Badošanās dienas: atsauksmes un ieteikumus

Daudzi, kas kādreiz ps pieturēties pie diētu, zina, cik izdevīga badošanās dienas. Atsauksmes par šo metodi vienmēr pilnībā pozitīvs. Katra persona pavada šīs dienas dažādos veidos. Kāds ir vieglāk īstenot šādu diētu ikdienā, lai darbs aizņem visu laiku, un nebūtu bijis domas par ēdienu, kāds, gluži pretēji, tas ir vieglāk paciest badu produkciju. Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai atrastu kaut ko darīt, kas jūs aizvedīs un visu dobumu.

Kā paciest dienas badošanās?

Atsauksmes ieteicams lietot pirms šīs dienas naktī caureju. Tas ir nepieciešams, lai attīrītu zarnu, pretējā gadījumā tas būs sūkāt produktus mazināties. Tā ir ļoti maz cilvēkiem patīk ēst no rīta tuvu, jūs varat atļauties brokastu apkalpo rīvētu dārzeņu vai diviem āboliem. Jūs varat arī pilnīgi darīt glāzi kefīra. Atkarībā no tā, kāda veida dienas badošanās izvēlaties, dienā vai arī jūs varat ēst 1 kg ābolu vai 1,5 litri jogurts vai dārzeņi ir 1,5 kg. Tā kā tiek uzskatīts, ka tas ir vislabāk pavadīt šīs dienas, no vakariņām līdz vakariņām vakarā, jūs varat atļauties putra uz ūdens un glāzi tējas no augiem. Ja jūs turpināt šo terapiju regulāri, tajā pašā dienā procedūras nedēļas, tad drīz jūs vairs panest tik izmisīgi trūkst pārtikas, un pakāpeniski uz ķermeņa ir kļuvusi par normu badošanās dienas. Visefektīvākie aizstājējus variācijas šāda attieksme, piemēram, šīs nedēļas - gurķu diena, un nākamo - jau ābolskābes izkraušanu. Ir svarīgi, lai vakariņas pirms šī diena bija viegli.

Visefektīvākais badošanās dienām

Atsauksmes par visdrošākais līdzeklis svara zudums vienmēr ir atšķirīgs. Tas lielā mērā ir saistīts ar dažādiem pielaidi šiem komponentiem. Daži cilvēki izvēlas sēdēt visu dienu kefīru, un kāds - Bring ābolus. Jebkurā gadījumā, izkraušanas masu iespējas, lai jūs varētu izvēlēties vispiemērotāko jums. Ir olbaltumvielu dienas, kuru laikā jūs varat tikai ēst piena, zivju un gaļas produktus. Tukšā dienām ogļhidrātu ietver augļus, rīsus, griķus un auzu. Ar dārzeņiem, attiecīgi, dārzeņi, un šķidrums var patērēt tējas, sulas un minerālūdens.

parauga ēdienkarte

olbaltumvielu dienās jūs varat sēdēt vai nu pienā vai jogurts vai biezpiena. Ogļhidrātu galvenokārt izmanto ābolus vai žāvēti augļi. Daudzi arī izvēlas pavadīt dienu ēdot griķus. Starp citu, griķi var veikt badošanās dienu pēc dienas.
Atsauksmes ņemiet vērā, ka griķi ir daudz vieglāk sēdēt nevis uz augļiem. Efektivitāte ir arī skaitot dienas uz šķidrumiem, neskatoties uz to, ka daudzi psiholoģiski grūti pavadīt dienu bez cieto pārtiku.

Neatkarīgi no badošanās dienas, atsauksmes atzīmēt nozīmi pareizo izeju. Galu galā, lai nebūtu pārslodzes gremošanas sistēmu, pārtiku pēc izkraušanu dienā būtu viegli. Tas ir nepieciešams, lai izjauktu ēšanas paradumus un ēst mazās porcijās 5 vai 6 reizes dienā. Tas ir labākais no rīta pēc izkraušanas dzeramais ūdens ar medu un citronu, un pēc tam pusstundu vēlāk, lai dotu priekšroku putra uz ūdens vai gaismas dārzeņu zupa.