Āboli: derīgās īpašības

Papildus tās lielisko garšu āboliem ir labvēlīga īpašības ļoti lielā skaitā. Mūsu valstī, tā ir parastā augļu un jauki, ka tas ir ļoti noderīgi un nepieciešami mūsu veselībai. Ārstnieciskas īpašības āboliem var izskaidrot savu dziedinošo sastāvu. Šie augļi satur P vitamīnu, C, E, B1, B2, karotīnu, kā arī kāliju, dzelzi, kalciju, nātriju, boru, fosfora, vara, jodu, alumīnijs, magnijs, fluors, mangāna, cinka, pektīni, celulozi, organisks skābes un cukurs. Un mizas augļu ir flavonoīdus.

Derīgās īpašības no šiem augļiem bagāts ar vitamīniem, tiek plaši izmantots tautas medicīnā un kulinārijā, un pat kosmētika.

Āboli: The derīgās īpašības un veselībai

ābolu augļi veicina normalizēšanai darbības gremošanas sistēmas un kuņģa-zarnu traktā, un pat izmanto, lai palielinātu apetīti un novērš aizcietējumus. Viens augļi ar mizu satur vairāk nekā 10% no nepieciešamā ikdienas prasību šķiedrvielu, kas ir nepieciešams, lai organisms. Nešķīstošas šķiedras satur āboli, izvada kaitīgās vielas un novērš aizcietējumus. Šī augļa lietošana uzlabo zarnu mikrofloru un gremošanu.

Apple pazemina holesterīna līmeni asinīs, jo saturs pektīnu tajā. Šī produkta lietošana pārtikas produktā stimulē noņemšanu holesterīna no organisma, tādējādi samazinot iespējamību, sirdslēkmes un asinsvadu oklūziju. Pektīna palīdz saistīt kaitīgās vielas (piemēram, arsēna un svina), ievadot organismā, un tad izejas tos no cilvēka ķermeņa. Samazināt risku aterosklerozes spēj bioloģiski aktīvo sastāvdaļu šiem augļiem.

Sirds un asinsvadu sistēma lieliski uzlabo ābolu sulu. Un, ja stundu pirms brokastīm, ēst pāris āboliem Antonovs, tiek samazināta par 20 procentiem, risks priekšlaicīgas nāves no sirds slimībām.

Polifenoli un flavonoīdus, kas ietverti augļu, ir pretaudzēju iedarbība: sasietu brīvos radikāļus, bīstami veselībai. Šīm vielām ir vēl jaudīgāku antioksidantu nekā C vitamīnu, kas arī ir āboli.

Derīgās īpašības no šiem augļiem palīdzēs uzlabot zobu veselību. Īpaši noderīgi ēst augļus tukšā dūšā. Pieejams celulozes Pektīni ir baktericīda. Kad košļājamā ābolu mīkstums, attīrīts zobu emalju ar plāksni nepatīkamu tādējādi notiek mutvārdu sanitāriju. Tajā pašā laikā, ar enerģisku košļenes masēt augļu gabaliņus, uzlabojot asinsriti, un tas ir arī labvēlīga ietekme uz mutes veselību.

Cilvēki, kuri patērē ābolus, efektīvāki plaušas, turklāt risks elpceļu saslimšanu (astma, pat), tie ir nesalīdzināmi zemāks. Āboli atzīta par vienu no visspēcīgākajiem antioksidantiem, kas aizsargā plaušas no pakļaušanas tabakas dūmu un citām kaitīgām piemaisījumiem gaisā.

Sakarā ar saturu chlorogenic skābes āboliem, sistemātiska lietošana šie augļi veicina izdalīšanos oksalātu izvadītās un uzlabot darbību aknās.

Augļus miza ir ietverts Quercetin antioksidants lielā daudzumā, tā kopā ar C vitamīnu novērš kaitīgo ietekmi uz ķermeni no brīvajiem radikāļiem.

Āboli ir gaismas diurētisko efektu, samazina tauku uzsūkšanos un šķiedrvielu atrodami augļos, radot sajūtu pilnības. Šī iemesla dēļ, ka āboli ir piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Un jūs varat darīt izkraušanai "ābolu dienas", kur paēst pusi līdz diviem kilogramiem šiem brīnišķīgajiem augļu piecus pieņemšanām. Sevišķi noderīgs ir tie dienas hipertensiju.

Apple sēklas ir arī ārstnieciskas īpašības. Tie satur daudz joda, tāpēc tas ir labākais āboli tur ar kauliem. Ar pieciem vai sešiem kauliem satur dienas likmi joda.

Dzelzs saturs augļu ābeļu lielā skaitā padara vienkārši neaizstājams anēmijas ārstēšanai. Šim nolūkam ir ieteicams ēst mārciņu augļu dienā.

Tā kā termiskā apstrāde ābolu zaudēja aptuveni 70% no flavonoīdus, to labāk ēst svaigus. Lai gan ceptas āboli ir noderīgi, jo īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu kuņģa sulas. Lielākā daļa barības vielu ir atrodami ādas āboliem, un tieši zem tā, šī iemesla dēļ, ka nav nepieciešams tīrīt tos pirms lietošanas.

gaistošās āboli ir aktīvs pret patogēniem A gripas vīrusu, Staphylococcus aureus, dizentērijas, Proteus. Ēšanas āboli ir arī ieteicams pēc ciešanas sirdslēkme.

Red āboli ir saldāks nekā zaļā, jo tie ir vairāk cukura. Un kas ir noderīgi, zaļš ābols? dzelzs un C vitamīna lielāks nekā sarkanā zaļajā šķirnēm, turklāt, tie gandrīz nekad izraisīt alerģiju. Un zaļie augļi palīdz sagremot treknu pārtiku - tad, kad cepšanas mājputnus vai gaļu pievieno zaļo šķirnēm.

Gastrīts ir arī visefektīvākais zaļo ābolu.

Āboli: derīgās īpašības kosmētikai

ābolu patēriņš ir izdevīga izskatu, novērš vai ievērojami kavē grumbu un stimulē matu augšanu. Bieži vien, āboli lieliski maskas ādai. Viņi dod lielu efektu, un ir piemērots visiem ādas tipiem.

Āboli piešķir ādai veselīgu izskatu, ātri noņemt nogurumu. Jūs varat vienkārši masāžas ādu ar kādu svaigu ābolu, viņa nekavējoties pastiprināt un atjaunot.

Ārēji rīvētu ābolu izmanto apdegumu, viņi drapēti skarto teritoriju, tas mazina sāpes un iekaisumu. Ar āboliem samazināt kārpas, un iekaisums tiek plaši izmantotas ābolu sejas masku.

Apples in cooking

Ābolus plaši izmanto kulinārijā. Them un cep ar medu, riekstiem un citiem pildījumiem, ielieciet gaļu, vistas, cept pīrāgus ar viņiem, uc

Vai āboli noderīga? Es domāju, ka atbilde ir acīmredzama. Tas ir neticami vērtīgs auglis, kas ir laba garša un neiedomājami daudz barības vielu.

Bet ņemiet vērā: neapstrādāti āboli nevēlamas ir cilvēki ar kuņģa čūlu, jo tie satur skābe kairina gļotādu. Jūs arī nevar izmantot daudz ābolu sēklām - tās ir bīstamas prussic skābi. Bet izmantot vienu ābolu pēc ēdienreizes nesāpēs.

Palieciet veseli!