Cjigun - kas tas ir? Veselības Cjigun: prakse, terapija un atsauksmes. Cjigun iesācējiem

Daudzi ir ieinteresēti jautājums par cjigun - kas tas ir. Tas ir nepieciešams, lai izprastu termina nozīmi. Ķīniešu "cjigun", norāda ar vārdiem diviem burtiem. Katram no viņiem ir savs saturs un funkcijas.

Enerģija ir pat skābekļa

Visbiežāk tulkojums rakstzīmju "Qi" no Ķīnas uz citām valodām ir "enerģija". Bet kultūru šajā valstī ar simbolu attiecas uz plašāku un dziļas koncepcijas. Lai saprastu sīkāk šajā termiņā, jāsaista semantiskās īpašības raksturs tieši ar personu un apkārtējo dabu. Viss pārējais, tas palīdzēs izprast jautājumu par cjigun - kas tas ir.

Skābekļa kas elpo cilvēks, kas pazīstams arī kā Qi. Mēs elpot tos pastāvīgi. Tāpēc katrs ņem regulāri Qi Qi un izelpo. Neaizmirstiet, ka diezgan bieži elpa ir cieši saistīta ar cilvēku veselību. Ja cilvēks saslimst, viņa elpa vairs harmonisku un vienotu. Ir īss elpa, kam seko lēnas izelpas. elpošanas traucējumi var izraisīt, lai rastos slimības, piemēram, astmas un sirds slimības.

Protams, kvalitāte saņēmām Qi būs atkarīgs galvenokārt uz vidi, un par periodu no gada. Dirty gaiss ar nelielu daudzumu skābekļa tas var radīt veselības problēmas. Jāatzīmē, ka daudzi ķīnieši ir nosliece uz astmas slimību. Tomēr ceļojot, tika novērots, ka izpausmes šīs slimības ir pilnīgi klāt, piemēram, Spānijā vai Kalifornijā. Tas ir saistīts ar izmaiņām vides un klimata.

Raksturs, kas ir klāt visos

Tātad, lai Rezumējot veida atbildot uz jautājumu par to, kā cjigun - kas tas ir. Saskaņā Qi nozīmē, ka notiek katra komponenta Visumu. To var izskaidrot ar faktu, ka ikviens var ne tikai uzņemt, bet arī ražot enerģiju. Visi materiāli un visiem ir specifisku informāciju.

Nepieciešamība rīkoties

"Gong" - tagad mēs turpināt ar otro rakstzīmi. Šis raksturs var tulkot kā "darbības, darbs." Tas ir par darbu, kas ir nepieciešams veikt, lai iegūtu pakārt par to savu "chi" vadība - enerģiju. Un pārvaldīt veidu, kā mēs to kājas vai rokas.

seno ķīniešu māksla

Cjigun - kas tas ir? Pēc Ņemot vērā iepriekš minēto, var teikt, ka saskaņā ar šo koncepciju, attiecas uz spēju iegūt enerģiju no ārpasaules, lai izmantotu to par labu jūsu organismā. Saskaņā ar šo koncepciju jāsaprot zinātnes, filozofiju, kurai ir tūkstošiem gadu vēsturi. Šī ir unikāla metode apmaiņa ar apkārtējo pasauli un Visumu enerģijas un informāciju.

Gadu gaitā daudzi cjigun ir veikusi ar amata seno ķīniešu mākslu, caur kuru ir iespējams atbrīvoties no dažādām slimībām. Cjigun var paildzināt dzīvi, veicina fizisko un garīgo stāvokli. Salīdzinoši nesen, prakse ir bijis noslēpums. Tur bija liels skaits skolu zīmējot un sajaucot ar dažādu ideoloģiju praksei radījuši zināmu virzienu mākslas cjigun.

Liels skaits dažādos virzienos

Pie pašreizējā stadijā, ir daudz veidu virzienos. Bet vislielākais attīstība Krievijā ir ieguvusi veselības cjigun. Ķīnā, vienīgais veida māksla, kas ir oficiāli atzīta - proti, veselības praksi.

