Pareizi sagatavojot dārzeņu salātus svara zudums!

Faktiski, visu gadu, jūs varat atrast optimālu produktu klāstu gatavot dārzeņu salātus par svara zudumu, kas būs ļoti noderīga un garšīgs, tas nav sliktāks, nekā vasarā. Daudzi vēlu dārzeņi ir ļoti daudzveidīga un zemu kaloriju, turklāt tie palīdz organismam sadedzināt taukus. Tie paši kāposti, sīpoli, pipari un citas ziemas dabas dāvanas satur šķiedrvielas, kas parāda ķermeņa kaitīgu vielu un uzlabo zarnu funkcijas.

Daudzi cilvēki uzskata, ka dārzeņu salāti, svara zudums var ēst visu dienu bez jebkādiem ierobežojumiem, un svars domājams samazināsies. Patiesībā vienu dienu es varētu izmantot ne vairāk kā pus kilogramu šādiem produktiem. Dietologi iesaka izmantot salātiem vai izejvielu ceptas dāvanas dabu. Jūs varat gatavot dārzeņu salātu diētu no šiem pārtikas produktiem, kas man patīk visvairāk, vai izmantot recepti zemāk.

Vissvarīgākais - nav bieži gatavot salātus ar kartupeļiem, bietēm un pupas, tos var pievienot diētu, un reti mazliet, jo šie dārzeņi ir barojoši pietiekami, un neveicina svara zudumu. Cik daudz kaloriju salātu dārzenis, būs atkarīgs no tā, ieskaitot izmantošanu degvielas uzpildes stacijās. Protams, majonēze jāizslēdz no uztura pilnībā. Šis produkts, papildus augstu kaloriju saturu, atšķirīga un daudz paaugstināts Kaitīguma jo tās sastāvu. Ja Jums ir ļoti mīl majonēzes, gatavot pats mājās, un dažreiz pievienot savu ēdienkarti.

Lai saglabātu svaru vai zaudēt svaru, izmanto dažādus dārzeņu un sakņu dārzeņi, lai salātu augu. Receptes ar fotogrāfijām ēdienu izplatīties sieviešu žurnālos par tēmu svara zudumu, bet pat visvienkāršākā salāti no dārzeņiem, kuri ir sagatavoti katrā mājā ir ļoti garšīgs un veselīgs.

pavasara salāti

Ņem 1 gurķi, tomātu un 2 2 saldos piparus, garšaugus pēc garšas, sāli, piparus un olīveļļu. Sagrieziet dārzeņus un sajauc visas sastāvdaļas. Salāti ir gatavs!

Ķirbju salāti ar āboliem

250 g ķirbju, un 200 g rīvētu ābolu mince, šķēle 1 sīpolu gredzeni, pievieno ķiplokus, pētersīļus un jogurtu (pieejams jogurta). Maisa.

Burkānu salāti ar redīsiem

Sasmalcina rīvēts 1 rutki , 1 burkānu. Izspiest divas vai trīs ķiploku daiviņas, ielej salātu jogurtu (apmēram 100 g), un pievieno 1 tējkaroti sinepēm. Jūs varat apkaisa ar zaļumiem ēdienu dekorēšanai.

Kā jūs varat redzēt, visi dārzeņu salāti svara zudums gatavojas ļoti vienkāršu recepti. Jūs varat viegli apvienot visvairāk dažāda veida dārzeņus, pievienojot trauka āboliem, riekstiem (nedaudz!), Dažādi augi un salātiem.

Starp citu, mēs pievienosim dažus vārdus par degvielas uzpildes stacijām. Ar salātiem, varat tos pievienot dažādas sugas, galvenais lieta - izskatīt kaloriju un sāls saturu. Do not get pārāk aktīvi iesaistīties ar mērci eļļu, krējumu vai sojas mērci. Jūs varat pievienot viņiem mazliet, tikai vienu tējkaroti. Novājēšanu sievietes mēdz lietot degvielas uzpildi, balstoties uz jogurtu vai citronu sulu, tie ir maz kaloriju, bet laba ietekme uz ķermeņa, jo uzturvielu.