Dzhonni Dzhekson, kultūrists: a foto, biogrāfija, barošanas likmes. Dzhonni Dzheksona apmācība

Vai jūs bieži dzirdēt, ka profesionālie sportisti izskatās liela un stipra tikai no ārpuses, bet patiesībā ir disfunkcionālas un vājās muskuļus? Šis sports ir pastāvīgi kritizēta par tās niecība, gan lieli muskuļi nav kur pielietot reālajā dzīvē, un izskatās kaut absurdu. Visbeidzot, papildus ārējo formu bodybuilders nekas vairāk necenšas, atšķirībā no pacēlāji, strādājot ar maksimālo svaru vai cīnītājiem, pastāvīgi pilnveidojot tehniku kara. Nu, Dzhonni Dzhekson ir drosmīgs pretarguments šādos uzbrukumiem no sabiedrības un plašsaziņas līdzekļiem, kas atspoguļo krāšņumu jūsu mīļākie sportu. Šodien viņš ir viens no spēcīgākajiem cilvēkiem visā pasaulē, ar kopējo svaru no "pamata trīs" - neticami 1.023 kilogrami!

curriculum vitae

Nākotne sportists dzimis gada 30. janvārī, 1971. kādā no pilsētām valsts Ņūdžersijā, ASV ir - Hammonton. Daudzās intervijās, Dzhonni Dzhekson izvairās jautājumi par viņa bērnību vai ģimenes statusu. Protams, ikvienam ir tiesības uz privātās dzīves neaizskaramību. Iesaistieties kultūrisms sākās ļoti agrā vecumā - 8 gadi, kad tika sarīkots pirmais apmācību sesijas. Kopš tā laika, mūsu varonis kļuva apsēsts ar šo sporta veidu, pavadot savu apmācību ar savu brāli. Pēdējais, diemžēl, nomira 1998. gadā, kas bija īsts šoks, lai sportists, lai radikāli mainīt savu dzīvi. No vārdiem Jackson, viņš bija tas laiks, apsolīja, ka viņš nav mest kultūrisms, piedalīsies turnīrā, un sākt pelnīt pasakains naudu, kā arī viņa brālis gribēja. Turklāt telpas, lai pasargātu viņu no "ielas" problēmām.

Pirmie panākumi sportā

Papildus fenomenālā laikā kultūrisms, Dzhonni Dzhekson ir lepns īpašnieks labu ģenētiku, kas ļāva viņam ātri sasniegt lieliskus rezultātus, tāpēc pat ar skaistu formu, necieš no asimetriju. Tātad, pirmais sasniegums jauneklis kļuva par skolu čempionāta Spiešanā, kur viņš nomira stieņa svars 138.3 kg. Norādiet, ka, kamēr Džeksons bija 16 gadus vecs un pētīta to 9. klasē. Turklāt viņš pat spēlēja skolas komandu amerikāņu futbolā, kas apstiprina tikai mīlestība šo cilvēku ar sportu, kas ir saglabājusies līdz mūsdienām.

Debijas notiek uz skatuves bija 1998. gadā, kad turnīrs notika Junior Nationals. Viņš runāja ar vidēja mēroga, bet uzvarēja pirmo balvu, Johnny nevarēja būt, jo tiesneši deva viņam sudrabu. Tas viss padarīja sportists vairāk nopietna pieeja mācībām un uzturu, tā, ka smags darbs ir devusi lielu dāvanas.

PRO-karjera

Statuss kultūrists PRO līmeņa Džeksons bija tikai tad, kad viņš pieklauvēja 30 gadus NPC sacensībās. Šī diena bija ļoti svarīgi, lai viņam, jo uzvarētājs Open kategorijā kļuva tikai varonis šajā rakstā. No kritiķu un tiesneši skanēja slavinošas vārdus par brīnišķīgo muskuļu simetriju un, protams, laba studiju un atvieglojumu. Viņš arī bija paveicies būt vienā līmenī ar populāriem kultūristiem no laika: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar un daudzi citi.

