Pilates svara zudums - pozitīvas atsauksmes!

Līdz šim, Pilates, svara zudums atsauksmes, kas ir pilna ar sajūsmu, ir viens no populārākajiem un pieprasītākajiem veidiem fitness. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka kustības, un izmantot tas ir diezgan viegli izpildīt, bet es personīgi esmu saskārusies ar grūtībām, kad pirmo reizi apmeklēt fitnesa klubu. Tā kā man iznāca kā sviedri, ko es nevarēju atļauties, pirms iedomāties, ka statiskos vingrinājumus veic lēnā tempā, var tērēt tik daudz enerģijas un pūļu. Bet pēc pāris sesijām es jutos baudu no tā, ka man ir daudz pagriezienus.

Pilates ļauj organismam atgūties no traumām un slimībām. Izstrādāts sporta profesionāļi, un aicināja uz viņa vārda, šāda veida fitnesa sākotnēji tika izstrādāts, lai atjaunotu veselību karavīru, bet galu galā kļuva par sava veida vingrošana. Darījums ar to var būt cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar locītavām, stāju, un pat rehabilitācijai pēc muguras traumas.

Daudzas jaunās māmiņas izvēlas Pilates svara zudums. Atsauksmes iesaistītas sievietes šajā fitnesa viedokli, pilna ar apbrīnu, tās norāda, ka tās ir uzlabojusies ne tikai skaitlis, bet arī stāju un attieksmi kopumā. Tas ir saprotams, jo skaistu, veselīgu ķermeni - jautra, veselīga prāts. Pilates svara zudums - ir pētījums par dziļu un seklu muskuļiem, bet uzsvars ir uz izpētītu dziļi vēdera muskuļus un atpakaļ, kas būtiski stiprina mugurkaulu un padara vidukļa plānāks. Šis fitnesa veids nav kontrindikāciju, jo visi vingrinājumi tiek darīts gludu, lēnas kustības, bez saraustītas un spēcīgas spriedzes. Tā rezultātā, pilates nostiprina sirds muskuli, uzlabo vielmaiņu, darbu nervu un elpošanas sistēmu. Vai vispār stiprināšana ķermeņa, gaita kļūst skaisti, kustību koordināciju uzlabo stāju un apskauda citi.

Tādēļ, jums noteikti vajadzētu mēģināt Pilates svara zudums! Atsauksmes ir apguvis programmu uzlabot vingrošana iespaidīgs. Veicināt svara zudums, daudz šķirņu fitnesa un sporta, bet Pilates aktivizē visus punktus uz ķermeņa, kurā enerģija tiek koncentrēta. Sievietes praktizē Pilates svara zudums, pozitīvas atsauksmes ir pa kreisi, un pat entuziasmu. Tuvojas regulāri, jūs varat ievērojami postroynet un atklāt slēptās talantus, kas iepriekš domāja nenotika.

Skaists un graciozs Pilates. Novājēšanu vingrinājumi tiek veiktas vienmērīgi, pastāvīgi embroiled kuņģa un īpašu elpošanu. Tikai vienas stundas sesijas dega pietiekami daudz kaloriju un strādājis visus muskuļus, kā rezultātā uzlabota forma diezgan ātri. Galvenais - nav žēl sevi un darīt visu pareizi, kā paskaidrots profesionāls instruktors. Bet, pat ja jūs nevarat izmantot fitnesa centru, jūs varat darīt Pilates mājās. Tagad internetā var atrast daudz video nodarbības ar detalizētu soli pa solim. Atkal, veicot gan veselības klubā vai mājās, ir svarīgi koncentrēties uz to kustību. Ja nodarbības ir svarīgi sajust to, ko muskuļi strādā. Pietiekami iesaistīties trīs reizes nedēļā, un liels stāju un skaitlis, lūdzu, jūs tikai pāris mēnešus.

Vingrojums vidukļa - guļ uz muguras, rokas izklāt uz sāniem, kājas saliektas pie ceļgaliem. Uz ieelpot lēni nolaist abas kājas pa labi, tad pa kreisi, un tā 10 reizes. Par elastība mugurkaula, jūs varat darīt vingrojumu "kaķis": četrrāpus, uzsvars ir uz rokām un ceļgaliem. Ieelpot - apļveida arkas atpakaļ paaugstinātos kā kaķis, kas dusmīgs izelpa - viduklis sag leju, relaksējoša.

Pat tiem, kas nodarbojas ar citiem sporta veidiem, ir lietderīgi katru dienu veltīt Pilates 10 minūtes. Svara zudums, un tikai, lai uzturētu muskuļu tonusu, ir ideāls veids fitness. Pēc aerobikas un stiprums apmācību, ir labi pie sprieguma dēļ statiska. Kopumā šie pētījumi ir ļoti noderīgi un patīkami. Un, lai būtu harmonijā ar otru - nekustamā laime! Es jutos tā pilnīgi, darot Pilates!