Kā pagatavot biezputru uz ūdens ar pienu un āboliem

Lielākā daļa dietologi sliecas domāt, ka auzu jābūt klāt uzturā mūsdienu cilvēkam. Un tas, ka auzu veicina normālu kuņģa, labi piesātināta, un tomēr tas ir ne-kaloriju. Vislabāk ir ēst apkalpo auzu no rīta brokastīm. Auzu palīdz ātri pamosties ķermeni un iet, ir svarīgi, lai cilvēka dzīvības procesiem. Un, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad brokastis auzu būs vairāk nekā jebkad agrāk.

Ir teikts, ka auzu var būt noderīga tikai tad, ja tas tiek lietots ar lielu prieku. Kopš agras bērnības, daži patīk, citiem tā, kā pieaugušajiem, nav jāveic par garu. Kādu labumu es varu pateikt, ja biezputra ir bez vēlmes un apetītes. Daudzi jūtas (īpaši cīkstoņi ar lieko svaru), ka pareizi auzu būtu vārīti ūdenī, nepievienojot sāli, cukuru un citas piedevas. Tā rezultātā, putra izrādās nav ļoti garšīgs. Kāpēc tik aizēnot maltīti, jo tas ir ne tikai noderīga, bet arī garšīgi. Tieši tāpēc mēs šobrīd runājam par to, kā gatavot biezputru, tāpēc viņa labumu organismā, un tika ēd ar patiku.

It īpaši, auzu putra noderīgs gastrīts kuņģī. Sakarā ar to, viskozs konsekvenci, to apņem savas sienas, tādējādi veicinot brūču dzīšana. Ja jums ir problēmas ar kuņģi, kā gatavot auzu šajā gadījumā? Parasti putraimi tiek sadalīta vienā, kas neprasa gatavošanu, un viens, ka uz dažām minūtēm, lai vārītas. Labs variants varētu būt auzu pārslas. Tās var ieliet verdošu ūdeni, pārklāj ar plāksni, tāpēc, ka tie ir pietūkušas, un sākt maltīti. Kad slims kuņģis būs nākamais visnoderīgāko biezputra: vakarā uzsūkšanās tasi auzu aukstā ūdenī no rīta, pavārs to pār zemu siltumu divas tases ūdens, līdz kamēr tas sabiezē. Ideālā gadījumā pievienojot sāli nav vēlams, bet, ja jūs MES šķiet diezgan garšas, tad varētu sev mazliet šķipsnu. Tas pats auzu būs noderīgi, ja jūs nolemjat, lai atbrīvotos no liekā kilogramu.

Kā pagatavot auzu ar pienu? Piemetināma šo produktu, putra palielina kaloriju saturu, kas ir noteikti labs novājināta vai bērna ķermeni. Bet šāda ikdienas variants nebūtu vēlams zaudēt svaru, bet pilnībā atteikties piena biezputru, nav vērts. Gatavošanās piena biezputru, kā arī uz ūdens, bet neaizmirstiet pievienot sāli un cukuru (var aizstāt medus). Mēs saņemam reālu yummy! Ja jūs īsā laikā, nopirkt auzu, kas nav nepieciešama gatavošanas, aizpildīt tās ar vārītu pienu no rīta un gaidīt pāris minūtes. Bagātīgā veselīgas brokastis ir gatavs!

Vārītas putra auzas, var būt īsts meistardarbs jūsu mājas kulinārijas mākslu. Fakts, ka auzu ir lieliski apvienota ar dažādiem žāvētiem augļiem, riekstiem un svaigiem augļiem. Piemēram, jūs varat pievienot rozīnes, valrieksti, svaigi ābolu, sarīvē. Un, ja jūs veikt auzu un pievienot tos žāvētus augļus un riekstus, tad jūsu gala rezultāts būs produkts, piemēram, musli. Starp citu, ja jūs pērkat tos veikalā, viņi maksās jums vairāk.

Beigās es runāt par to, kā gatavot auzu ar āboliem. Kā pamatu var ņemt vai nu pienu vai ūdeni. Paņem glāzi auzu un iemērc to aukstā ūdenī pa nakti. No rīta ūdens tiek aizvadīts, tīrs vai aizpildīt to ar pienu un likt uz šķīvja. Pēc tam, kad šķidrums vārās, samazina uguni un turpina vārīt putru, laiku pa laikam apmaisot. Ābolu mizoti un rubbed uz rupja rīve. Kad biezputra ir gatava, pievienojiet to ābolu, kā vēlamo sāli un cukuru, un pārklāj ar vāku. Delicious auzu ar āboliem gatavi!