Cepumu uz Dyukanu: nekaitīgs skaitlis gardumu

Worldwide triumfējoši striding dyukanovskaya diētu katru dienu pieņem darbā, lai tās rindās arvien vairāk fanu un atbalstītāju. Vēloties zaudēt svaru (vai saglabāt pašreizējo attēlu) ievēro šo reklāmkarogu labprāt: neviena cita barošanas sistēma neļauj sarakstos atļauto pārtikas produktiem saldumiem. Garšīgas būtu vēlams! Un cepums par Dyukanu pielāgots un zem mikroviļņu un ar multivarku; nāk klajā ar jaunu krēmu un pamatu kūka - viss dibinātājs apstākļos.

Klasisks recepte

Oriģināls, oriģinālu cepumi uz Dyukanu sagatavots bez miltiem, eļļu un cukuru. Pirmais Apsveriet vienkāršākais iespēju. Veikt olu un sita ar diviem gramiem cukura aizvietotāju. Blenderī sasmalcina divas karotes auzu un viena - kviešu kliju (tie pat aizstāt maltīti). Abas masas ir saistīti, papildina ar pusi ēdamkarotes biezpiena ar nulli tauku un maigu tekstūru, pusi karoti cepamo pulveri un šķipsniņu vaniļas. Mīklu tika sajaukta (maisītāju vai blenderī) līdz gluda, lej veidnē un cep ceturtdaļu stundu pie 170 grādiem. Ļoti garšīgs un mazkaloriju!

Apstrādāt ar šokolādi un citronu krēmu

Ne visiem patīk gaismas garšu klijas traukā. Tāpēc iepriekšējās paaudzes diētu, ir jānāk klajā ar alternatīvu Dyukanu biskvīts. Pēc viņa domām, trīs olas iedala dzeltenumus un baltumus, kuri cītīgi saputota atsevišķi. Par dzeltenumus pievieno un sastrādātas ar tām karoti puse COM (vājpiena), divu puse - izolēt sojas proteīnu, divi - pastopodobnogo nosmelt biezpienu un saldinātāju pēc garšas. Tad uzmanīgi, tā, lai norēķinātos, domeshivayutsya proteīnus. Mīklu ielej formā cepumu Dyukanu rūpējas par trešo stundu - skaistajā sarkt. Gatavošanās Cream: saputota piena pulveris karoti pusi un pusi kakao (atļautā, protams), saldinātājs, citronu sulu un karote pusītes vidēja citrona miziņu. Tad ieviesa 100 gramus tāds pats kā iegāja mīklu, un pāris biezpienu tējkarotes maltas flaxseed - krēms elastību. Ja vēlaties - pour zema tauku satura pienu. Deserts ieeļļotas, iemērc uz pusstundu - un jūs varat sākt mielastu.

Medus kūka

Ļoti interesanti Dyukanu cepumu recepte tiek īstenots, tas dod garšu ēst savu iecienītāko bērnības kūka. Četras ēdamkarotes auzu klijas tiek slīpēti miltos ar divām ēdamkarotēm kviešu. Sešas ēdamkarotes sausā vājpiena nedaudz apcep uz sausas pannas un arī caur gaļas mašīnā. Vai salej kopā piens un klijas milti, tie ir savienoti kukurūzas, cepamo pulveri, cukuru, divas trešdaļas tase jogurta un olu dzeltenumus no četrām olām. Masu ir sastrādātas vismazāk blīvi ieviesti tajos sakultu olas baltumu. Mīklu sadala uz pusēm; divi ceptu cepumu, trešo stundu katram. Paralēli gatavojot krēmu: sajauc glāzi vājpiena, trīs olu dzeltenumus un kukurūzas cieti. Pat glāze piena tiek sildīts, bet ne vārot, tad ielej galveno daļu. Krēms ir lēni karsē, nepārtraukti maisot, līdz sabiezē. Tie ir apstrādātas ar kūku; To var izkaisīt biskvīta vai rieksti Dyukanu atļauta kakao. Pēc pāris stundām ledusskapī, medus kūka var ēst.

"Piedzēries ķirsis" par Dyukanu

Jūs varat gatavot cepumus uz Dyukanu in multivarka. Četriem bāzes tiek apvienoti dzeltenuma, cietes divas karotes (vai proteīna pulveris), divu puse - slīpēti auzu klijas un kakao karoti karoti pusi dezintegrantu. Sāls un cukurs aizstāt - ar savu garšu. Par labāku savienojumu pievieno pienu - divas vai trīs ēdamkarotes. Citā elastīgs virsotnes līdz bļodu saputota baltuma un pievieno pārējo masas. Multvarki ietaukotā bļoda, mīklas ielej tajā, un aparāts ir iekļauts partijas režīmā piecdesmit minūtes. Desmit minūtes pirms kūka pulksteņa signāla ir jāatceļ. Izveidots Cream: ķiršu jogurts maisījums (aizstāt, protams, bez cukura), šķidru beztauku biezpienu un saldinātāju - visu par savu. Biskvīta torte sagriež divās kūkas. Visa masa tiek likts uz leju, uz kuriem otro pusi - un ledusskapī vismaz trīs stundas. Nu, no rīta, jūs noteikti var izbaudīt!