Kas ir fitnesa un kā tas ietekmē jūsu veselību?

Es esmu pārliecināts, ka daudzi šajā skolā nav ļoti mīl tāda lieta kā izmantošanu. Bet tagad gadi ir pagājuši, un ar atteikšanos no sporta jau padarīt sevi manīt: ir papildu kilogrami, bieži vien muguras sāpes, pastāvīga kompanjoni ir apātija un slinkums. Lai atbrīvotos no šiem simptomiem, Jums vienkārši jādara fitnesa. Šajā rakstā jūs uzzināt, ko fitness, kāpēc tas ir nepieciešams, un ko var panākt, iekļaujot to savā dzīvesveidu.

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka fitness - ir ne tikai izmantot. Ir zinātne, kas paredzēti, lai radītu mehānismu darbību cilvēkiem un mainīt vispārējo stāvokli organismā. Vārds "fitness" ir atvasināts no «būt piemērots» angļu frāzes, kas nozīmē "būt formā." Daudziem šāda koncepcija nozīmē aktīvu dzīvesveidu, kas ietver ne tikai sports, bet arī pareizu uzturu. Šīs zonas pamatā likt zināšanas no daudziem jomās: fizika, psiholoģija, anatomiju. Fitness ir spējīgs dot jums labu garastāvokli un labsajūtu. Un, protams, tas uzlabo veselību un padara ķermeņa daudz izturīgākas, un ķermenis - ripped un skaista.

Pirmie klubi parādījās Amerikā. Tagad jauni klubi atklāja visā pasaulē. Šie pakalpojumi ir ļoti pieprasīti - cilvēki vēlas, lai būtu veselīgu un fit. Tāpēc, sporta entuziasti ar vairāk un vairāk katru gadu.

Kas ir fitness no medicīniskā viedokļa

Mūsdienu medicīna sadala visas esošās fitnesa vingrinājumus, pamatojoties uz dažādām fiziskajām īpašībām. Izrādās piecas grupas. Jo viņiem, katrs cilvēks varēs atrast tādu izmantošanu, kas tai nepieciešams veidu.

1. Power programmu. Tas ietver šos treniņus un vingrinājumus, kas nostiprina un attīsta muskuļus. Tos var veikt vai nu ar savu svaru, un, izmantojot simulatori, svaru, un tā tālāk. Tas ir tieši tas, ko viņi dara ar vingrošanas zāles vīriešiem. Bet šāda fiziskā nepieciešams slodzes un godīgāku dzimums: tie padara ķermeni elastīgu un vilinoši.
2. Sirds. Šī tā saucamā aerobikas, kas uzlabo sirds darbību, veicina asinsriti un tauku dedzināšana. Tas ietver skriešanu, pastaigas, riteņbraukšana, dejas, aerobika un peldēšana.
3. Programmas, kas attīsta reakcijas ātrumu. Jautājums par to, kas fitnesa, nebija pietiekami izpausta bez to aprakstus. Tas, piemēram, visi bumbu spēles. Veiciet šos vingrinājumus ātri, tie ir īsu laiku. Talantīgs kustības palīdzēs ne tikai dejā, bet arī uz slidena ceļa.
4. Programmas, kas attīsta elastību. Tas varētu ietvert dažādus stiepšanās vingrinājumus, kas paredzēti, lai stiept. Populārākais tie ir vieni daiļā dzimuma, jo sieviete muskuļu būtības ir elastīgāks nekā vīriešiem.
5. Programmas mērķis ir attīstīt līdzsvaru, kustību koordināciju. Piemērs ir joga, cjigun, Pilates.

Ir vērts atzīmēt, ka vienā programmā var būt paralēli attīstīt vairāku grupu kvalitāti. Atkarībā no tā, ko radīt vēlaties sasniegt, tad treneris radīs individuālu studiju plānu.

Nesen bija tāda lieta kā "piemērotību slinks". Šī īpašā simulatori, kas darbojas tādā veidā, ka cilvēka ķermenis ir minimāla slodze. Tie ietver tonusnye tabulas, vakuuma simulatori Vibroplatformy un tā tālāk. Tomēr tie ir noderīgi, nevis slinks, bet par tiem, kuru veselības stāvoklis neļauj slodzi uz normālu fitnesa centru.

Tagad jūs zināt, ka šī fitness! Tas var būt vērts to darīt?