Kādi ir rieksti? Rieksti: valrieksti, lazdu rieksti, mandeles, zemesrieksti, priede - ieguvumi un kaitē

Walnut - augs pazīstams mums no seniem laikiem. Pat viduslaikos tika uzskatīts par obligāti pārtiku, jo tās uzturvērtības un kaloriju saturu. Kādi ir rieksti? Noderīga viņi ir? Vai pastāv kontrindikācijas? Visi šie jautājumi jūs atradīsiet atbildes rakstā.

šķirņu riekstiem

Mūsdienu pasaulē riekstiem tik populārs kā viduslaikos. Un, ņemot vērā to dažādību, pat visvairāk izvēlīgs cilvēki varēs izvēlēties sev kaut ko nobaudīt.

Tātad, kādi ir rieksti? Līdz šim, piešķirt daudz šķirņu. Tie ir šādi:

• Zemesrieksti.
• Walnut.
• Brazīlijas rieksti.
• Indijas.
• Ūdens.
• Chestnut.
• Cedar.
• Coconut.
• Cola.
• Macadamia.
• Mandeles.
• Maskata.
• Pecan.
• Ciedru rieksti.
• Pistācijas.
• Lazdu riekstu.

Šeit ir daži rieksti. Īpaši populārs mūsu valstī izmanto valriekstu, jo tas ir diezgan vienkārši, lai saņemtu, un tas ir zemas izmaksas. Rieksti, kuru vārdi mums ir minēts iepriekš, dot gan labumu un kaitējumu. Par šo un tiks apspriests tālāk.

Zemesrieksti (rieksti): ieguvumu un kaitējuma

Zemesrieksti - ir ikgadējs augs vidēja augstuma, kas pieder pie tauriņziežu dzimtas. Tā aug valstīs dominē siltā un mitrā klimatā.

Zemesrieksti - rieksti, priekšrocības un kaitē, kas tiek izmeklēti uz ilgu laiku. Ko var teikt par tiem, izņemot to, ka tie ir garšīgi? Derīgās īpašības zemesriekstu slēpjas faktā, ka tā satur lielu skaitu unikālu aminoskābju un vitamīnu (A, B1, B2, D, E, PP). Arī pašreizējā lionolevaya un folijskābes, tauki, ko iegūst no augiem.

Zemesrieksti ir 35% olbaltumvielu un aptuveni 50% tauku, holesterīna ir klāt.

Pateicoties optimālai attiecību aminoskābju zemesriekstu proteīniem, tie ir labi uzsūcas, un tauki spēj nodrošināt gaismas choleretic iedarbība uz ķermeni, kas ievērojami palīdz klātbūtnē, kuņģa čūla vai gastrīts. Turklāt regulāra patēriņš zemesriekstu uzlabo atmiņu, dzirdi, redzi, cilvēki ir palielinājies potenci. Sastāvā zemesriekstu folskābe veicina šūnu atjaunošanos.

Tiek atzīmēts, ka Amerikā, ārsti izrakstīt zemesrieksti cilvēkiem, kam ir nervu sistēmas problēmas, ir bezmiegs vai pastāvīgu nogurumu.

Bet neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, zemesrieksti, un tas var radīt kaitējumu.

Kā likums, izmantošanu izejvielu zemesriekstu nozīmē problēmas ar gremošanas sistēmu. Turklāt, viņa āda ir viens no spēcīgākajiem alergēniem, tāpēc šāda veida riekstiem vislabāk ir grauzdēti.

Aizliegts ēst zemesriekstu slimību, piemēram, podagras, artrozes un artrīta.

Tā zemesriekstiem pietiekami augstas kaloriju, tās pārmērīga lietošana ir pilns ar problēmām ar lieko svaru.

Pat tad, ja cilvēks ēd zemesrieksti tikai grauzdētas, ka ir ļoti svarīgi, lai saglabātu to. Teritorijās ar pārmērīgu mitrumu tā var segt ar sēnīti, kas iekļūst ķermenī, izraisot ievērojamus bojājumus iekšējiem orgāniem.

Ieguvumi un kaitē valriekstu

Walnut - koks no ģimenes uzgriezni sasniedz augstumu 4 līdz 25 metriem, mucu diametru - par 1,5 m.