Nākamais lielais solis Džeksona karjeras sāka Olympia 2003.gadā, kur bija labākie sportisti pasaulē. Tur viņš ieņēma 11.vietu, kas nav ļoti laimīgs sportists. Kopš tā laika, Johnny nav garām šo pasākumu, izņemot neizdevās 2009. Augstākais apbalvojums pasaulē sporta dzelzs Jackson un nav uzvarēt, bet katru gadu cenšas strādāt smagāk un iegūt labāku un labāku formu.

Raksturs un dzīves principi

Jackson vienmēr pārsteidz skatītājus ar savu sirsnību un atbilstošas viedokļiem par situāciju noteiktām lietām. Plus, jo daudzi no viņa draugiem un kolēģiem, Johnny nekad mēģināja sagrābt zvaigznes no debesīm, un viņa mērķis šodienu tas liek diezgan iespējams un pieejams - iekļūt pieciniekā sadaļā "Olympia". Viņš apgalvo, ka cerība uz trijniekā nav jēgas, jo pareiza forma sportists joprojām nepiemīt. Un to nevar saukt pesimistisks, jo tas ir reāls dzīves filozofija, kas katru dienu motivē viņu vairāk smago darbu, un spēcīgu vēlmi progresu.

Johnny karjera ir kā amerikāņu kalniņi, kur krītas strauji aizstāj postošas zemas, un labas izrādes nāk uz vietu bojājuma, un otrādi. Starp cilvēkiem, kas iet baumas, ka majestātiskā tronis "Mr. Olympia" par Jackson - tas ir tikai ilūzija tuksnesī, kas pamazām attālinās no tā, neatkarīgi no tā, cik sarežģīts mācību netika iesaistīts, un, kā tas ir pilnīgi nav piemērota uztura programmu. Vissvarīgākā lieta Dzhonni Dzheksona - tas ir pašizpausmi un panākumus, un ir tendence, ko lielākā daļa cilvēku uz mūsu planētas. Protams, ne visi to dara, bet Jānis netaisos padoties.

Dzhonni Dzhekson - apmācība

Par sportista apmācību programma, mēs nevarēsim atrast neko jaunu, jo tas ir ļoti līdzīgs citiem paņēmieniem profesionālu bodybuilders. Jaudas slodzes balstās uz pamata vingrinājumi, kā arī daļa no darbu pampas, tā, ka muskuļi piepildīta ar asinīm un kļūst daudz montieris un spēcīgāks. Pieejām vingrinājumi neuzskatīja, jo tā darbojas līdz nogurumam. Bieži izmanto supersets, un summa pati izmantošanas runa ir 6-8 par treniņa. Visbeidzot, Johnny darbojas kā viegli uzminēt, frakcionēti, ti, dala dienas strādāt ar muguras, krūtīm, un tamlīdzīgi. Kopumā nekas jauns.

Tomēr ir vēl viens interesants Johnny ir pazīstama ar izcilo forma trapezius muskuļiem, kas ir nenoliedzams sasniegums viņa karjerā. Plus, viss apmācības notiek hardcore režīmā: ar lieliem svariem un traks intensitāti, kas celta slavu un kļūt par varoni.

Trapeces apmācību programma

Top-attīstīta muskuļus, ar kuru ir Johnny Jackson - trapecveida. Tās ir daudzas reizes lielāks nekā no Ronnie Coleman vai Lou Ferin, un vairāki citi profesionālā līmeņa sportistiem. Kad viņš ir pīķa to formu pirms konkursa, šī muskuļu grupa, ja nepieciešams "off", tik daudz, viņi stick virs pleciem. Bet tas viss ir ne tikai rezultāts labu ģenētiku vai steroīdu, kā daudziem jaunpienācējiem. Kad sportists 3 gadu desmitus ir smagi strādājuši vairāk nekā pētījuma trapeces, bet daudzi citi sportisti, "klucis" pareizā attīstībā muskuļiem, kā vēlamo.

Šodien programma ietver apmācību trapecveida 4 vingrinājumus, no kuriem katrs ir dota daudz laika un pūļu:

1. Paraustīt plecus uz "Hammer".
2. Paraustīt plecus uz Smita simulators ar stienis aiz muguras.
3. Saite uz zoda.
4. Parausta plecus ar hanteles sēdes.

