt mājās. Un nav svarīgi, cik daudz sāk savu dienu 6 rītā, vai 12 pm, pārliecinieties, ka jūsu brokastis, pirms jūs atstāt mājās. Lai to izdarītu, jums jāzina receptes veselīgas brokastis, pārtikas bija ļoti garšīgi un barojoši.

Tātad, viens no šiem brīnišķīgi brokastis var būt auzu. Protams, daudzi varētu teikt, ka tas nav visvairāk oriģinālās receptes veselīgas brokastis, bet, ja jūs mēģināt mazliet un pievieno žāvētus augļus un riekstus, jūsu putra būs ne tikai garšīgi, bet arī bagāti ar vitamīniem, kas enerģiju jums dienu. Tātad, ņem mazliet auzu, piepilda to ar verdošu ūdeni vai karstu pienu un pievienojiet sviestu. Lai sagatavotu to svaigi spiestu sulu (ja jums ir šī iespēja), vai tikai zaļā tēja (tas ir pilnīgi atsvaidzina un tonizē). Ikviens zina, ka auzu ir ļoti noderīga kuņģa, ādas, matu, lai skaitlis. Tā satur vismaz kaloriju un ne noderīgas vielas. Tāpēc, jo īpaši tagad, pirms vasaras sākumā, tā jums būs ne tikai noderīga, bet arī nepieciešama. Tas ir arī noderīgs brokastis skolēniem. Ja jūs apmācīt savu bērnu ēst auzu no rīta, tas kļūs par labu ieradumu. Tad tas būs ne tikai bagātina organismu ar noderīgām vielām, bet arī novērš risku gastrīts. Šodien pat ēst mājās, jūs varat nopelnīt kuņģa problēmas. Tāpēc, auzu - lieliska profilakse. Kas zaudēt svaru gatavot to uz ūdeni, bet jūs varat izmantot pienu, it īpaši, ja jūs zināt, ka vakariņas nebūs drīz.

Katrā ziņā, jums ir nepieciešams ēst labi no rīta, un dažas veselīgas brokastis receptes palīdzēs jums izvēlēties to, kas ir piemērots tieši Jums. Ja jums nav ēstgribas no rīta, tad jums ir nepieciešams, lai būtu kaut kas vieglāks. Napirmer, sagatavot sev augļu salāti ar āboliem, vīnogām un persikiem (īpatsvars izvēlēties jūsu gaumei). Pievienot šo salāti mazliet svaigu sulu vai jogurtu un sajauc. Tas ir vienkārši dievišķa brokastis tiem, kas saglabā skaitlis un nodrošina veselību. Ja nepieciešams, ielieciet šeit mazliet riekstus un žāvētus augļus - tas ir ne tikai garšīgi, bet arī uzturvielām.

Meal no rīta jābūt jūsu noteikums. Ātri un veselīgas brokastis ir jābūt ikvienam, jo jums ir nepieciešams, spēku un enerģiju, lai iet par savu biznesu bez apjucis ar kuņģa rīboņa. Receptes veselīgas brokastis katram ir savs, tāpēc meitenes aktīvi sadalot tos atbrīvojot grāmatu izliekot receptes internetā, tad kāpēc nav liela problēma, lai atrastu piemērotu ēdienkarti.

Daudzi no rīta nejūtos badu, taču joprojām ir nepieciešama brokastis. Tāpēc, jūs varat veikt sev tasi kafijas vai tējas un apēst kādu žāvētus augļus un riekstus. Tas ir liels, lai bagātinātu savu ķermeni ar labvēlīgu vitamīniem un minerālvielām. Turklāt šī brokastis ir diezgan sirsnīgs. Ņemot vērā to, ka daudzi bērni vienkārši dievinu žāvētus augļus un riekstus, viņiem tas būs vienkārši ideāls brokastis.

Lieliska iespēja rīta veselīgas brokastis var būt omleti. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, 2 olas, 1 tējkarote sāls, tasi piena un 1 ēdamkaroti miltus. Visa šī maisījuma, līdz gluda, ielej pannā un vietu uz uguns. 20 minūšu laikā jūsu brokastis ir gatavs! Jūs varat apkaisa ar zaļumiem par garšu.

Gatavs arī lieliski piemēroti graudaugi. Viņu bērni ir ļoti mīl, un arī veikalos plauktos izklāta ar visu iepakojumu veidu, tādēļ, ja jums nav ilgs laiks, lai gatavot un pabarotu bērnu jebkurā gadījumā tas ir nepieciešams, Granola ir lieliska iespēja.

Tātad tagad jūs zināt, veselīgas brokastis receptes, lai sagatavotu un garša! Labu apetīti!