Katra daļa no koka ir viss saraksts ar noderīgiem mikroelementiem:

• mizas satur triterpinoidy, steroīdus, miecvielas un C vitamīna;
• lapas satur ēteriskās eļļas, alkaloīdus, vitamīnus PP un C, aromātiskos ogļūdeņražus, un vairāk;
• augļapvalkā - karotīns, miecvielas, C vitamīns, un vairāk.

Īpatnība valrieksti ir tā, ka, neskatoties uz to struktūrā lielu daudzumu tauku, tie palīdz ievērojami samazināt holesterīna līmeni, kas ir asinīs. Pirms dažiem gadiem tas tika pat apstiprināta ar amerikāņu zinātnieki.

Valrieksti ir ļoti daudz kaloriju - 654 kalorijas, kas ir divas reizes vairāk nekā augstākajiem kaloriju kviešu maizes.

Ir ieteicams tos lietot gados vecākiem cilvēkiem, kuri bieži vien ir aizcietējums.

Buljoni no valriekstiem ir antibakteriāla un pretiekaisuma īpašības. Tāpēc iesaka klātbūtni nobrāzumiem vai skrambas darīt losjoni šīs infūzijas.

Rieksti, vārdi, kas jums ir tik labi zināms, nevar būt diezgan izdevīgi ķermeni. Starp kaitīgās īpašības valriekstu, ir šādi:

• produktā ir daudz augu proteīniem, kas ir ne tikai slikti absorbē cilvēka ķermeni, bet arī izraisīt alerģisku reakciju;
• kontrindicēta izmantošanu šāda veida riekstu uz cilvēkiem, kuriem ir psoriāze vai ekzēma, kas ietverts produkta materiālu var sekmēt saasināšanos slimībām;
• dienas laikā, jūs nevarat ēst vairāk kā 100 gramus riekstiem, jo to pārmērīga lietošana var izraisīt rīkles iekaisums mandeles un migrēna.

Ieguvumi un kaitē lazdu riekstu

Lazdu rieksti - ir valriekstu, ko iegūst no lazdu vai Lombard valriekstu. Ti lazdu un lazdu riekstiem - ir viens un tas pats. Galvenā darbības joma tās izmantošanu - konditoreja.

Lazdu riekstu satur vēl vairāk kaloriju nekā valriekstiem - par 700. Ja mēs izdarīt analoģiju ar citiem produktiem, tas ir 8 reizes vairāk nekā pienā. Šī riekstu satur skābi, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs un samazināt risku, sirds un asinsvadu slimībām.

Turklāt, Lombard uzgrieznis ietver lielu skaitu no augu olbaltumvielu, vitamīnu B, un C un E, daudzu minerālvielu - kālija, dzelzs, kalcija, cinka un citi.

Tas uzgrieznis ir nepieciešama, lai novērstu onkoloģisko slimību, problēmas ar sirdi un asinsvadiem. Tāpat vērts pieminēt, ir tas, ka regulāra lietošana riekstu ievērojami palielinās vīrišķība. Augsts saturs kalcija uzgriezni veicina cilvēka kaulus.

Starp negatīvo ietekmi uz cilvēka ķermeņa lazdu izceļas šādi:

• Ir aizliegts sniegt bērniem ar dažāda veida aknu slimībām, un diabētu, jo tas var būt paasinājums slimības;
• Tas ir spēcīgs alergēns;
• ja to lieto dienā vairāk nekā 50 grami lazdu riekstu var būt migrēna.

Pirkt lazdu obligāti nepieciešams apvalks, jo tas ļauj uzgriezni, ilgu laiku, lai saglabātu noderīgu īpašību.

Ieguvumi un kaitē ēdot mandeles

Mandeles - neliels koks, kas pieder pie ģimenes Plum. Daudzus gadus, ir debates starp dārznieki par mandeles tualetes, daži apgalvo, ka tas ir rieksts, bet citi domā, to akmens augļiem. Pēc izskata zemesrieksti, mandeles nav līdzīgi, kā to apgalvo daudzi. Pēdējais ir ļoti daudz, piemēram, persiku bedrē. Zemesriekstu pats gluda un regulāru formu.

