Auzu pārslu cepumi: kaloriju vai labumu?

Var apgalvot, ka daudz lielāks skaits cilvēku mīlestība auzu pārslu cepumi nekā auzu, neskatoties uz to, ka "Hercules", iespējams, ir labākais brokastu visu laiku. Ir teikts, ka ļoti pirmie cepumi izgatavoti no šī miltiem parādījās cilvēka uzturā gandrīz uzreiz, jo pirmais maizi cepa. Vienīgā atšķirība no vecā auzu pārslu cepumi mūsdienu bija, ka tā bija nesaldinātas. Tas vēlāk sāka pour cukuru un padarīt mīklas mazas apaļas kūkas.

Par auzu pārslu cepumi krievu laikā karaļu uzzināja, un visvairāk ēstgribu un garšīgi cepti, protams, Sanktpēterburgā. Piekritējus šīs delikateses apkopota no visiem stūriem varas, tikai sev nopirkt kilogramu vai divus gardu, saldu un kraukšķīgas kulinārijas šedevrs. Šajās dienās, pat mēs tika veikti lielu pieņemšanām ar tējas puse, kas bija saistoši būt klāt, un Sanktpēterburgas auzu pārslu cepumi, kas, protams, bija augsts kaloriju saturu.

Cara dienas ir sen pagājis, un auzu kūkas joprojām pastāv, un mīlēja daudzi no augļu garšu un derīgās īpašības. Mūsdienu receptes šo sīkfailu bieži ietver tās biedru visu pildvielām veidu veidā vaniļas, rozīnes, gardiem augļu sīrupi, gabaliņiem šokolādes, ievārījumu un daudz ko citu.

Neskatoties uz kaloriju auzu pārslu cepumi, brokastis ar kādu no viņa lietām, pieprasījumi glāzi piena, var arī aizstāt visu plāksnes gigantisku biezputru skaita vitamīnu un uztura vērtību. Tādēļ, pat ja jums ir uz galda, vāzē, vienmēr būs svaigas un garšīgas smalkmaizītes no auzu, jo olbaltumvielas, kas ir daļa no auzām, ar gandrīz 100% uzsūcas cilvēka organismā un tā struktūra ir ļoti vērtīgi augu eļļas, provitamīnu A, vitamīni PP un B grupas, magnijs, fosfors, kālijs, minerālvielas, aminoskābes un mikroelementiem, kas ir līdzīga sastāva uz muskuļu proteīnu.

Kā jau minēts iepriekš, ir daudz receptes, kā gatavot vsyanoe cepumiem. Kaloriju saturu Šādas mājas ceptas nedaudz zemāks nekā veikalā, tāpēc tas ir tāpat kā zaudēt svaru salds zobs. Lūk viena recepte. Cepumi, cep uz to iet pārsteidzoši garšīgi un nav pārāk kaloriju. Tātad, mums būs nepieciešams:

- auzu "Hercules" - 3 glāzes;

- kviešu milti - 3 glāzes;

- margarīns - 1 iepakojums (250g);

- olas - 2 gab;

- Cukura - 2 glāzes, bet tas var būt mazāks;

- soda - 1 tējkarote;

- jogurts - mazliet, tikai, lai nomaksātu soda;

- med - 2 ēdamkarotes;

- Sāls - pēc garšas.

Tas mājās auzu pārslu cepumi kaloriju ir mērena, aptuveni 300-320Kkal, bet veikala satur vairāk nekā 400Kkal. Tātad, izlaidiet auzu caur gaļas mašīnā, uzbērt miltus. Sakharkov triturated ar olām, nepievienojiet karstu, izkausētu margarīnu, jogurts rūdīt sodas, medu, sāli. Visu kārtīgi mīcīt un pakāpeniski pievieno miltus un malto auzu. Ja nepieciešams, miltu slīpēti Hercules var mest uz vienādās proporcijās. Iegūto mīklu slēpt ledusskapī uz pusstundu, un pēc tam velmēta pankūku 1cm bieza, samazināt stikla pelējuma vai pechenyushki, apkaisa nedaudz Sakharkov un cept apmēram 15 -25 minūtes pie 170 grādiem, līdz vēlamo krāsu.

Protams, pievienojot lielu daudzumu saldo komponentu auzu pārslu cepumi, tās kaloriju palielinās. Tāpēc ikviens, kas vēlas zaudēt svaru, visticamāk, tiks izslēgti no šīs maizes cukuru, ievārījumu un citu "piemaisījumu". Bet jūs varat iekļaut žāvētus augļus un valriekstiem. Vkusnyatinka Tas būs īpaši noderīga tiem, kuru uzturs ir ļoti trūkst dzīvnieku olbaltumvielas, taukus, minerālvielas un vitamīnus. Turklāt, auzu visās tās izpausmēs ir visnoderīgākās elementi, kas vajadzīgi, lai efektīvi cīnītos pret aterosklerozi.

Ja jums tagad ir maz interese auzu pārslu cepumi, kalorijas, un viss pārējais, kas saistīts ar pārtiku, izmēģināt "Herkuless" izveidot sejas masku, vai vienkārši mazgāt ar saspiesta miežiem. Jūs atradīsiet, ka jūsu āda tiek pārveidots pirms mūsu acu priekšā.