Kāpostu zupa diētu - diēta kā opcija

Droši vien visi zina, ka kāposti ir viens no visvairāk mazkaloriju pārtiku. Bez tam, ka tas satur maz kaloriju, tā ir arī daudz šķiedrvielu, un bagāts ar vitamīniem. Tāpēc, dažādus ēdienus, kas gatavoti no šī lapu dārzeņi, tiek izmantotas dažādas diētas.

Piemēram, diezgan labi zināms zupa vai Bonna diētu. Zupas novājēšanu šajā procedūrā ir svars reljefs un pamatēdiens ir gatava no kāpostiem.

Liela priekšrocība ir zupas diētu ir tas, ka galvenais, protams, tad ir kāpostu zupa diētu, jūs varat ēst neierobežotu skaitu. Pat gluži pretēji, tiek uzskatīts, ka, jo vairāk ēd, jo vairāk intensīva būs par reset procesa svaru. Tāpēc šis konkrētais uzturā ir ieteicama tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti izturēt badu.

Protams, pastāv arī ierobežojumi, un diezgan grūti šajā metodi svara zudums. Papildus galvenajām ēdienreizēm dienā, ir atļauts ēst diezgan daudz citu, labi definētu produktu. Piemēram, pirmajā dienā ir ieteicams ēst kāpostu zupas diētu, un augļi, un augstu kaloriju banānus un vīnogas ir nonākuši zem aizlieguma. Tādējādi kaloriju saturs ikdienas uzturā ir zema, pat ja zaudēt svaru cilvēki ēd visu panna kāpostu zupa.

Un kā sagatavot kāpostu zupa diētu? Internetā jūs varat atrast vismaz duci dažādu receptes, bet to būtība ir tāda pati. Zupa tiek gatavots uz ūdens bez papildus tauku tās sastāvā tikai dārzeņiem. Zāļu forma ir vienmēr klāt kāpostu un sīpolu, selerijas, zaļā paprika, tomāts. Visi dārzeņi sagriež un vāra ūdenī, līdz piedāvājumu. Iegūtā zupa konsekvence būtu bieza, vairāk kā sautējums. Atļauts pievienot garšvielas un sāli.

Tur recepte dārzeņu zupa diētu ar uzlabotu daudzumu sastāvdaļu. Papildus šiem dārzeņiem, tas ietver burkāni, zaļie sīpoli un zaļās pupiņas. sagatavošana principa paliek tas pats - tikai ūdens un dārzeņus bez pilienu eļļas.

Ēst kāpostu zupa svara zudums, kā jau minēts, var būt jebkurš skaitlis. Tomēr daļām būtu mazs, tas ir, sēž pie galda, jūs varat vismaz divdesmit reizes dienā, bet vienā gabalā nedrīkst pārsniegt 250 gramus. Protams, ir zupa nepaļaujoties maizi un skābo krējumu.

Diēta kāpostu zupa nevajadzētu ilgt vairāk par vienu nedēļu, jo šādas pilnvaras nav ķermenis saņem visu nepieciešamo, lai dzīvē vielas. Papildus zupa ir atļauts izmantot diezgan daudz pārtikas, izplatot to pa dienu.

Kā jau minēts, pirmajā dienā ļāva dažādot ēdienkarti augļiem. Otrajā dienā tur nāk laiks, dārzeņus, izņemot cieti, ti, pupas, zirņi, kukurūza, kartupeļi - nav. Trešajā dienā vairāk daudzveidīgu ēdienkarti, papildus zupa, jūs varat ēst un augļi un dārzeņi ievērojot visus iepriekšējos ierobežojumus.

Par ceturto dienu pārtikas zupa ir nepieciešams "mest" organismā kālija, tāpēc šajā dienā ir atļauts ēst 4 banāni (nevis vienā piegājienā, un izplatot tos visu dienu), un dzert puslitru zema tauku satura pienu.

Piektajā dienā, pievienot diētu olbaltumvielu, tas ir atļauts ēst līdz trīssimt gramiem vārītas gaļas (vistas) vai zivīm. Uz garnīrs ar gaļu - svaigiem tomātiem. Sestā diena kā proteīna. Tas ļāva tikpat daudz gaļas ar garnīrs zaļajiem dārzeņiem. Pēdējā dienā mūsu uzturā ir atļauts ēst augļus un dārzeņus (no atļautā saraksta) un nedaudz vārītu rīsu. Tajā precīzi ievērojot šo diētu par nedēļu ir iespējams "atstāt" no 3-8 papildu mārciņas. Tomēr, ja jums nav iet uz veselīgu un līdzsvarotu uzturu pēc diētas pabeigšanas un sākt ēst daudz taukskābju un cukurotiem produktiem, tā zaudēja nevis nespēj atgriezties.

Principā, par kāpostu zupa diētu, ir diezgan vienkāršs un bez badošanās, taču to var izmantot ne visiem. Ja persona norāda jebkādas novirzes kuņģa-zarnu trakta darbu, tad pirms piemērot iepriekš aprakstīto procedūru, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu. Kontrindicēts šādu diētu pusaudžiem un grūtniecēm vai barojošām sievietēm.