Mandeles satur dažādas minerālvielas un vitamīnus, ieskaitot E vitamīnu, kas ir spēcīga ietekme uz asins lipīdiem. Turklāt šis veids rieksts ir lielisks aizstājējs dzīvnieku olbaltumvielas. To plaši izmanto tautas medicīnā, lai atklātu problēmas ar nierēm un gremošanas sistēmu.

No mandeļu un cukura kombinācija palīdz uzlabot atmiņu un attīra iekšējos orgānus. Turklāt šāda kombinācija tiek izmantots, lai ārstētu kaites, piemēram, bezmiegs, klepus, anēmija.

Diezgan bieži noteikts uzturā ar zarnu problēmas mandelēm (valrieksti arī tiek galā ar dažām problēmām, piemēram, aizcietējums).

Starp apdraudējumiem šajā uzgriezni, ir šādi:

• augsts kaloriju - tas ir aizliegts lietot cilvēkiem ar lieko svaru;
• Tā ir tieša ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, lai cilvēki, kuriem ir šāda veida problēma ir pamest šo produktu;
• ar neapstrādātu mandeles satur indīgs cilvēka ķermeņa ciānūdeņražskābes.

Pozitīvās un negatīvās sekas ciedruriekstiem uz cilvēka ķermeni

Ciedru rieksti - neliels gaiši dzeltena krāsa graudi, no kuriem ir konusi, pieaug par ciedru priedes.

Šī riekstu satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu. Saskaņā ar informāciju, kas iegūta no zinātniekiem, 100 g ciedruriekstiem satur dienas devu, kas nepieciešama ķermeņa mangāna, vara, cinka.

Priežu riekstu - vienkārši neaizvietojama lieta tiem, kuri pārgājuši uz veģetāro diētu, jo tā izmantošana dod iestādei visu trūkstošo olbaltumvielu.

Ieteicams lietot pie paaugstinātā spiediena un problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Tas ir stingri aizliegts iegādāties mizoti priežu riekstus, jo tie var saturēt bīstamas cilvēka veselībai sēnītes.

Tiek atzīmēts, ka pēc tam, izmantojot šos riekstiem liels skaits cilvēku jūtas rūgtums mutē.

Ieguvumi un kaitē pistācijām

Pistācijas - tas ir mūžzaļš koks no ģimenes sumach.

Ir augstas kaloriju dažādi rieksti, tā satur lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu.

Ieteicams izmantot kā saistvielu. Buljoni no šiem riekstiem tiek plaši izmanto ārpus telpām, proti formā komplektus apdegumiem un čūlām raudošs. Tiek atzīmēts, ka tinktūras un novārījumu šo koku, pat palīdzēt slimības, piemēram, tuberkuloze un pneimonija.

Tas ir stingri aizliegts izmantot sievietes bērna zīdīšanas periodā. Turklāt pistācijas vajadzētu atteikties hipertensija, nieru mazspēja un tendence uz tūsku.

Noderīgi un kaitīgās īpašības pekanriekstu

Pekanrieksti - tuvs radinieks valriekstu. To garša ir diezgan līdzīgi, bet pekanrieksti vairāk mīksta un maiga.

Viens no visvairāk augstu kaloriju veidu rieksti, dažas satur aptuveni 1700 kcal 200 gramos, kas pārsniedz ikdienas norma.

Tā satur vitamīnus A, B, C, E un daudzas citas noderīgas vielas.

Šī rieksta izmantošana ir tāda, ka tā regulāri lietojot, var novērst vēža šūnu augšanu.

Tas ir spēcīgs alergēns, tāpēc bērni šīs uzgriezni ir pilnībā aizliegts ēst. Ja jums ir šo produktu lielos daudzumos, var izraisīt gremošanas problēmas.

Ieguvumi un kaitē ķermeņa cola

Cola - rieksts, kas aug uz mūžzaļo koku sugas stekulievyh.

Ieteicams lietot migrēnas, dizentērijas, izsmelšanu.

Šis produkts efektīvi samazina spiedienu. Novārījums tā palīdz hepatītu un reimatismu.

Ja pārmērīga lietošana kolas var radīt problēmas ar kuņģa, grēmas, vemšana un slikta dūša.

Tagad jūs zināt, kādi ir rieksti, to ieguvumu un kaitējumu ķermeņa. Esiet veseli.