Katrs no minētajiem uzdevumiem Johnny veikt 4 komplekti 10-15 reps.

Life "aizkulisēs"

Kā minēts iepriekš, Johnny nepatīk runāt par savu personīgo dzīvi, bet daži fakti ļauj dokumentācija savākt daudz interesantu lietu par ikdienas dzīvi sportists. Viņu mācības Dzhonni Dzhekson pavada MetroFlex klubs (Texas), kas bieži strādā kopā ar slaveno Warren strumming. Tas uzlabo efektu konkurenci starp sportistiem, kas ir svarīga loma, lai sagatavotos dažādiem čempionātos. Turklāt tajā pašā telpā, kad es apmācīts Ronni Koleman, tāpēc katrs metrs burtiski piesātinātas ar garu dzelzs sporta, kuru valdīja bodybuilders. Fotoattēli daudzi no tiem var redzēt zemāk.

Ar Ahileja papēdis Jackson, pēc viņa paša apgalvojumiem, ietver uzturu un pareizu diētu ievērošanu. Pat ar labu apetīti, tas ir reti iespējams ēst lielas porcijas pārtikas, kas nav spēlēt rokās bodybuilders. Reiz kādā intervijā, viņš norādīja, ka katrs no mums var būt grūti apmācīt un darīt kardio vingrinājumus, bet, kad slikts uzturs nemainīsies formu.

Attiecībā uz smagajiem un pārsteidzoši intensīvu treniņu, Johnny vienmēr teica, ka augstas likmes un pārmērīgs svara joslā dod viņam īstu baudu, jo mīlestība uz dzelzi, kas izstrādāta gariem braucieniem uz sporta zāli ar manu brāli, saglabājusies līdz šai dienai laikā.

Turklāt, mēs atzīmējam interesantus faktus no savas ikdienas rutīnas:

• Sarežģītas elementi kultūrisms uzskata sabalansētu uzturu.
• Mīļākais Workout bažas studiju rokas.
• Var atļauties braucienu uz restorāna fast food ( "McDonalds", KFC, uc) pēc notikuma.
• Tipiska diena sākas 4:30. Sportists iet gulēt 10-11 pm.
• Svarīgākais uzdevums no dzelzs sporta uzskata deadlift.
• Viņš ir lepns, ka armija bija mācības, kas ir izstrādājusi viņam perfektu sajūtu disciplīnas.
• Bez kultūrisms bauda amerikāņu futbolu un svarcelšana.
• Mana mīļākā mūzikas grupa apmācībā - DMX.

Džeksons nav tāpat kā citas pasaules klases sportistiem, jo viņa stils apmācības vairāk vecās skolas, un jaudas līmenis ir daudz augstāks nekā daudziem konkurentiem uz skatuves. Diemžēl, par labu tiesnešiem, nav viņa pusē, bet valsts mīl Džoniju, un baudīt apmeklējot Expo, un tas nozīmē.

Dzhonni Dzhekson - jaudas līmenis

Tas ir šie dati plunged sportists fanus sajūsmā. Tātad, šeit mēs nonākam pie jautru daļa - strāvas indikators, kas ir Dzhonni Dzhekson. Kultūrisms ne vienmēr var lepoties ar augstu veiktspēju ar svaru par tiem sportistiem vai citām PRO līmenī, bet mūsu varonis nav tur. Šis saraksts ir šāds:

• Sols prese - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Pietupieni - 374 kilogrami.
• Kopējais svars "pamata troikas" - 1023 kg.

Nu, ļoti iespaidīgus rezultātus šādā antropometriskajiem datiem :

• Augstums - 173 cm.
• Svars - 115 kg no konkurences un 124 laikā "off sezonā."
• Apkārtmērs krūtīm - 145 centimetrus.
• Apkārtmērs bicepss - 58 cm.
• Vidukļa - 81 cm.

Nobeigumā

Karjeras Dzhonni Dzheksona skaudības ikvienam, jo viņa 45 gadu, viņš jau sen 16 ir PRO sērijā. Ieguva nosaukumi, lieliska forma, un pūlis dedzīgs faniem - Ko vēl jūs varētu lūgt patiesu kultūrists?