Kaloriju kafija bez cukura un piena. Metodes kafiju gatavojot

Kafija - atspirdzinošs dzēriens sākotnēji no Etiopijas, kas ir kļuvusi par neaizvietojamu gastronomijas atribūts mūsu ikdienas uzturā. Tradicionāli tas tiek izmantots no rīta, lai iegūtu enerģētiskais lādiņš, siltumu un labu humoru. Arī patīkami tradīcijas var saukt draudzīgas pulcēšanās vai darba pārtraukumus, aizbildinoties ar "kafiju", jo laikā, kad šāds paziņojums tiek samazināts stresa līmeni, kas dziļākas draudzību. Turklāt, tasi kafijas, ir labvēlīga ietekme uz smadzenēm un baro ķermeni ar antioksidantiem un citām derīgām vielām.

Kaloriju kafija ar pienu

Augstas popularitāte dzēriena izraisa daudzi no viņa fanu jautājumiem par savu kaloriju saturu. Kas kaloriju kafija bez cukura un piena? Cenšoties atrast pareizo atbildi uz šo jautājumu, mums vispirms ir nepieciešams, lai ņemtu vērā metodi tās sagatavošanas, piedevas un virskārtas, kas tiek izmantoti lopbarībai. Ar sevi, kafijas pupiņas ir diezgan maz kaloriju, turklāt, kofeīns ir iekļauts to sastāvu, tā ir iespēja, lai paātrinātu vielmaiņu. Tomēr daudzi sastāvdaļas ir pievienotas, lai ražotu dažādus kafijas dzērienus, palielināt kaloriju saturu. Cilvēki, kuri ir skatoties savus skaitļus, vai arī ir aktīvi cīņā pret lieko svaru, tas ir labāk atteikties izmantot kafijas kokteiļus, kas satur daļu no krējuma, saldējuma, karameles, šokolādes, "Bailey" un citiem alkoholiskajiem dzērieniem.

Pievienojot pienu noņem rūgtumu par kafiju un garša padara elegants un svētku. Tomēr pievienojot tā var padarīt jūsu dzērienu mazāk diētu un regulāri patēriņš lielos daudzumos - kaitēt skaitlis. Turklāt, ASV, kas ar pienu pietiekami ēst salds. Ja Jums ir daļējs cukuru, bet vēlaties saglabāt slaidu figūru un elegants, tas ir ieteicams izmantot saldinātāju vai fruktozi. Tas padarīs jūsu dzēriens mazāk barojoši. Cik daudz kaloriju ir kafija ar pienu bez cukura? Parasti šis skaits mainās atkarībā no sagatavošanas metodi kafiju. Kaloriju šķīstošā kafija ar pienu bez cukura ir 200-220 kalorijas. Daudz kas ir atkarīgs no tauku satura pienā.

latte

Īpaša veida kafijas piena dzērienus var uzskatīt par latte. Tā sastāv no piena, tās putas un espresso. Tā galvenā sastāvdaļa šāda veida dzērienu, ir piens, un kaloriju kafija bez cukura un piena sauc par "Latte", tas ir atkarīgs no tā tauku saturu un daudzumu. Par kaloriju dzert vienu tasi 230-260 kalorijas. Sportisti, kuri vēlas, lai saglabātu savu skaitli formas izvēlas izmantot Pāršķirstīt vai sojas pienu.

Latte ir pilnīgi iespējams gatavot mājās. Lai to izdarītu, sagatavojiet piesātināta pietiekami kafiju (var gatavot turochke, kafijas automāts un espresso automātu vai vienkārši pagatavot stipru šķīstošo kafiju), tad atsevišķā traukā uzsildītu pienu (bet ne lai to vārīties). Karsts piens pārspēt ar mikseri vai blenderī, līdz bieza putas, un pēc tam pāriet uz īpašu tasi vai stikla, kurā dzēriens tiks pasniegtas. Putas jāpārvieto precīzi, lai tas izcēlās uz virsmas saputotu piena maisījumu. Tajā pašā stikla un lēni pievienot strūkla kafijas iepriekš sagatavotu. Latte gatavs. Galvenā īpašība, ka tā ir sagatavota pareizi, ir izolācija slānis katras sastāvdaļas: piens, kafija un putas.

kapučīno

Tāpat kā latte, kafijas dzēriens sastāv no kafijas un piena, bet šajā receptē ir joprojām ir krējums, kas padara to ne diētu. Kaloriju kapučīno ir aptuveni 230 kalorijas uz vienu tasi, tāpēc vēlas, lai iegūtu slaidu vidukli viņa regulāri uzturā nav ļoti ieteicama. Tomēr, ja jūs nolemjat, lai ārstētu sevi ar šo brīnišķīgo dzērienu, jums vajadzētu zināt, ka tas ir iespējams gatavot mājās, bez īpašas prasmes un bez specializētām virtuves piederumiem.

Vispirms mums ir nepieciešams, lai sagatavotu spēcīga espresso, dziļāk metāla traukā pārlej ar nelielu daudzumu pilnpiena vai krējuma un karsē apmēram desmit sekundes un sāk enerģiski sitieniem blenderis vai mikseri, pakāpeniski ieviešot pienu (krēms) līdz vārīšanās temperatūrai. Pabeidzot procesa sitieniem iegūto putu izplatīšanos uz vārītu kafiju. Kapučīno gatava patēriņam.

Apsveriet dažas neparastas receptes pienu un kafiju. Kaloriju viņiem būs arī atkarīgs no tauku daudzumu un piena, kā arī par to klātbūtni papildu sastāvdaļas.

Ļoti piena kafijas dzēriens

Netradicionālā šis dzēriens ir tas, ka kafija ir pagatavota tieši ar pienu, tad to var pievienot, kardamons, kanēlis, vaniļas, šokolādes, un citas sastāvdaļas. No šāda dzēriena vērtība var būt 230 kcal. Kafija ar pienu bez cukura - gardu dzērienu, bet ne maiga skaitlis.

Piena kafijas dzēriens medus

Lai šo brīnišķīgo dzērienu jāuzsilda apmēram simts grami piena un pievieno divas tējkarotes medus. Rezultātā sastāvs gatavs ieliet spēcīgu dabisku vai šķīstošo kafiju. Kas kaloriju kafija bez cukura ar pienu un medu? Šis skaitlis svārstās no 210 līdz 250 kcal.

Kafija ar pienu kubiņos iesaldēti

Tasīte kafijas ar kubu, saldētas pienu var iepriecināt kafiju karstā gadalaikā. Tāpat kā visās iepriekšējās recepte, iepriekš sagatavotu kafiju, atdzesē. Par pievienojot dažus gabalus saldētu piena (kas var tikt iegūti, izmantojot veidnes šokolādi vai ledus) stikls, pārlej ar pienu ledus atdzesētu kafijas garšu un Marvel bodryasche atsvaidzinošu dzērienu. Pēc izvēles var pievienot kanēli, vaniļu vai kardamons. Kas kaloriju kafija bez cukura un piena "klucīši"? Atkal, tas būs atkarīgs no kaloriju pienu un citas sastāvdaļas pievieno dzērienu. Bet vidēji šis skaitlis svārstās no 220 līdz 240 kcal.