Kā lietot kliju diētu. Kas Klijas svara zudums ir vislabāk izvēlēties

Ne katrs uzturs veicina svara zudumu. Jautājums par to, kā izvēlēties pareizo veidu, kā zaudēt svaru, daudziem ir ļoti nopietns. Ir svarīgi, lai kaitēt jūsu ķermeni un izmantot metodi, kas ir piemērots tieši Jums. Tas ir ieteicams vispirms konsultēties ar speciālistu. Par kliju diētas izmantošana - viens no veidiem, kā zaudēt svaru.

Klijas - ir vienkāršs un pieejamu produktu ikvienam. Ir svarīgi ne ievainot sevi un izvairīties no sliktas sekas nepareizu uzturu, pēc kuras jūs var būt nepieciešams traucējošs ārstēšanu. Klijas - ir, faktiski, atkritumu miltu ražošanu. Ja izlemjat par šādu diētu - rezultāts nebūs jāgaida ilgi.

Veidi kliju diētas

Nopirkt klijas, var būt jebkurā pārtikas veikalā, narkotiku veikalā vai lielveikalā. Kas klijas uzturs ir labākais?

Tie nāk formā "Khlebtsov" un pulveris. Noderīgi un maizi un klijas. Tas ir labākais risinājums, jo haoss no tiem, kuriem šķiet bezgaumīgs un unappetizing. Fiber ietvertais piecdesmit gramus maizes ir organisma ikdienas likme.

Visvairāk skatītie - auzu klijas. Par tiem ir tikai pozitīvas atsauksmes, un viņi visbiežāk pērk. Otro un trešo vietu - rudzu un kviešu klijas, attiecīgi. Dažādu veidu kliju kompozīcija ir atšķirīgi viens no otra. Auzu satur Omega-3 taukskābes, minerālvielas, šķiedrvielas un dažādus vitamīnus. Avots astoņiem svarīgākajiem minerāliem - kviešu klijas. Augsts saturs vitamīnu grupas "B", kā arī taukos šķīstošo "K" un "E". Vielas, piemēram, magnija, dzelzs, selēna un fosfora, arī atrodams kviešu klijas. Rye tiek apstrādāti grūtāk, bet tie ir arī noderīga, jo satura nepieciešamo vielu, fosfora, selēna un mangāna.

Kā klijas, iedarbojas uz ķermeni?

Vai vēlaties uzzināt, kā izmantot klijas svara zudums? Tad jums noteikti ir nepieciešams, lai izprastu savu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Ir zināms, ka Hipokrāta deva padomu, lai izmantotu šo produktu, lai uzlabotu gremošanu. Asins vitamīni un minerālvielas, vienmēr nāk no pārtikas. Tā kā šķiedras neuzsūcas, klijas izraisīt sajūtu piesātinājums, aizpildot mūsu kuņģī. Īpatnība klijas - tie uzbriest šķidrumā. Tāpēc, gremošanas sistēmu, lai izveidotu ērtu mikrofloru.

Ja jūs ciešat no dysbiosis - tas ir tas, kas jums palīdzēs. Galu galā, labas baktērijas ir izdevīga zarnas un kuņģa. Cīņā pret augsta glikozes, kā zinātnieki ir atklājuši, klijas var arī palīdzēt, tāpēc tie ir ieteicams diabētiķiem. Ja persona ir pilna, un cieš no biežas aizcietējumiem, tad lietderīgi klijas - novājēt. Kā padarīt viņiem? Lai sāktu, nevajag slinkot un lasīt informāciju par to. Klijas ir viegli iegūt, ne tikai no mūsu ķermeņa atkritumiem, bet arī toksīnu un holesterīna līmeni. Ja pēkšņi Jums ir augsts holesterīna līmenis, domājat par šo diētu. Klijas ir plaša ārstnieciskas īpašības. Epidemiologi pamanījuši, ka tie palīdz resnās zarnas vēzi. Galu galā, viņš sauc par nitrātiem, dažādas piedevas un smagos metālus. Sakarā ar klijām, resnās saņem lielisku aizsardzību. Tātad, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai pasargātu savu ķermeni no slimībām.

Lose Svars ar prātu

Tā kā pastāv griež uz svara zudumu? Kurš pateiks. Produkts, piemēram, klijas, var palīdzēt samazināt apetīti. Aizpildot to kuņģī, jums normalizē kuņģa un zarnu traktu. Jebkas, kas nav iemācījušies viegli izdalās no organisma. Bet zaudēt svaru, arī ir nepieciešams, lai prātā. Ierobežot sevi trīsdesmit gramos kliju dienā. Jums nevajadzētu būt milzīgs daudzums kliju diētas. Kā lietot tos pārtikā, ir nepieciešams domāt. Patiešām, tā vietā, lai svara zudums, var gadīties, ka jūs pievienot to.

