Visa garnelēm. Kaitējuma un priekšrocības jūras veltes. Un cik daudz kaloriju garnelēm

Ne tik sen daudzu garnelēm tā tika uzskatīta par retu delikatesi. Šie jūras vēžveidīgos vienmēr ir bijuši lieliski piedāvājums gaļas un unikālu garšu. Daudzi cienītājiem un mīļotājiem no šo delikatesi vienmēr ieinteresēti ieguvumiem un kaitējumu garneļu.

Garneles satur dažādas noderīgas un nepieciešamas cilvēka ķermenim vielām. Šis jūras produktu satur mikroelementu, piemēram, cinka, joda, kālija, kalcija un sēra. Arī gaļu vēžveidīgo satur omega-3, kas uzlabo ādas stāvokli, ietekmē stiprināšanu un izaugsmi matiem un nagiem. To izmantošana ir ar zemu kaloriju un tauku.

Daudzas meitenes, kas skatās savus datus, interesējas par to pašu jautājumu: cik daudz kaloriju garnelēm? Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša. Šie mazie vēžveidīgie, ir ļoti maz tauku, tāpēc to kaloriju vērtība ir ļoti zema. 100 g svaigu garneļu satur tikai 97 kcal. Papildus šai kaloriju jūras velšu cienītāji ēst ēdieni jūras radības ir ieinteresēti Cik daudz proteīna garnelēm. 100g svaigi vēžveidīgo ietverti 22 g olbaltumvielu. Bez tam, tie ir milzīgs daudzums taukskābju un olbaltumvielu.

Cik daudz holesterīna garnelēm? Struktūra ietver garneļu holesterīna, bet viņš nesaņem nekādu tauku līmenis asinīs, tāpēc tas ir absolūti nekaitīgs. Ar šo jūras vēžveidīgos ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, nostiprinot to. Sakarā ar to, cik daudz kaloriju garnelēm ietverta, viņi uzlabo darbību gremošanas traktā, kā apstrādā ātrāk nekā gaļa. Tas padara viņus diētisks produkts. Cilvēki, kas ēd mazas vēžveidīgie nevar būt bail no vairogdziedzera slimība. Atšķirībā no mākslīgi piesātināts ar joda produktiem, tikai jūras uzturēt šo minerāls organismā un ir piesātināts ar to uz ilgu laiku.

Ne tik sen, zinātnieki atklāja, ka šo vērtīgo jūras ir ļoti izdevīgas antioksidantus - vielas, kas novērš novecošanos. Tāpat, pateicoties pētījumiem, tika konstatēts, ka garneles patēriņš ievērojami samazina alerģiskas reakcijas pret dažādām vielām un produktiem, kas ietekmē vidi. Šo mazo vēžveidīgo lietošana ir fakts, ka pastāvīga lietošana tām stiprinot imūnsistēmu un samazina iespējamību vēzi.

Kaut arī daudzi kalorijas garnelēm ietverts, ieteicams tos izmantot ievārījums, nevis cepta. jo cepšanas kaloriju un holesterīna viņos pieaug vairākas reizes. Bet cik ilgi gatavot garneles nav, kā ieteikts gaļa ir grūts, un visi derīgie izrakteņi iet ūdenī. Labākais mērci šķīvja tiek uzskatīts par citronu sulu un garšaugi. Lai šo jūras veltes neradīja kaitējumu jūsu organismā, tas ir nepieciešams, lai ēst apmēram 120 g ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Taču neaizmirstiet, ka garneles var streikot un bojājumiem. Pirmkārt, tas var notikt, kā rezultātā to pārmērīgu lietošanu. Tie ir ļoti barojoša un lielisku piesātina ķermeni, bet tie nevar aizstāt daudzus citus mikroelementus, kas nepieciešami ar cilvēka ķermeni. Ja jums ir tikai pievērst uzmanību, cik daudz kaloriju garneles satur, var palaist garām daudz svarīgu faktoru. Piemēram, šīs mazās jūras vēžveidīgos satur daudz dažādu baktērijas. Turklāt garneļu absorbē radioaktīvas vielas, kas var būt ūdenī. Šajā sakarā ir nepieciešams ļoti rūpīgi, izvēloties produktu, piemēram, jūras veltes, kas nozvejoti disfunkcionāla un aizliegts šī vieta ir bīstama. Tāpēc kaitējums un ieguvumi garneļu atkarīgs no tā, kur tie bija, pirms tie nokļūt letes, un pēc tam uz jūsu galda, dzīvoja.