Notiek, un šādu praksi, ar kuru jūs varat uzlabot garīgās spējas. Dažas tendences palīdzēs saprast, kādi ir cilvēki, kad viņi nāca šajā pasaulē, un, lai sasniegtu mērķi. Tā ir savdabīga sistēma, kas veicina garīgo un fizisko pilnību. Cjigun nav saistīta ar reliģiskām mācībām un idejām. Šajā sakarā tās var iesaistīt cilvēkus visu ticību. Tomēr galvenais mērķis prakse ir uzlabot ķermeņa, atbrīvojoties no dažādiem stresa, lai sasniegtu iekšējo līdzsvaru.

Praktiskā daļa relaksācijas zonās

Kuras jomas ietver balstās uz ķīniešu filozofiju par cjigun? Tas elpošanas, garīgo un fizisko praksi. Visi mākslas veidi galvenokārt veidojas uz četru veidu prakses:

1. Dynamic.
2. Statiskā.
3. Meditācija.
4. Prakse, kas prasa ārēju ietekmi.

Kāda ir prakse?

Viena no jomām, cjigun - dinamisks treniņu. Šis mācību veids ir šķidruma kustību, saskaņojot ar elpu, prāta attīstībā jutību. Starp galvenās pozīcijas var identificēt "pieci dzīvnieki", "savvaļas celtnis", "savvaļas zosi". Tas ir tikai neliela daļa no pozas Ķīnas mākslu. Persona, kas ir praktizē cjigun, cenšoties sasniegt aktivizēšanu un kontroli enerģijas Qi.

Cjigun terapija ietver statisko izmantot. Šāda tipa prakse ir turēt stāju uz kādu laiku. Kaut kas līdzīgs jogai. Šis virziens palīdz sasniegt vienotību prātu, garu, ķermeni, kontrolē enerģijas Qi un aktivizēt to.

Meditācija ir domāts ar novērojumu elpošanas, vizualizācijas un filozofisko ideju, kuru vidū ir aprite enerģijas Qi.

Cjigun terapija ietver izmantot ārējos līdzekļus. Starp tiem ir jābūt augu izcelsmes zāles, masāžas, manipulācijas ar fizisku dabu, un tā tālāk. D.

Mākslas use

Ar cjigun ir iespējams izmantot dažādās situācijās. Tai būtu uzskaitīt populārākās tiem. Tie ir šādi:

1. Ārējā ārstēšana ar Qi. Šajā gadījumā, lai uzlabotu komplekss nozīmē dabisku uzmundrinošu enerģijas infūzija seko to caur savu ķermeni. Šo metodi var izmantot gan atsevišķi, gan kopā ar citiem ārstēšanas veidiem.
2. Ārstnieciskā cjigun praksi. Virziens ir balstīta uz profilaktisku un ārstniecisku aspektiem ķīniešu medicīnā. Cjigun palīdz apgūt metodes kontroli pār reakcijām prātu un ķermeni, reaģējot uz stresa situācijām. To var panākt, profilaksei, augsta asins spiediena, dusmas un kairinājumu.
3. Sports prakse. Sporta un cīņas mākslas, ir sava veida virzienā atslēgu koordinēšanas, izturību, spēku, un tā tālāk. N. Ar palīdzību cjigun var sasniegt nozīmīgākos rezultātus gandrīz jebkura veida sporta aktivitātēm.
4. Cjigun garīgās nodarbības. Iesācējiem, instruktoriem noderīgas mākslu ar mākslas panāktu pašapziņu, mieru un harmoniju ar dabu. Garīgā prakse var izsekot līdz Daoisms un budismā.

Pirmie soļi sasniegtu cjigun

1. Mēģiniet sajust dzīves spēku. Pirmajā nodarbībā mācīja iesācējus atrast slēpto spēku "Qi". Šajā posmā iesācēju apmācīti to izmantot, lai atjaunotu vispārējo vitalitāti un atgūšanas procesu organismā paātrinātu. Ar spēcīgu un vienkāršiem paņēmieniem, jūs varat pamosties savu iekšējo enerģiju.
2. Otrā nodarbība iesācējiem ir mācīties aktivizācijas latento vitalitāti. Par diezgan ilgu laiku izstrādāja vingrinājumus, kas tiek veicināts aktivizēšanu iekšējā dzīvības enerģiju. Doing vingrinājumus, jūs varat atjaunot organisma dziedināšanas spējas.
3. Trešā mācība ietver apmācību izmantošanā dzīvības spēku. Nodarbības šajā posmā parādīt, kā paplašināt savu dzīvi un padarīt to vēl veselīgi.