Ja tu ēd klijas, pārliecinieties, ka jūs mazgāt ar ūdeni, lai tās uzbriest. Viena ēdamkarote - vienu glāzi ūdens, šis īpatsvars. Ja jums nepatīk garšu, piemēram, putras, tad jums nav darīt kaut ko, bet dzēriena klijas (svara zudums), pirms tam neliels daudzums mitrināšanas ar jogurtu vai milkshake. Šāds uzturs ir ieteicams lietot ne vairāk kā vienu mēnesi.

Uzņemšanas noteikumi. receptes

Sākt lēnām. Jūs, protams, atcerēties, kā lietot kliju diētu, bet vēl labāk uzrakstīt detalizētus norādījumus. Pirmkārt, pietiekami vienu tējkaroti dienā 15 minūtes pirms ēšanas. Laika gaitā, celt skaitu līdz trim ēdamkarotēm dienā, kas sadalīts porcijās. Noskalotu klijas tikai neapstrādātu ūdeni vai sulu, tēju, kefīru. Neatkarīgi no rudzu, kviešu vai auzu var nopirkt un rīsu, griķu klijas. Uzmanīgi izlasiet kontrindikācijas, tie arī ir pieejami.

Apmeklējiet dietologa padomu. Paturiet prātā, ka gadījumā gastrīts, kolīts un čūlas nevajadzētu ēst klijas. Klausieties savu ķermeni: var būt bloatedness, caureja, meteorisms. Tāpēc, nav ilgs klijas, tādēļ ir iespējams sasniegt ne tikai izejas kaitīgo vielu, bet arī noderīgs un vajadzīgs, lai organismā. Kā lietot klijas svara zudums? Secinājums ir skaidrs - tikai likmes.

saldie kūkas

Mēs mazliet krējumu, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet klijas un maisa. Noņemt no karstuma. Mēs dodam atdzist. Lai šo maisījumu pievieno rīvētu sieru, medu, 1/4 no olas, eļļu un miltus. Padarīt mīklu. Sculpt kūkas un cep cepeškrāsnī.

Kā lietot kliju diētu veidā putras?

Ir viens interesants recepte. Šī putra ir labs brokastīm, tā ir garantija, lai sāktu procesu svara zudums no rīta. Jums būs nepieciešams piens - 150 ml, auzu klijas - 2 ēdamkarotes kviešu - 1 karoti. Cook klijas pienā, nepārtraukti maisot. Mēs darām to uz lēnas uguns. Saskaņā ar savu garšu, varat ievietot vaniļu un cukuru. Ļauj putra piecelties pēc 2 minūtēm. Šī putra - ar zemu tauku saturu, garšīgi un veselīgi -podoydet tiem, kuri nolēma zaudēt svaru.

Ūdens procedūras svara zudums

Jūs varat arī veikt vannā ar klijām, kas arī palīdz samazināt lieko svaru. Šī pirts ir īpašums, atjaunot un nodrošināt labāku ādu. Tā pieņemšana prasīs tikai 30 minūtes. Pavārs tas ir ļoti vienkārši. Šie produkti ir vispār. Lai sagatavotu šādu vannu jums ir nepieciešams, lai veiktu vienu kilogramu klijas divu litru piena, un pēc tam pievieno ēdamkaroti medus. Šis maisījums tika ielej vannā - un var iegremdēt dziedinošo ūdeni. Ilgums Šīs procedūras - ne vairāk kā pusstundu. Galvenais - pēc vannas, lai izskalotu labi un atpūsties.

Visbeidzot, neliela

Ja tu ēd klijas, ir pamatoti, tad rezultāts nav ilgs laiks, un būs ilgtermiņa, nevis īslaicīgs. Izmantojot pareizu uzturu, īstenošanu un vannas kompleksā, jūs saņemsiet slim skaitlis un veselīgu ķermeni.
Izmantojot klijas diētu, jums nebūs ar zaudējumiem, kā ietaupīt uz dārgu bagātinātājiem. Īpaši jo tie ne vienmēr var izmantot, un paredzamais rezultāts. Kaitīgas vielas tiks izvadīta no organisma, un atstāt slimības. Klijas - tā ir noderīga, garšīgs un pieejamu. Labā formā un justies veselīgu un laimīgu!