Īss apraksts kompleksa vingrinājumi

1. Sākuma pozīcija un elpošanas regulēšana. Tas ir nepieciešams, lai piecelties taisni, kājām izplatīties plecu platumā. Krūtis ir nedaudz ieliektas, ķermenis būtu taisni. Rokas jānovirza uz leju, izskatās - uz priekšu. Mums ir lēnām sāk pacelt rokas uz augšu un uz leju, lai plecu līmenī. Rokas būtu tādējādi vērsta lejup. Pēc tam jums vajadzētu sākt atdot, kā tas bija, nospiežot plaukstām uz leju. Kājas vienlaikus nepieciešams nedaudz saliekt. Elpa un apziņa ir jābūt elastīgākam. Vingrojumi palīdz stabilizēt dabisko elpošanu.
2. Doties uz nākamo apmācību kompleksa cjigun. Šis vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam. Tas ir nepieciešams, lai paaugstināt rokas līdz pleciem. Rokas būtu vērsta uz leju. Pēc tam, palmu būs nepieciešams izvietot uz vidu un izšķīdina roku rokā. Tad rokas jāsamazina uz vidu un nolaist uz leju, nedaudz saliektas pie ceļgaliem.
3. Tas ir nepieciešams, lai jūsu rokas uz augšu. Rokas būtu vērsta uz leju. Pirmkārt, ir nepieciešams celt rokas plecu augstumā un pēc tam sākt pacelt, pār viņa galvu. Ķermeņa svars ir nepieciešams, lai pārietu uz labo kāju, locīšana to nedaudz. Kreisā roka būtu jāsamazina uz leju. Palm tādējādi būtu vērsta uz augšu. Laikā, kad kreisās rokas ņem horizontālu stāvokli, tās pašas vajadzības jāatkārto un tiesības.
4. Nepārtrauciet darīt iepriekšējā vingrinājumā. Smaguma centrs šajā gadījumā būtu jāpārvieto uz vidu, nedaudz saliektas kājas un paņēma rada "braucējs." Rokas jāšķērso priekšā kuņģī, pagriežot plaukstu uz vēdera lejasdaļā. Sakrustoti rokas, pagriezt plaukstas uz augšu, iztaisnot kājas. Tad vajadzētu pacelties virs savas galvas. The Palms tiek nosūtīti atpakaļ. Pēc tam, kad šis suka šķērsoja rokas būtu pagriezās uz sāniem, iztaisnot un nometiet cauri dažādām pusēm, sniedzot plaukstu uz leju un nedaudz saliekti ekstremitāti pie elkoņiem.

Kādas atsauksmes par mākslas visbiežāk?

Analizējot daudzajām atsauksmēm, mēs varam atzīmēt, ka ir gan pozitīvas piezīmes un negatīvs. Tas ir nepieciešams, lai visbiežāk tiem.

1. Pēc tam, kad klasē ir ievērojami uzlabojusies veselība. Prakse kustības palīdz celt prātu, ķermeni un garu līdzsvarā.
2. Uzlabota miegs. Cjigun, kas izskata pietiekami bieži, veicina relaksāciju, kas ved uz labāku miegu.
3. Palielināta izturība pret zemām temperatūrām. Uz augšu samazinot iespējamību rašanās stresa situācijās.
4. Ievērojami uzlabota vielmaiņu.
5. stāvokli prāta uzlabošana.
6. Ievērojami uzlabota paškontroles spējas.

Daudzi ir ieinteresēti praksēm, piemēram cjigun. Atsauksmes, kas ir izplatīta lielā apjomā no tā, tas ir pilnībā pierādīts.

Kas vēl ir nozīme?

Slodzes laikā ir svarīgi ne tikai koncentrēties uz sajūtām un ieņemamajam amatam. Kas vēl ir svarīgi praksē cjigun? Elpošanas. Tas ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzraudzītu to un kontrolēt to. Tikai šajā gadījumā visi skriešanas vingrinājumus būs visefektīvākā.

secinājums

Šis pārskats risināt jautājumu par cjigun - kas tas ir. Mēs ceram, ka pārskats palīdzēs jums izdarīt savu izvēli. Bet, ja jūs nolemjat, lai izpētītu šo praksi, ir jāsaprot, ka bez pamatīga un regulāra pieeja nedarbojas sasniegt.